马拉松：人类无极限 第53章 回归正常训练
“彭建华，彭建华，速度提起来，跟上叶疾。”
原本在树上休息的鸟儿被这巨大的声响惊起，向着远方逃跑一般快速的离去，就好像里面有什么危险东西一样。
这声巨大的吼叫声也让原本安静的森林从沉睡中苏醒过来，就像一个小孩被人从美梦中叫醒，心中的愤怒难以言表，只能发怒似的看着森林中的一切，那样子就好像要把发出声响的那个人生吞活剥一样。
当然这也是想出来的罢了，并没有什么活过来的森林，有的只是飞远的鸟儿，以及林中马路上的鞋底接触地面的哒哒声，当然还有着旁边的汽车发动机的轰鸣声。
林子当中的马路上，两个人在上面奔跑着。镜头拉近之后，你就会认出他们，一个是叶疾，另一个是彭建华，只有他们两个。好像也不对，旁边还有坐在车里的肖指导和一个开车的司机。
。。。。。。
在家里过完年之后，叶疾并没有在家中多做停留，只是在前面的几天里回老家烧完纸之后，在初五的早晨就坐上了离家的汽车。
当然，叶疾也不想这么早就离开的，但为了心中的越发坚定的梦想，他不得不这样做。
毕竟在家中训练与在基地训练，两个都不是一个重量级的，也就用不着比较。
基地里的一切训练设施都远远的强于家里，同样也就对于叶疾的帮助也要更大。
经过一天的日夜兼程。
叶疾终于在初五的晚上来到了训练基地。
这个时候的基地并没有多少人，显得比较冷清，而且这些人都是基地方面的后勤人员，专业的运动员是一个都没有，也许这个时候的他们还在家中享受着家里那久违的温暖。
当然，也没有让叶疾等多久，也就是在叶疾训练1天之后，就有人或者说是运动员更为准确一点，来到了基地。而且一来就是两个，就好像约好的一样，在同一天的同一时刻来到了训练基地。
这两个人也是叶疾很熟悉的人，一个是董国建，另一个就是叶疾的师兄彭建华了。本来按照往年来说，他们两个都会过完元宵节之后才会来到这里的。
但自从上次看见叶疾在厦门以及在仁寿的表演之后，他们变的越发的努力，所以才会选择在初七这天就来到了这里，来到基地训练。
当他们刚刚来到基地，他们就看到了叶疾，这让他们感到吃惊的同时也感到理所当然，毕竟成功不是简简单单就能够得到的。
一直在元宵节前的这几天，因为没有教练的原因，三人都是在一起进行着训练，直到元宵节之后，这样的情况才发生了改变。
在过完元宵节之后，队员们也陆陆续续的回到了基地开始了训练，当然回来的人也是各种各样的，有管不住嘴胖了10多斤的，也有一直不训练实力退步很多的，同时也有着长期熬夜，顶着两个黑眼圈就来的，这些人当然少不了他们教练的责骂。
肖指导也是在元宵节之后才来到训练基地的。她来到基地的第一时间也是看看她的弟子们的身体情况，虽然说她对自己的弟子有信心，认为他们不会在这段时间内放纵自己，但该走的流程是必然不能少的。
当他看见叶疾与彭建华之后，以及在门卫口中得知他们在很久之前就来到了基地的时候，肖指导满意的点了点头，同时心里也感到很欣慰。在马拉松这个项目上面，自律以及努力是很重要的。
天赋在这个项目之中敲门砖，它能够让你进入这个领域，但真正决定你能够走多远的是你有多努力，你有多自律。这个世界上最不缺的就是有天赋的，缺的是能够把天赋完完全全发挥出来的人。
在元宵节过后的两三天中，基地的所有人基本上都回来了。这座庞大的机器又开始了像以前一样的运作。
。。。。。。
训练的日子过得很快，同样训练的日子也过得很慢。过得快是因为时间在不知不觉间就来到了3月，这时距离过年已经过去一个多月了，同时叶疾来到基地训练的时间也过去了有一个月。至于说时间过得慢，那就是每天训练的艰苦让叶疾他们感觉不到时间的流逝。
有的人甚至觉得一天的时间都没有过去呢。当然这是胡说的，时间是不会永远停留在某一天。
当然对于有这样的想法，也是可以理解的，毕竟长期进行高强度的训练，重复的训练，有这样的想法也不是很奇怪。
今天是进行专项训练的一天，同时也是上强度的一天，每个人的教练都对自己手下的运动员都有着自己的要求，所以在这天里面，队员们就没有进行合练，而是由自己的教练带着自己训练。
自然这天的叶疾和彭建华是由肖指导进行训练的了。
而这天叶疾他们的专项训练自然就是进行爬坡训练。再进行了10公里左右的慢跑之后，在肖指导的带领之下，几人来到了他们平时进行爬坡训练的地方。
这是一个长达400米的大坡，坡度不是很大，最高的地方也只有12°那个样子，是一个很好的训练。
到达地方之后，叶疾和彭建华停了下来，这个时候，车上的肖指导也下车走了过来。
肖指导看着面前的两个自己给予厚望的弟子，笑了笑之后，就开始布置今天的训练计划了。
“这个地方你们也来过很多次了，长度400米。我对你们的要求是，每次用时在1分12秒到1分14秒之间，也就是配速在300到305这个样子，速度只能快，不能慢。”肖指导说道。
听见肖指导的话，叶疾和彭建华都重重的点了点头，表示明白。
看见叶疾和彭建华点头之后，肖指导说道：
“既然都明白了，那就准备开始吧。”
说完这话，肖指导又对着叶疾说道：
“小疾，你在你师兄前面带节奏。“
听见肖指导在和自己说话，叶疾转过本来已经转过去的身体。听清肖指导的话之后，叶疾回道：
“知道了，师傅。”
说完这话，叶疾就重新走向了那个上坡的起点，来到了彭建华的前面，时刻准备开始今天的训练。
等到肖指导坐车到达坡顶之后，肖指导吹响了戴在脖子上的口哨。
“哔哔哔”
随着肖指导的哨声响起，也标志着这次训练开始了。当叶疾听到肖指导的哨声之后，就向着前面的坡跑去，后面的彭建华也在后面紧紧的跟着。
400米这个距离对于专业的训练员来说是非常短的，尽管这是爬坡的专项训练，这也是要不了多少时间的，很快就已经到达了坡顶，叶疾他们也顺势的停下了脚步。
也就在叶疾他们完全停下来之后，肖指导的声音也从旁边传了过来，只听她说道：
“1分10秒。”
说完这话，就让叶疾他们走下去，然后准备开始第二次的爬坡。
一般来说，进行高强度的训练都是要给休息时间的，但爬坡训练不一样，当你从坡上下去的这个时间段就是你的休息时间。
就这样，叶疾和彭建华开始了一次又一次的爬坡训练。
1分10秒，1分11秒，1分8秒，1分7秒，1分9秒。
在进行前面五次都快于1分12秒的爬坡训练之后，在第六次的训练当中，彭建华再也更不上叶疾的速度了，这也造成了开头的那一幕。
原本在树上休息的鸟儿被这巨大的声响惊起，向着远方逃跑一般快速的离去，就好像里面有什么危险东西一样。
这声巨大的吼叫声也让原本安静的森林从沉睡中苏醒过来，就像一个小孩被人从美梦中叫醒，心中的愤怒难以言表，只能发怒似的看着森林中的一切，那样子就好像要把发出声响的那个人生吞活剥一样。
当然这也是想出来的罢了，并没有什么活过来的森林，有的只是飞远的鸟儿，以及林中马路上的鞋底接触地面的哒哒声，当然还有着旁边的汽车发动机的轰鸣声。
林子当中的马路上，两个人在上面奔跑着。镜头拉近之后，你就会认出他们，一个是叶疾，另一个是彭建华，只有他们两个。好像也不对，旁边还有坐在车里的肖指导和一个开车的司机。
。。。。。。
在家里过完年之后，叶疾并没有在家中多做停留，只是在前面的几天里回老家烧完纸之后，在初五的早晨就坐上了离家的汽车。
当然，叶疾也不想这么早就离开的，但为了心中的越发坚定的梦想，他不得不这样做。
毕竟在家中训练与在基地训练，两个都不是一个重量级的，也就用不着比较。
基地里的一切训练设施都远远的强于家里，同样也就对于叶疾的帮助也要更大。
经过一天的日夜兼程。
叶疾终于在初五的晚上来到了训练基地。
这个时候的基地并没有多少人，显得比较冷清，而且这些人都是基地方面的后勤人员，专业的运动员是一个都没有，也许这个时候的他们还在家中享受着家里那久违的温暖。
当然，也没有让叶疾等多久，也就是在叶疾训练1天之后，就有人或者说是运动员更为准确一点，来到了基地。而且一来就是两个，就好像约好的一样，在同一天的同一时刻来到了训练基地。
这两个人也是叶疾很熟悉的人，一个是董国建，另一个就是叶疾的师兄彭建华了。本来按照往年来说，他们两个都会过完元宵节之后才会来到这里的。
但自从上次看见叶疾在厦门以及在仁寿的表演之后，他们变的越发的努力，所以才会选择在初七这天就来到了这里，来到基地训练。
当他们刚刚来到基地，他们就看到了叶疾，这让他们感到吃惊的同时也感到理所当然，毕竟成功不是简简单单就能够得到的。
一直在元宵节前的这几天，因为没有教练的原因，三人都是在一起进行着训练，直到元宵节之后，这样的情况才发生了改变。
在过完元宵节之后，队员们也陆陆续续的回到了基地开始了训练，当然回来的人也是各种各样的，有管不住嘴胖了10多斤的，也有一直不训练实力退步很多的，同时也有着长期熬夜，顶着两个黑眼圈就来的，这些人当然少不了他们教练的责骂。
肖指导也是在元宵节之后才来到训练基地的。她来到基地的第一时间也是看看她的弟子们的身体情况，虽然说她对自己的弟子有信心，认为他们不会在这段时间内放纵自己，但该走的流程是必然不能少的。
当他看见叶疾与彭建华之后，以及在门卫口中得知他们在很久之前就来到了基地的时候，肖指导满意的点了点头，同时心里也感到很欣慰。在马拉松这个项目上面，自律以及努力是很重要的。
天赋在这个项目之中敲门砖，它能够让你进入这个领域，但真正决定你能够走多远的是你有多努力，你有多自律。这个世界上最不缺的就是有天赋的，缺的是能够把天赋完完全全发挥出来的人。
在元宵节过后的两三天中，基地的所有人基本上都回来了。这座庞大的机器又开始了像以前一样的运作。
。。。。。。
训练的日子过得很快，同样训练的日子也过得很慢。过得快是因为时间在不知不觉间就来到了3月，这时距离过年已经过去一个多月了，同时叶疾来到基地训练的时间也过去了有一个月。至于说时间过得慢，那就是每天训练的艰苦让叶疾他们感觉不到时间的流逝。
有的人甚至觉得一天的时间都没有过去呢。当然这是胡说的，时间是不会永远停留在某一天。
当然对于有这样的想法，也是可以理解的，毕竟长期进行高强度的训练，重复的训练，有这样的想法也不是很奇怪。
今天是进行专项训练的一天，同时也是上强度的一天，每个人的教练都对自己手下的运动员都有着自己的要求，所以在这天里面，队员们就没有进行合练，而是由自己的教练带着自己训练。
自然这天的叶疾和彭建华是由肖指导进行训练的了。
而这天叶疾他们的专项训练自然就是进行爬坡训练。再进行了10公里左右的慢跑之后，在肖指导的带领之下，几人来到了他们平时进行爬坡训练的地方。
这是一个长达400米的大坡，坡度不是很大，最高的地方也只有12°那个样子，是一个很好的训练。
到达地方之后，叶疾和彭建华停了下来，这个时候，车上的肖指导也下车走了过来。
肖指导看着面前的两个自己给予厚望的弟子，笑了笑之后，就开始布置今天的训练计划了。
“这个地方你们也来过很多次了，长度400米。我对你们的要求是，每次用时在1分12秒到1分14秒之间，也就是配速在300到305这个样子，速度只能快，不能慢。”肖指导说道。
听见肖指导的话，叶疾和彭建华都重重的点了点头，表示明白。
看见叶疾和彭建华点头之后，肖指导说道：
“既然都明白了，那就准备开始吧。”
说完这话，肖指导又对着叶疾说道：
“小疾，你在你师兄前面带节奏。“
听见肖指导在和自己说话，叶疾转过本来已经转过去的身体。听清肖指导的话之后，叶疾回道：
“知道了，师傅。”
说完这话，叶疾就重新走向了那个上坡的起点，来到了彭建华的前面，时刻准备开始今天的训练。
等到肖指导坐车到达坡顶之后，肖指导吹响了戴在脖子上的口哨。
“哔哔哔”
随着肖指导的哨声响起，也标志着这次训练开始了。当叶疾听到肖指导的哨声之后，就向着前面的坡跑去，后面的彭建华也在后面紧紧的跟着。
400米这个距离对于专业的训练员来说是非常短的，尽管这是爬坡的专项训练，这也是要不了多少时间的，很快就已经到达了坡顶，叶疾他们也顺势的停下了脚步。
也就在叶疾他们完全停下来之后，肖指导的声音也从旁边传了过来，只听她说道：
“1分10秒。”
说完这话，就让叶疾他们走下去，然后准备开始第二次的爬坡。
一般来说，进行高强度的训练都是要给休息时间的，但爬坡训练不一样，当你从坡上下去的这个时间段就是你的休息时间。
就这样，叶疾和彭建华开始了一次又一次的爬坡训练。
1分10秒，1分11秒，1分8秒，1分7秒，1分9秒。
在进行前面五次都快于1分12秒的爬坡训练之后，在第六次的训练当中，彭建华再也更不上叶疾的速度了，这也造成了开头的那一幕。