洗浴城里的那些事 第27章 健身房
早上一觉醒来已经是七点钟了。
我生怕吵醒还在熟睡的方文静，我蹑手蹑脚的来到床边准备起床。
川哥，几点了？方文静一把拉着我的手说。
静姐，现在还不到七点，你再睡会吧！一会做好早餐我上来喊你，你乖乖的再睡会吧！
老公，不要嘛！你起床这么早干嘛呀？老公，小女子要抱抱嘛！方文静冲着我在撒娇。
好！好！好！老公陪你躺会再起床。
对了，静静，昨晚上我们回来，我到看到对面别墅门口，停了十几辆豪车，而且能听到别墅里面很吵，似乎他们在开派对，起码十几个人在里面。
你说我们别墅后面吗？方文静指了指对面那个别墅说。
嗯，就是那个别墅，门口的车都是顶级的跑车，应该都价值不菲。
别墅里面的主人我认识，名字叫黄凯，圈里人都叫他凯哥，还有叫凯少的 ，是个富二代30岁，他爸是南山有名的企业家，家里有几个臭钱，当然很多人也想巴结他，他换女朋友比我换衣服还快，他以前女朋友是个空姐，他现在应该早换了吧！
以前我们有个群里面全是家庭条件比较好的，群里绝大部分人都是指望他们老子过日子的。
每天他们在群里研究哪个女人好看，哪个娘们S，今天去哪里泡妹子了，里面的人都攀比心很强，经常是谁换新车子了，谁又找到新女朋友了，都是一些纨绔子弟，毫无正能量。
我感觉和他们一起玩的人，早晚能变成傻子，个个家庭条件好，又不用工作，每个月老子给十几万的零花钱供他们挥霍，后来我直接退群了。
静静，你不也是富二代嘛！你又何必这么拼，我问着方文静。
我和他们性格不一样，我天生比较要强，我家里是有点钱，但是我从来不糟践钱，上初中我就开始住校了，而且也不用我爸爸接送，我都是自己骑自行车上下学。
大学毕业我自己上班以后，从来没跟我爸爸要过钱，我所有花的钱，都是我自己赚来的。
嗯呐！我亲了她一口，老公给你点赞！
好了，你躺会我要起床早餐了，方文静依依不舍的松开了我的手。
嘘，老方来电话了，她示意我先不要说话，方文静打开了免提。
喂！亲爱的老方同志，你好啊！方文静直呼他爸叫老方。
别没大没小的，今天晚上回来吃饭，我和你妈妈都想你了，我让阿姨给你做几个你爱吃的菜，明天都要过年了，也不知道回家看看你爸妈 ，方文静的爸爸在电话里训斥着方文静说。
老爸，我一天很忙的，都没时间回去。
你一个女孩子能忙啥？晚上回家吃晚饭，对了，把你新交的男朋友带回家，老爸替你把把关，看看他够不够格做我方宗杰的女婿。
老爸，你还是不要替我把关了，你还是在家看好我小妈吧！现在外面诱惑太大了，我怕我小妈跟别人跑了。
方文静你个死丫头，告诉你多少次了，不要小妈小妈的叫，别人听见会笑话我方宗杰的，说我对你没教育好。
爸爸，我的前夫当初也是你亲自给我审核把关的，结果怎么样？耽误了我几年青春，我们最后还不是离了婚。
是我找老公，不是你找对象，我自己愿意喜欢就好了，这种事情就不用您老人家操心了。
你晚上早点回家吃饭，说完方文静的爸爸气冲冲地挂断了电话。
川哥，你听到了吧，晚上我爸喊我回家吃饭，而且点名要你一起回家，
你爸要见我，我就怕你爸看不上我，我心虚的看着方文静说。
老方，你不用怕他，你晚上和我一起回家吃饭，他能不能看上你不重要，重要的是我方文静能看上你就足够了，再说你以后又不是跟他过日子，老公我肚子饿了，你快去做早餐吧！说完方文静推了我一下。
我边下楼边思考着，晚上要去方文静父母家里的事，不想了，我还是先做早餐吧！
我还是出去买点小笼包回来，静静应该会喜欢吃，我来到离家不远处的一条小吃街上，早上买东西的人很多，我抬头一看杭州小笼包。
老板，麻烦您来两笼包子我带走，我付完钱后，又来到隔壁的超市 看看给方文静他爸买点东西，我第一次去看未来的老丈人 ，总不空手去吧。
老板，你家什么烟是比较高档的，价格高点也行，我在和超市询问烟的价格。
有黄鹤楼（君临天下）还有利群（富春山居），老板说着把烟递给我看。
老板黄鹤楼多少钱一包，这个利群多少钱一包？
黄鹤楼240元 ，利群200元一包。
给我拿两条黄鹤楼吧！用好看点的礼包盒给我装好点，我要送人用。
你要两条吗？老板以为听错了，又问了我一遍。
是的，两条黄鹤楼。
您坐又一下，稍等我马上给你装好 ，早上两条烟四千八百元，老板起码能赚四百元，我能看出来，把老板高兴坏了。
老板钱给你扫过去了，我拿着烟准备回家，老板笑了笑说，您慢走常来啊！
我拿着烟边走边想，这样去她父母家，方文静才有面子，我也有面子。
我把包子和香烟放在餐桌上，准备上二楼叫方文静起床。
川哥，你回来了，此时的方文静正从二楼往一楼走，她刚刚洗完澡，头发是扎起来的，上身穿白色吊带，里面没有戴胸罩，诱人的波涛上下颤抖，白色卡通图案的内裤包裹着突起部位。
静静，你这样穿会着凉的，我拿了一件外套搭在她后背上。
老公，没事，我刚洗完澡不冷啊！
来，坐下先吃饭吧！我买的小笼包，还有热牛奶，说着我拿了一个包子给方文静吃。
静静 ，晚上去你爸妈家 ，你看我给你爸买了两条黄鹤楼，我指了指餐桌上的香烟。
川哥，你疯了吧！这个君临天下据我所知，应该不低于两百块钱一包吧？你还买了两条黄鹤楼。
香烟240块钱一包。
我第一次去见你们父母，总不能空着手去吧！再说我来南山两个月了，我们在一起，我天天吃住睡都你的，花点钱给你爸买条烟怎么了嘛！
去我爸妈家，花这么多钱买烟没必要的，买香烟花五千块钱，我的傻老公啊，你让我咋说你好呢！
不过还是要谢谢你，给我爸爸买礼物。
此时的方文静心里很开心，她开心的并不是我给他爸买烟，而是她已经找到了一个她爱并爱她的人。
静静，多吃点，你看看你最近都瘦了，说完我摸了一下她的胸。
她揪着我的耳朵说，谁让你说我胸小的，人家又没穿内衣，她抬头挺胸，来来来，你看看我到底小不小。
好了，我开玩笑的啦！
川哥，一会我带你去健身馆去看美女吧！
算了吧，我不去，你不是不允许我看别的女人吗？
老公，我先上楼换衣服了 你快点来，说完方文静去了二楼。
静静好了吗？我已经穿好衣服了，方文静穿一身粉色休闲装，白色的板鞋。
老公，车库里有我练瑜伽的工具，你帮我拿车上去。
川哥 打开导航去卓拓健身，我开车方文静坐在副驾驶上，拿着练瑜伽穿的衣服。
十分钟到了卓拓健身房，健身房在三楼，一进健身房里面很大，从吧台的项目介绍看种类很多，有平衡板，杠铃，搏击，踏板操，瑜伽等等。
文静，你今天怎么有时间来练瑜伽了，说话的是一个看起来30岁左右的漂亮女人。
崔姐，我今天没事就过来练习一下，我两个多月没来了。
这位帅哥是？
崔姐，这是我男朋友，他陪我一起来的。
川哥，这是我的瑜伽老师崔姐。
我礼貌的和崔姐点头打招呼。
川哥 你去那边坐下等我，我去更衣室换下衣服。
我四处转悠一圈，健身的人还真不少，起码有三四十人，大部分是年轻的女人在练瑜伽，只有几个健身的男人在练引体向上。
叉开腿往下开，一个瑜伽教练在教她的学生在练劈叉。
老师我腿疼，叉不开了。
慢慢来，别着急，你是好久没练叉腿的原因，她在和她的学员说。
我坐在那里看。
教练，我腿抬不上去了，这个女人看起来三十几岁的样子，穿着烟绿色瑜伽背心和网纱裤，不同刚才那个女人的是，她是男教练。
教练，你轻点，你碰到我胸了，我能清楚的听到他们的对话。
川哥，来，看我练瑜伽，方文静穿的是红色文胸背心和紧身瑜伽长裤，显得她身材更加完美。
两个月没来练瑜伽了，我估计劈叉动作都做不了了，方文静手里拿着瑜伽垫铺在地上，崔姐走了过来。
李佳薇你个不要的臭娘们，一个看起来四十多的男人，一进健身房就开始骂。
他走到刚才那个女人身边，正看到她教练，手搭在女人的腰间教她练后弯腰姿势，他们看起来很亲密。
这个动作正好被那个男人看到。
李佳薇你个S女人，整天勾搭野男人，自己快五十岁的人了，老公孩子也不管，一天天的就知道和这个小白脸练瑜伽，男人啪的一巴掌打在了女人的脸上。
我练瑜伽怎么了，我tm是个女人，爱美练瑜伽怎么了，你tm的就是个窝囊废，工作上领导骂你，你回家骂我打我，你哪样行，你工作赚钱不多，脾气还不小，你床上躺着跟死猪一样，老娘早就和你过够了。
不过拉倒，离婚吧！
女人说完跑出了健身房。
川哥，刚才那个女人四十多岁，身材不错吧！
嗯。我点了点头说。
走吧回家！这里的美女这么多，你今天可饱眼福了。方文静拉着我的手说。
静姐，你们练瑜伽出那么多汗，怎么健身房不能洗澡吗？看你浑身都湿透了也不舒服啊！
健身房做完运动的，一般不会接着洗澡，锻炼后不能直接洗澡。
在健身房锻炼时，流向目标肌肉的血液会增多，当停止锻炼后会持续出汗一阵。
如果锻炼结束后直接去洗澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其他部位，比如心脏或大脑供血不足，很容易造成头晕、恶心、全身无力等现象。
健身房锻炼后应稍微休息一会再去洗澡，做一下系统的拉伸放松，等到心跳与体温差不多恢复正常后再去洗澡。
洗澡应先充分清洁面部，然后洗头、洗身上，最后温热水、冷水交替1分钟淋浴。
哦，我还说你出一身汗水为什么不洗澡呢，原来是这样啊。
一会到家休息半个小时就可以洗澡了，方文静说。
川哥，刚才钱健身房我忘了给你办个健身房的会员了，有时间我们就可以一起来健身。
他家环境和教练都不错的，而且价格要不贵，一个月一千块钱，一年好像还优惠两千，年会员才一万块钱，不限次数，随时可以去健身。
静静，我陪你来可以，我就不要健身了，我不想花那个冤枉钱，在我们东北老家我都是跑步锻炼身体，也不要什么会员。
川哥，我听刚才我的教练崔姐说她老公，才三十几岁就不行了，所以你必须要健身。
而且练下半身——练蹲马步。
你应该听见过讽刺只练上半身而不练下半身的人，要想比例协调不违和，下半身也要与上半身有相当的水平才好。而且不得不提的一点是，臀大肌在**中起到相当大的作用！
下半身的锻炼其实很便捷，只需一个动作——负重深蹲，其实深蹲可以锻炼到全身大部分肌肉，实乃无氧之王！至于小腿、大腿、臀部的单独锻炼。
我可不希望我的老公三十几岁就不行了。
到家已经中午十二点了。
静静，你休息会吧！我看你卫生间里好多衣服没洗，我洗完衣服喊你洗澡。
谢谢！老公，我贴身的内衣裤，我自己洗就好了，你帮人家洗，人家会害羞的，方文静边脱衣服边说。
川哥，你想干嘛呀？人家是正经人。
你说我想干嘛？
“正经人在床上，也会干不正经的事”！
我生怕吵醒还在熟睡的方文静，我蹑手蹑脚的来到床边准备起床。
川哥，几点了？方文静一把拉着我的手说。
静姐，现在还不到七点，你再睡会吧！一会做好早餐我上来喊你，你乖乖的再睡会吧！
老公，不要嘛！你起床这么早干嘛呀？老公，小女子要抱抱嘛！方文静冲着我在撒娇。
好！好！好！老公陪你躺会再起床。
对了，静静，昨晚上我们回来，我到看到对面别墅门口，停了十几辆豪车，而且能听到别墅里面很吵，似乎他们在开派对，起码十几个人在里面。
你说我们别墅后面吗？方文静指了指对面那个别墅说。
嗯，就是那个别墅，门口的车都是顶级的跑车，应该都价值不菲。
别墅里面的主人我认识，名字叫黄凯，圈里人都叫他凯哥，还有叫凯少的 ，是个富二代30岁，他爸是南山有名的企业家，家里有几个臭钱，当然很多人也想巴结他，他换女朋友比我换衣服还快，他以前女朋友是个空姐，他现在应该早换了吧！
以前我们有个群里面全是家庭条件比较好的，群里绝大部分人都是指望他们老子过日子的。
每天他们在群里研究哪个女人好看，哪个娘们S，今天去哪里泡妹子了，里面的人都攀比心很强，经常是谁换新车子了，谁又找到新女朋友了，都是一些纨绔子弟，毫无正能量。
我感觉和他们一起玩的人，早晚能变成傻子，个个家庭条件好，又不用工作，每个月老子给十几万的零花钱供他们挥霍，后来我直接退群了。
静静，你不也是富二代嘛！你又何必这么拼，我问着方文静。
我和他们性格不一样，我天生比较要强，我家里是有点钱，但是我从来不糟践钱，上初中我就开始住校了，而且也不用我爸爸接送，我都是自己骑自行车上下学。
大学毕业我自己上班以后，从来没跟我爸爸要过钱，我所有花的钱，都是我自己赚来的。
嗯呐！我亲了她一口，老公给你点赞！
好了，你躺会我要起床早餐了，方文静依依不舍的松开了我的手。
嘘，老方来电话了，她示意我先不要说话，方文静打开了免提。
喂！亲爱的老方同志，你好啊！方文静直呼他爸叫老方。
别没大没小的，今天晚上回来吃饭，我和你妈妈都想你了，我让阿姨给你做几个你爱吃的菜，明天都要过年了，也不知道回家看看你爸妈 ，方文静的爸爸在电话里训斥着方文静说。
老爸，我一天很忙的，都没时间回去。
你一个女孩子能忙啥？晚上回家吃晚饭，对了，把你新交的男朋友带回家，老爸替你把把关，看看他够不够格做我方宗杰的女婿。
老爸，你还是不要替我把关了，你还是在家看好我小妈吧！现在外面诱惑太大了，我怕我小妈跟别人跑了。
方文静你个死丫头，告诉你多少次了，不要小妈小妈的叫，别人听见会笑话我方宗杰的，说我对你没教育好。
爸爸，我的前夫当初也是你亲自给我审核把关的，结果怎么样？耽误了我几年青春，我们最后还不是离了婚。
是我找老公，不是你找对象，我自己愿意喜欢就好了，这种事情就不用您老人家操心了。
你晚上早点回家吃饭，说完方文静的爸爸气冲冲地挂断了电话。
川哥，你听到了吧，晚上我爸喊我回家吃饭，而且点名要你一起回家，
你爸要见我，我就怕你爸看不上我，我心虚的看着方文静说。
老方，你不用怕他，你晚上和我一起回家吃饭，他能不能看上你不重要，重要的是我方文静能看上你就足够了，再说你以后又不是跟他过日子，老公我肚子饿了，你快去做早餐吧！说完方文静推了我一下。
我边下楼边思考着，晚上要去方文静父母家里的事，不想了，我还是先做早餐吧！
我还是出去买点小笼包回来，静静应该会喜欢吃，我来到离家不远处的一条小吃街上，早上买东西的人很多，我抬头一看杭州小笼包。
老板，麻烦您来两笼包子我带走，我付完钱后，又来到隔壁的超市 看看给方文静他爸买点东西，我第一次去看未来的老丈人 ，总不空手去吧。
老板，你家什么烟是比较高档的，价格高点也行，我在和超市询问烟的价格。
有黄鹤楼（君临天下）还有利群（富春山居），老板说着把烟递给我看。
老板黄鹤楼多少钱一包，这个利群多少钱一包？
黄鹤楼240元 ，利群200元一包。
给我拿两条黄鹤楼吧！用好看点的礼包盒给我装好点，我要送人用。
你要两条吗？老板以为听错了，又问了我一遍。
是的，两条黄鹤楼。
您坐又一下，稍等我马上给你装好 ，早上两条烟四千八百元，老板起码能赚四百元，我能看出来，把老板高兴坏了。
老板钱给你扫过去了，我拿着烟准备回家，老板笑了笑说，您慢走常来啊！
我拿着烟边走边想，这样去她父母家，方文静才有面子，我也有面子。
我把包子和香烟放在餐桌上，准备上二楼叫方文静起床。
川哥，你回来了，此时的方文静正从二楼往一楼走，她刚刚洗完澡，头发是扎起来的，上身穿白色吊带，里面没有戴胸罩，诱人的波涛上下颤抖，白色卡通图案的内裤包裹着突起部位。
静静，你这样穿会着凉的，我拿了一件外套搭在她后背上。
老公，没事，我刚洗完澡不冷啊！
来，坐下先吃饭吧！我买的小笼包，还有热牛奶，说着我拿了一个包子给方文静吃。
静静 ，晚上去你爸妈家 ，你看我给你爸买了两条黄鹤楼，我指了指餐桌上的香烟。
川哥，你疯了吧！这个君临天下据我所知，应该不低于两百块钱一包吧？你还买了两条黄鹤楼。
香烟240块钱一包。
我第一次去见你们父母，总不能空着手去吧！再说我来南山两个月了，我们在一起，我天天吃住睡都你的，花点钱给你爸买条烟怎么了嘛！
去我爸妈家，花这么多钱买烟没必要的，买香烟花五千块钱，我的傻老公啊，你让我咋说你好呢！
不过还是要谢谢你，给我爸爸买礼物。
此时的方文静心里很开心，她开心的并不是我给他爸买烟，而是她已经找到了一个她爱并爱她的人。
静静，多吃点，你看看你最近都瘦了，说完我摸了一下她的胸。
她揪着我的耳朵说，谁让你说我胸小的，人家又没穿内衣，她抬头挺胸，来来来，你看看我到底小不小。
好了，我开玩笑的啦！
川哥，一会我带你去健身馆去看美女吧！
算了吧，我不去，你不是不允许我看别的女人吗？
老公，我先上楼换衣服了 你快点来，说完方文静去了二楼。
静静好了吗？我已经穿好衣服了，方文静穿一身粉色休闲装，白色的板鞋。
老公，车库里有我练瑜伽的工具，你帮我拿车上去。
川哥 打开导航去卓拓健身，我开车方文静坐在副驾驶上，拿着练瑜伽穿的衣服。
十分钟到了卓拓健身房，健身房在三楼，一进健身房里面很大，从吧台的项目介绍看种类很多，有平衡板，杠铃，搏击，踏板操，瑜伽等等。
文静，你今天怎么有时间来练瑜伽了，说话的是一个看起来30岁左右的漂亮女人。
崔姐，我今天没事就过来练习一下，我两个多月没来了。
这位帅哥是？
崔姐，这是我男朋友，他陪我一起来的。
川哥，这是我的瑜伽老师崔姐。
我礼貌的和崔姐点头打招呼。
川哥 你去那边坐下等我，我去更衣室换下衣服。
我四处转悠一圈，健身的人还真不少，起码有三四十人，大部分是年轻的女人在练瑜伽，只有几个健身的男人在练引体向上。
叉开腿往下开，一个瑜伽教练在教她的学生在练劈叉。
老师我腿疼，叉不开了。
慢慢来，别着急，你是好久没练叉腿的原因，她在和她的学员说。
我坐在那里看。
教练，我腿抬不上去了，这个女人看起来三十几岁的样子，穿着烟绿色瑜伽背心和网纱裤，不同刚才那个女人的是，她是男教练。
教练，你轻点，你碰到我胸了，我能清楚的听到他们的对话。
川哥，来，看我练瑜伽，方文静穿的是红色文胸背心和紧身瑜伽长裤，显得她身材更加完美。
两个月没来练瑜伽了，我估计劈叉动作都做不了了，方文静手里拿着瑜伽垫铺在地上，崔姐走了过来。
李佳薇你个不要的臭娘们，一个看起来四十多的男人，一进健身房就开始骂。
他走到刚才那个女人身边，正看到她教练，手搭在女人的腰间教她练后弯腰姿势，他们看起来很亲密。
这个动作正好被那个男人看到。
李佳薇你个S女人，整天勾搭野男人，自己快五十岁的人了，老公孩子也不管，一天天的就知道和这个小白脸练瑜伽，男人啪的一巴掌打在了女人的脸上。
我练瑜伽怎么了，我tm是个女人，爱美练瑜伽怎么了，你tm的就是个窝囊废，工作上领导骂你，你回家骂我打我，你哪样行，你工作赚钱不多，脾气还不小，你床上躺着跟死猪一样，老娘早就和你过够了。
不过拉倒，离婚吧！
女人说完跑出了健身房。
川哥，刚才那个女人四十多岁，身材不错吧！
嗯。我点了点头说。
走吧回家！这里的美女这么多，你今天可饱眼福了。方文静拉着我的手说。
静姐，你们练瑜伽出那么多汗，怎么健身房不能洗澡吗？看你浑身都湿透了也不舒服啊！
健身房做完运动的，一般不会接着洗澡，锻炼后不能直接洗澡。
在健身房锻炼时，流向目标肌肉的血液会增多，当停止锻炼后会持续出汗一阵。
如果锻炼结束后直接去洗澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其他部位，比如心脏或大脑供血不足，很容易造成头晕、恶心、全身无力等现象。
健身房锻炼后应稍微休息一会再去洗澡，做一下系统的拉伸放松，等到心跳与体温差不多恢复正常后再去洗澡。
洗澡应先充分清洁面部，然后洗头、洗身上，最后温热水、冷水交替1分钟淋浴。
哦，我还说你出一身汗水为什么不洗澡呢，原来是这样啊。
一会到家休息半个小时就可以洗澡了，方文静说。
川哥，刚才钱健身房我忘了给你办个健身房的会员了，有时间我们就可以一起来健身。
他家环境和教练都不错的，而且价格要不贵，一个月一千块钱，一年好像还优惠两千，年会员才一万块钱，不限次数，随时可以去健身。
静静，我陪你来可以，我就不要健身了，我不想花那个冤枉钱，在我们东北老家我都是跑步锻炼身体，也不要什么会员。
川哥，我听刚才我的教练崔姐说她老公，才三十几岁就不行了，所以你必须要健身。
而且练下半身——练蹲马步。
你应该听见过讽刺只练上半身而不练下半身的人，要想比例协调不违和，下半身也要与上半身有相当的水平才好。而且不得不提的一点是，臀大肌在**中起到相当大的作用！
下半身的锻炼其实很便捷，只需一个动作——负重深蹲，其实深蹲可以锻炼到全身大部分肌肉，实乃无氧之王！至于小腿、大腿、臀部的单独锻炼。
我可不希望我的老公三十几岁就不行了。
到家已经中午十二点了。
静静，你休息会吧！我看你卫生间里好多衣服没洗，我洗完衣服喊你洗澡。
谢谢！老公，我贴身的内衣裤，我自己洗就好了，你帮人家洗，人家会害羞的，方文静边脱衣服边说。
川哥，你想干嘛呀？人家是正经人。
你说我想干嘛？
“正经人在床上，也会干不正经的事”！