终极锋狂 第三章 忙碌假期
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? 伊莲娜和加莱戈的相继离开，让伊巴卡又一次尝到了孤单的滋味，不过好在，他已经习惯了。
一个人生活的这段日子也没有想象中那么糟糕，相反，伊巴卡把每天的时间都安排的满满的，特别充实。
每天早上五点半，生物钟会自动将伊巴卡唤醒，他会出门，晨跑一个小时，沿着笔直宽敞的马路，一边听着耳机里的音乐，一边呼吸着晨间清新的空气，跑到附近的一个公园，休息一会再跑回来，遇到其他晨跑的路人，甭管认不认识的都会友好的互相打着招呼，反正大家都是邻居，混个脸熟吗。
晨跑结束，回到家中，他会先冲个澡，然后自己做一顿丰盛的早餐，饭后休息半个小时，上午八点，准时开始力量训练，他特意腾出了一间大屋作为了他的私人健身房。
在健身房里，他会待够一个半小时，练习卧推、深蹲、最大运动量举杠铃和30码急速跑——来自大神的训练强度，然后休息半个小时，他可以喝杯果汁，然后看看电视，上上网，偶尔也会手痒打两盘游戏。
大概十点钟左右，篮球场上出现了伊巴卡的身影，只有半场大小的球场虽然看起来小了点，不过他自己也足够用了。
一个半小时的有球训练，不过在没人陪练的情况下，他只能做一些运球、转身、脚步之类的基本功练习，这还没完，紧接着他还必须在筋疲力尽的状态下连续跳箱子五十次，充分地锻炼他的弹跳，才可以结束上午的训练。
午餐是大份的蔬菜三明治和水煮的鸡肉/牛肉，味道垃圾，但是营养丰富，主要是为了补充消耗。
用餐过后是午休时间，他有一个小时的时间进行午睡。
下午两点半，阳光最毒的时间已经过去，他又开始了投篮训练，他给自己定下的目标是投进1000个中投和300个罚篮，注意，是投进，这样一下午的时间就很快过去了。
下午五点左右，他会开车去附近的一家游泳馆，游一个小时泳——这是最好的体能训练，然后他可以开着车闲逛，熟悉一下okc这座城市顺便找一下饭辙。
至于说为什么家里有游泳池还要跑去外面的游泳馆，他实在厌倦了每天给泳池换水了，呃…好吧，其实是游泳馆里穿着清凉的美女们会让他暂时忘记身体上的疲惫，而且，你不觉得在一群美女面前显摆自己健硕的肌肉是一件很开森的事情吗？
八点左右，回家，不过可还没到休息的时候，视晚餐摄入的热量决定加练的强度，一般都是健身房40分钟左右，不过要是吃的过于油腻，呵呵，加练吧！
然后，这才算结束了一天的工作，可以洗漱一下回卧室了，每天八小时，和咱大天朝的上班族差不多。
每天睡觉之前是伊巴卡最期待的时候，这个时间段是他和伊莲娜约好的电话时间，两个相距半个美国的年轻人隔着手机互诉衷肠，尽情表达着对彼此的思念。
不过这种单身汉的生活只持续了半个月。
“动作快点，小子，转身要突然，你这种技术，年轻的时候我能轻松地打你两个！”
“脚步，脚步！在快一点！你是要晃倒我的外婆吗？”
“注意！要位别太深！你要出底线吗？但愿你的鞋子小一点，不会踩线……”别墅后面的篮球场里，一个浑厚的男声大声地呵斥着。
“呼，呼！马克！你这个迟钝的老祖母，被我进球了吧，哈哈！”伊巴卡终于晃开了防守人，艰难地投进了一球，呼哧带喘的回应道。
没错，正是伊巴卡的新邻居，雷霆队的助理教练、前场指导，夏季联赛的老熟人——马克－布莱恩特先生，他提前结束了度假，在球队的授意下，没事可做的马克开始操练起了我们的伊巴卡。
而除了**上的折磨外，伊巴卡每天还要忍受马克那张臭嘴对他精神上的摧.残，曾经球员出身的马克在他15的职业生涯里流浪过10支球队，精通各种类型的垃圾话，他甚至可以用jay－z的音乐来说垃圾话rap，伊巴卡第一次见识的时候都惊呆了，各地方言加上粗俗的黑人俚语，没别的，就是牛。
几天下来，伊巴卡的心理承受能力直线上升，不管多么毒舌的话，他都可以面无表情地承受下来，甚至偶尔还可以反击一二。
“呼！呼！”马克也是满头大汗，肺子喘得跟风箱一样，一指场边道，“别偷懒，去，跳箱子，今天加十个！”
“啊？……”
中午，餐桌上，马克用勺子大口大口地吞咽着宫保鸡丁，赞不绝口地说道，“塞尔吉！你真是我见过最聪明的黑人大个子，你做的中餐比纽约唐人街的华裔厨师还要棒！退役以后开个餐馆吧，准火！”
“谢谢，马克！你说的太夸张了，我只是按照视频教学上面的步骤跟着做的而已！”伊巴卡心中暗笑，那是当然，哥们当年在饭店帮厨可不是白混的，多少学了那么两手就足够把你们镇住了。
“可惜就是油太大了，不适合运动员吃。”马克说着还瞅了瞅伊巴卡的盘子。
“好吧，好吧！都给你！”伊巴卡举手投降，无奈的说道，“我去啃三明治！”
“明智的选择，我相信你一定会成为一个伟大的球星的！”马克笑道。
好吧，伊巴卡知道，这一切都是看在美食的面子上。
要美国人尽心帮助你最好是给他一点甜头，马克帮伊巴卡训练，伊巴卡请马克吃饭，很公平！
下午，例行的投篮训练，除了原本的中距离跳投和罚球训练以外，马克还为他增加了一项连续跑动中的接球投篮，马克负责捡球和传球，据马克解释，这会使得他在队友突破分球之后的受助攻率大幅增加。
不过这对伊巴卡来说可是一门新技术，尽管他的定点投篮不错，可是这种跑动中的接球就投对于传球者来说有着不小的要求，而马克又故意变换着力度给他传球，还美其名曰，提前适应比赛节奏，命中率可想而知，糟糕的一塌糊涂。
不过，总的来说，在马克的悉心教导下，伊巴卡的实力正在一点一点的稳步提高，虽然都是一些最基础的东西，看起来并不明显，不过伊巴卡明白，这些积累才是最重要的东西，只要找到合适的时机，就会让他一飞冲天。
忙碌的日子总是过得很快，一晃就到了九月末，新的赛季眼看就要开始了。
在这两个月里，伊巴卡也不是每天都在训练——就算他愿意，马克也吃不消啊，毕竟是40多岁的人了。
伊莲娜曾经飞回来过两次，不过短暂的温存过后，长腿美女就拖着颤抖的双腿再次返回了纽约，模特的工作就是这样。
九月18号，伊巴卡低调地度过了他20周岁的生日，没有热闹的派对也没有美女，只有一个死了老婆的老鳏夫——马克和一桌子中餐，至于伊莲娜？她现在应该正在斯里兰卡拍摄一组十分重要的广告，所以伊巴卡也就没有通知她， ...
当然，这一晚，伊巴卡没有加练。
期间，他还受维斯布鲁克的邀请，参加了两次派对和一次野游，他也认识了很多新队友，包括像萨博－塞弗罗萨、尼可－科里森和球队的第二得分手杰夫－格林，大家都是年轻人，很快就打成了一片。
不过令人遗憾的是，他最期待的凯文－杜兰特却一阵没有出现，那位老大据说是去了洛杉矶，和科比－布莱恩特一起接受著名的训练师伊顿－拉文的特训。
好吧，得知真相的伊巴卡暗暗咋舌，阿杜就是阿杜，流弊上天了，连训练都是和大神在一块的，太吓人了！（未完，待续）
一个人生活的这段日子也没有想象中那么糟糕，相反，伊巴卡把每天的时间都安排的满满的，特别充实。
每天早上五点半，生物钟会自动将伊巴卡唤醒，他会出门，晨跑一个小时，沿着笔直宽敞的马路，一边听着耳机里的音乐，一边呼吸着晨间清新的空气，跑到附近的一个公园，休息一会再跑回来，遇到其他晨跑的路人，甭管认不认识的都会友好的互相打着招呼，反正大家都是邻居，混个脸熟吗。
晨跑结束，回到家中，他会先冲个澡，然后自己做一顿丰盛的早餐，饭后休息半个小时，上午八点，准时开始力量训练，他特意腾出了一间大屋作为了他的私人健身房。
在健身房里，他会待够一个半小时，练习卧推、深蹲、最大运动量举杠铃和30码急速跑——来自大神的训练强度，然后休息半个小时，他可以喝杯果汁，然后看看电视，上上网，偶尔也会手痒打两盘游戏。
大概十点钟左右，篮球场上出现了伊巴卡的身影，只有半场大小的球场虽然看起来小了点，不过他自己也足够用了。
一个半小时的有球训练，不过在没人陪练的情况下，他只能做一些运球、转身、脚步之类的基本功练习，这还没完，紧接着他还必须在筋疲力尽的状态下连续跳箱子五十次，充分地锻炼他的弹跳，才可以结束上午的训练。
午餐是大份的蔬菜三明治和水煮的鸡肉/牛肉，味道垃圾，但是营养丰富，主要是为了补充消耗。
用餐过后是午休时间，他有一个小时的时间进行午睡。
下午两点半，阳光最毒的时间已经过去，他又开始了投篮训练，他给自己定下的目标是投进1000个中投和300个罚篮，注意，是投进，这样一下午的时间就很快过去了。
下午五点左右，他会开车去附近的一家游泳馆，游一个小时泳——这是最好的体能训练，然后他可以开着车闲逛，熟悉一下okc这座城市顺便找一下饭辙。
至于说为什么家里有游泳池还要跑去外面的游泳馆，他实在厌倦了每天给泳池换水了，呃…好吧，其实是游泳馆里穿着清凉的美女们会让他暂时忘记身体上的疲惫，而且，你不觉得在一群美女面前显摆自己健硕的肌肉是一件很开森的事情吗？
八点左右，回家，不过可还没到休息的时候，视晚餐摄入的热量决定加练的强度，一般都是健身房40分钟左右，不过要是吃的过于油腻，呵呵，加练吧！
然后，这才算结束了一天的工作，可以洗漱一下回卧室了，每天八小时，和咱大天朝的上班族差不多。
每天睡觉之前是伊巴卡最期待的时候，这个时间段是他和伊莲娜约好的电话时间，两个相距半个美国的年轻人隔着手机互诉衷肠，尽情表达着对彼此的思念。
不过这种单身汉的生活只持续了半个月。
“动作快点，小子，转身要突然，你这种技术，年轻的时候我能轻松地打你两个！”
“脚步，脚步！在快一点！你是要晃倒我的外婆吗？”
“注意！要位别太深！你要出底线吗？但愿你的鞋子小一点，不会踩线……”别墅后面的篮球场里，一个浑厚的男声大声地呵斥着。
“呼，呼！马克！你这个迟钝的老祖母，被我进球了吧，哈哈！”伊巴卡终于晃开了防守人，艰难地投进了一球，呼哧带喘的回应道。
没错，正是伊巴卡的新邻居，雷霆队的助理教练、前场指导，夏季联赛的老熟人——马克－布莱恩特先生，他提前结束了度假，在球队的授意下，没事可做的马克开始操练起了我们的伊巴卡。
而除了**上的折磨外，伊巴卡每天还要忍受马克那张臭嘴对他精神上的摧.残，曾经球员出身的马克在他15的职业生涯里流浪过10支球队，精通各种类型的垃圾话，他甚至可以用jay－z的音乐来说垃圾话rap，伊巴卡第一次见识的时候都惊呆了，各地方言加上粗俗的黑人俚语，没别的，就是牛。
几天下来，伊巴卡的心理承受能力直线上升，不管多么毒舌的话，他都可以面无表情地承受下来，甚至偶尔还可以反击一二。
“呼！呼！”马克也是满头大汗，肺子喘得跟风箱一样，一指场边道，“别偷懒，去，跳箱子，今天加十个！”
“啊？……”
中午，餐桌上，马克用勺子大口大口地吞咽着宫保鸡丁，赞不绝口地说道，“塞尔吉！你真是我见过最聪明的黑人大个子，你做的中餐比纽约唐人街的华裔厨师还要棒！退役以后开个餐馆吧，准火！”
“谢谢，马克！你说的太夸张了，我只是按照视频教学上面的步骤跟着做的而已！”伊巴卡心中暗笑，那是当然，哥们当年在饭店帮厨可不是白混的，多少学了那么两手就足够把你们镇住了。
“可惜就是油太大了，不适合运动员吃。”马克说着还瞅了瞅伊巴卡的盘子。
“好吧，好吧！都给你！”伊巴卡举手投降，无奈的说道，“我去啃三明治！”
“明智的选择，我相信你一定会成为一个伟大的球星的！”马克笑道。
好吧，伊巴卡知道，这一切都是看在美食的面子上。
要美国人尽心帮助你最好是给他一点甜头，马克帮伊巴卡训练，伊巴卡请马克吃饭，很公平！
下午，例行的投篮训练，除了原本的中距离跳投和罚球训练以外，马克还为他增加了一项连续跑动中的接球投篮，马克负责捡球和传球，据马克解释，这会使得他在队友突破分球之后的受助攻率大幅增加。
不过这对伊巴卡来说可是一门新技术，尽管他的定点投篮不错，可是这种跑动中的接球就投对于传球者来说有着不小的要求，而马克又故意变换着力度给他传球，还美其名曰，提前适应比赛节奏，命中率可想而知，糟糕的一塌糊涂。
不过，总的来说，在马克的悉心教导下，伊巴卡的实力正在一点一点的稳步提高，虽然都是一些最基础的东西，看起来并不明显，不过伊巴卡明白，这些积累才是最重要的东西，只要找到合适的时机，就会让他一飞冲天。
忙碌的日子总是过得很快，一晃就到了九月末，新的赛季眼看就要开始了。
在这两个月里，伊巴卡也不是每天都在训练——就算他愿意，马克也吃不消啊，毕竟是40多岁的人了。
伊莲娜曾经飞回来过两次，不过短暂的温存过后，长腿美女就拖着颤抖的双腿再次返回了纽约，模特的工作就是这样。
九月18号，伊巴卡低调地度过了他20周岁的生日，没有热闹的派对也没有美女，只有一个死了老婆的老鳏夫——马克和一桌子中餐，至于伊莲娜？她现在应该正在斯里兰卡拍摄一组十分重要的广告，所以伊巴卡也就没有通知她， ...
当然，这一晚，伊巴卡没有加练。
期间，他还受维斯布鲁克的邀请，参加了两次派对和一次野游，他也认识了很多新队友，包括像萨博－塞弗罗萨、尼可－科里森和球队的第二得分手杰夫－格林，大家都是年轻人，很快就打成了一片。
不过令人遗憾的是，他最期待的凯文－杜兰特却一阵没有出现，那位老大据说是去了洛杉矶，和科比－布莱恩特一起接受著名的训练师伊顿－拉文的特训。
好吧，得知真相的伊巴卡暗暗咋舌，阿杜就是阿杜，流弊上天了，连训练都是和大神在一块的，太吓人了！（未完，待续）