神药牧师 第159章 修炼是长跑?
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张涵嘴角挂着一丝冷笑,“淬炼筋骨,顾名思义,就是把你们的身体淬炼的适合更纯粹,更容易接触着广阔天地中的灵气~
我们首先要把身体锻炼的到一种极致,才可能进行内功的修行。特别是那些年龄偏大的弟子,你们的筋骨基本已经定型,如果想在有生之年有更大的突破,必须打好这基础!”
“师兄,那淬炼筋骨到底是什么?”冯瑾不禁问道,忽闪忽闪的大眼睛,仿佛日本漫画中的少女,很萌,超级的萌~
张涵显然对于自己的伟大讲演被打断,不高兴!冷冷的哼了一下,众人顿时觉得一股威严直冲而来,尤其是冯瑾,脸色苍白,豆大的汗滴瞬间滴落~
张涵已经有媲美人阶8层的实力了,这神识上的威压,让这些出入修炼界的青涩的女弟子,顿时感觉鸭梨很大!
“以后不许随便打断师兄的话,这是一种质疑和不礼貌的行为!这次只是小惩大诫,如果你们在外面遇上其他家族或门派的弟子,是要闯祸的。古武界历来不缺高手,有许多古老隐士的存在,切莫犯了他们的忌讳!”张涵冷冷的教训道。
原本单纯可爱的冯瑾这次真的受教了。这里不是大学,不是一个启发性思维的地方,更不是一个让你自由发问的地方!这里是残酷的古武界,实力为尊!
冯瑾原本是玲珑剔透的女孩儿,经张涵的点拨,刹那间便明白了古武界实力为尊的原则。抬起头时眼中一片清明,看向张涵的眼神已然是感激之情。在家族里,如果你犯错,师兄只是惩戒一番。并不会对自己进行什么实质的伤害。如果在外面呢?轻则受伤,重则丢失性命。“多谢师兄提点!”冯瑾恢复了常态,拱手弯腰道谢。
看到冯瑾的不但资质尚好。而且悟性如此的高,张涵也是很欣慰。这些外门的弟子,将来都是张家的栋梁之才。
在场除了方小茹没有受到张涵的威严压迫的影响外。就是血染了。方小茹毕竟和张涵是同一个阶层的高手,而血染充其量也只达到了人阶3层。怎么也是如此的轻松呢?就是单慕晓也是面色苍白,眼中闪烁着不甘心和好强~
血染伫立在那里,虽然融入着30人当中,可是怎么看都有一种鹤立鸡群,独树一帜的凌厉之感。估计是他的经历有关,方小茹暗想道。
在坐的大多数是还是稚嫩的良家少男少女,很少接触社会历练。如同一张白纸,染不的一丝的污浊。而血染的眼眸中,猜不透,看不透~
方小茹察觉到张涵盯着自己异样的眼光,顿时明白也许是自己的自若的神情露出了一丝破绽,连忙装样抚着额头,脸色闪现痛苦难以支撑的表情,明明已经不可支,偏偏还做一副强忍的状态。张涵才移走眼光接着叙述~
“下面,热身的运动。围着这个小山头,进行绕圈一周的长跑!”
“啊?修炼就是跑步?有木有搞错?”一个来自于燕京大学,曾经的天之骄子疑惑的问道!
“今后每项考核都要打分!淘汰最后十名!这名同学貌似有不同的见解?那么先扣10分吧!”张涵淡淡的说道,并不动怒。
“啊?”这名来自于燕京大学的高材生又惊又怒。却是不再敢开口质疑,生怕自己那原本不多的分数被完全的扣光了~
“大家跟着我来热身!”张涵说着,第一个带头跑了起来。方小茹仿若回到了高中上体育课的情景。只不过那时候的跑圈长度是400米,而现在的长度4000米都不止。方小茹一向很懒,对于运动不怎么上心!
能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着的主儿!
当跑到了2000米的时候,方小茹发现自己的体力还是很不错,后劲儿强悍!可是周围已经有人气喘吁吁,体力不支了。其实这个成绩在大学来说已经相当的优秀。奈何我们选拔的不是大学生,不是大学体育考核,而是训练将来追求天道的天之骄子。于是长跑这个既锻炼着体力,又锻炼着毅力的项目,又重新被提上训练的章程。
2000米,3000米,4000米……
当已经接近5000米的时候,方小茹也感觉疲倦了。肺部的呼吸已经抵达了一个极限,嗓子中是又腥又甜的感觉,再加上那吸进去的冰冷的空气,方小茹觉得自己的肺部快炸了~
呼哧呼哧~
在这寒冬腊月的天气,零下的温度,方小茹觉得自己的后背已经湿透了,额头上发根处已经潮湿了,双腿像灌了铅似的,速度越来越慢,竟然还不如平日走的快。这一个班三十人,男弟子还好些,那些女弟子仍然能保持慢跑速度的,只剩下单慕晓和冯瑾了。
静若处子,动若脱兔的单慕晓,却是无肉不欢!在大学时代扔铅球、长跑每次都是第一名。仿佛与生俱来的体育运动的选手,也喜欢做瑜伽什么的,练就一副傲于常人的素质。
圆嘟嘟如同苹果的冯瑾,却是依然不减其速度,可能与她的变异风灵根有关吧。
看着好友们都在坚持,方小茹那颗争强好胜的心,瞬间被激发了。自己的身体素质不如单慕晓,灵根也是最垃圾的,刚刚够修炼的资格。如果再不努力,迟早是要被他们远远的甩在了后面。
方小茹咬着牙,嘴中一口血腥,却是依然坚持着。方小茹在心底一遍又一遍的对自己说,坚持,坚持!如果没有这点毅力,怎么来修炼呢?还不如回家抱着金币过日子,反正游戏里赚的钱已经够自己花一辈子了。
但是,这不是方小茹想要的生活。方小茹的心思,是要做张慕阳比肩的鸟儿。这次跟随外门的弟子一起来修炼,也是方小茹主动要求的。
慢慢的,方小茹感觉自己原本疲惫不堪的身体,已经被自己的意志命令的麻木了。大脑缺氧,一片空白。此时方小茹的脑海中唯有一个念头,那就是坚持!
渐渐的方小茹整个身体进入一个奇妙的状态,尽管身体已经到了极致,但是大脑的意志下,身体还在机械的前进,在迈步!整个人的意识昏昏沉沉的,冥冥中只有一个声音,坚持!
当方小茹双眼发黑,几乎要晕倒的时候,自己一直按照张涵的教导,调整着呼吸,竟然在自己极限的边缘,丹田内不动的晶核竟然还是流转了~
丹田的乳白色的小核,慢慢的运转,不停的吸收着钟灵毓秀的神农架中的灵气,这些灵气和自身小核散发的乳白色的生之力,游走于身体的经络当中~
方小茹猛然发现,自己仿佛是突破了身体的某种极限,在有规律的呼吸的带动下,自己的双腿迈开的脚步,也在按照韵律在进行~
而体内的灵气,却是在奇经八脉中形成了一个循环!不停的滋润着自己的身体各个部位!有着这个突破极限的优势,方小茹渐渐的赶上了前面的单慕晓。
木秀于林,风必摧之!方小茹谨小慎微的跟在了单慕晓后面跑着~
一个小时以后,这场下马威似的长跑终于结束了。
看着神定气闲的张涵,方小茹佩服的五体投地!原以为张涵在自己眼中也就是那样,境界甚至还不如自己高。没有想到,单单一个体能,张涵就高自己太多了。自己空有着高的境界,却没有这境界相对应的实力。这就是根基不稳的表现。
根基不稳,在前期也许进展很快,但是后续无力,缺乏实战经验。
方小茹再次为自己的英明决策感慨!自己真是来对了!
这场长跑,对于生活在糖罐里的少男少女们是史无前例的。那些原本傲气冲天的少年们都磨掉了身上的锐气!再也不敢小觑眼前的教授自己的张家的内门弟子!这个比自己大不了几岁的年轻的师兄!
一个个如同死鱼般瘫倒在地上,大口大口的饥渴的呼吸着新鲜空气!
“都给我起来!不想明天浑身酸痛,起不了床的就给我起来!运动运动!”张涵一边拿着一根教鞭棍,敲打着趴在地上的这些弟子,一边大声的呵斥着。
方小茹深谙剧烈运动后调息,便是由长跑变慢走,缓缓的调节着自己的呼吸,两双手交错着拍打着自己的双腿!双腿的肌肉都有些僵硬麻木了!这是长时间发力的原因。
休息了半个小时,在张涵的示范下,众人开始了第一堂正式的课程!
踢腿!
踢腿是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。
“下面我给大家示范!你们仔细聆听正踢腿的要诀!”
“正踢腿是武术训练的一个基本动作!正踢腿和侧踢腿练习的是腿功柔韧性的训练,巩固压腿、劈腿、吊腿的效果~
练习时需要双臂平伸,手掌直立,同时左右腿轮流上踢,上踢的幅度越高越好……”张涵一边说道,一边做了一个正踢腿的动作给这群年轻人示范。
方小茹依葫芦画瓢倒是做的有模有样!相较于长跑,这个正踢腿和侧踢腿都要好做的多!只是有点小单调~
我们首先要把身体锻炼的到一种极致,才可能进行内功的修行。特别是那些年龄偏大的弟子,你们的筋骨基本已经定型,如果想在有生之年有更大的突破,必须打好这基础!”
“师兄,那淬炼筋骨到底是什么?”冯瑾不禁问道,忽闪忽闪的大眼睛,仿佛日本漫画中的少女,很萌,超级的萌~
张涵显然对于自己的伟大讲演被打断,不高兴!冷冷的哼了一下,众人顿时觉得一股威严直冲而来,尤其是冯瑾,脸色苍白,豆大的汗滴瞬间滴落~
张涵已经有媲美人阶8层的实力了,这神识上的威压,让这些出入修炼界的青涩的女弟子,顿时感觉鸭梨很大!
“以后不许随便打断师兄的话,这是一种质疑和不礼貌的行为!这次只是小惩大诫,如果你们在外面遇上其他家族或门派的弟子,是要闯祸的。古武界历来不缺高手,有许多古老隐士的存在,切莫犯了他们的忌讳!”张涵冷冷的教训道。
原本单纯可爱的冯瑾这次真的受教了。这里不是大学,不是一个启发性思维的地方,更不是一个让你自由发问的地方!这里是残酷的古武界,实力为尊!
冯瑾原本是玲珑剔透的女孩儿,经张涵的点拨,刹那间便明白了古武界实力为尊的原则。抬起头时眼中一片清明,看向张涵的眼神已然是感激之情。在家族里,如果你犯错,师兄只是惩戒一番。并不会对自己进行什么实质的伤害。如果在外面呢?轻则受伤,重则丢失性命。“多谢师兄提点!”冯瑾恢复了常态,拱手弯腰道谢。
看到冯瑾的不但资质尚好。而且悟性如此的高,张涵也是很欣慰。这些外门的弟子,将来都是张家的栋梁之才。
在场除了方小茹没有受到张涵的威严压迫的影响外。就是血染了。方小茹毕竟和张涵是同一个阶层的高手,而血染充其量也只达到了人阶3层。怎么也是如此的轻松呢?就是单慕晓也是面色苍白,眼中闪烁着不甘心和好强~
血染伫立在那里,虽然融入着30人当中,可是怎么看都有一种鹤立鸡群,独树一帜的凌厉之感。估计是他的经历有关,方小茹暗想道。
在坐的大多数是还是稚嫩的良家少男少女,很少接触社会历练。如同一张白纸,染不的一丝的污浊。而血染的眼眸中,猜不透,看不透~
方小茹察觉到张涵盯着自己异样的眼光,顿时明白也许是自己的自若的神情露出了一丝破绽,连忙装样抚着额头,脸色闪现痛苦难以支撑的表情,明明已经不可支,偏偏还做一副强忍的状态。张涵才移走眼光接着叙述~
“下面,热身的运动。围着这个小山头,进行绕圈一周的长跑!”
“啊?修炼就是跑步?有木有搞错?”一个来自于燕京大学,曾经的天之骄子疑惑的问道!
“今后每项考核都要打分!淘汰最后十名!这名同学貌似有不同的见解?那么先扣10分吧!”张涵淡淡的说道,并不动怒。
“啊?”这名来自于燕京大学的高材生又惊又怒。却是不再敢开口质疑,生怕自己那原本不多的分数被完全的扣光了~
“大家跟着我来热身!”张涵说着,第一个带头跑了起来。方小茹仿若回到了高中上体育课的情景。只不过那时候的跑圈长度是400米,而现在的长度4000米都不止。方小茹一向很懒,对于运动不怎么上心!
能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着的主儿!
当跑到了2000米的时候,方小茹发现自己的体力还是很不错,后劲儿强悍!可是周围已经有人气喘吁吁,体力不支了。其实这个成绩在大学来说已经相当的优秀。奈何我们选拔的不是大学生,不是大学体育考核,而是训练将来追求天道的天之骄子。于是长跑这个既锻炼着体力,又锻炼着毅力的项目,又重新被提上训练的章程。
2000米,3000米,4000米……
当已经接近5000米的时候,方小茹也感觉疲倦了。肺部的呼吸已经抵达了一个极限,嗓子中是又腥又甜的感觉,再加上那吸进去的冰冷的空气,方小茹觉得自己的肺部快炸了~
呼哧呼哧~
在这寒冬腊月的天气,零下的温度,方小茹觉得自己的后背已经湿透了,额头上发根处已经潮湿了,双腿像灌了铅似的,速度越来越慢,竟然还不如平日走的快。这一个班三十人,男弟子还好些,那些女弟子仍然能保持慢跑速度的,只剩下单慕晓和冯瑾了。
静若处子,动若脱兔的单慕晓,却是无肉不欢!在大学时代扔铅球、长跑每次都是第一名。仿佛与生俱来的体育运动的选手,也喜欢做瑜伽什么的,练就一副傲于常人的素质。
圆嘟嘟如同苹果的冯瑾,却是依然不减其速度,可能与她的变异风灵根有关吧。
看着好友们都在坚持,方小茹那颗争强好胜的心,瞬间被激发了。自己的身体素质不如单慕晓,灵根也是最垃圾的,刚刚够修炼的资格。如果再不努力,迟早是要被他们远远的甩在了后面。
方小茹咬着牙,嘴中一口血腥,却是依然坚持着。方小茹在心底一遍又一遍的对自己说,坚持,坚持!如果没有这点毅力,怎么来修炼呢?还不如回家抱着金币过日子,反正游戏里赚的钱已经够自己花一辈子了。
但是,这不是方小茹想要的生活。方小茹的心思,是要做张慕阳比肩的鸟儿。这次跟随外门的弟子一起来修炼,也是方小茹主动要求的。
慢慢的,方小茹感觉自己原本疲惫不堪的身体,已经被自己的意志命令的麻木了。大脑缺氧,一片空白。此时方小茹的脑海中唯有一个念头,那就是坚持!
渐渐的方小茹整个身体进入一个奇妙的状态,尽管身体已经到了极致,但是大脑的意志下,身体还在机械的前进,在迈步!整个人的意识昏昏沉沉的,冥冥中只有一个声音,坚持!
当方小茹双眼发黑,几乎要晕倒的时候,自己一直按照张涵的教导,调整着呼吸,竟然在自己极限的边缘,丹田内不动的晶核竟然还是流转了~
丹田的乳白色的小核,慢慢的运转,不停的吸收着钟灵毓秀的神农架中的灵气,这些灵气和自身小核散发的乳白色的生之力,游走于身体的经络当中~
方小茹猛然发现,自己仿佛是突破了身体的某种极限,在有规律的呼吸的带动下,自己的双腿迈开的脚步,也在按照韵律在进行~
而体内的灵气,却是在奇经八脉中形成了一个循环!不停的滋润着自己的身体各个部位!有着这个突破极限的优势,方小茹渐渐的赶上了前面的单慕晓。
木秀于林,风必摧之!方小茹谨小慎微的跟在了单慕晓后面跑着~
一个小时以后,这场下马威似的长跑终于结束了。
看着神定气闲的张涵,方小茹佩服的五体投地!原以为张涵在自己眼中也就是那样,境界甚至还不如自己高。没有想到,单单一个体能,张涵就高自己太多了。自己空有着高的境界,却没有这境界相对应的实力。这就是根基不稳的表现。
根基不稳,在前期也许进展很快,但是后续无力,缺乏实战经验。
方小茹再次为自己的英明决策感慨!自己真是来对了!
这场长跑,对于生活在糖罐里的少男少女们是史无前例的。那些原本傲气冲天的少年们都磨掉了身上的锐气!再也不敢小觑眼前的教授自己的张家的内门弟子!这个比自己大不了几岁的年轻的师兄!
一个个如同死鱼般瘫倒在地上,大口大口的饥渴的呼吸着新鲜空气!
“都给我起来!不想明天浑身酸痛,起不了床的就给我起来!运动运动!”张涵一边拿着一根教鞭棍,敲打着趴在地上的这些弟子,一边大声的呵斥着。
方小茹深谙剧烈运动后调息,便是由长跑变慢走,缓缓的调节着自己的呼吸,两双手交错着拍打着自己的双腿!双腿的肌肉都有些僵硬麻木了!这是长时间发力的原因。
休息了半个小时,在张涵的示范下,众人开始了第一堂正式的课程!
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踢腿是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。
“下面我给大家示范!你们仔细聆听正踢腿的要诀!”
“正踢腿是武术训练的一个基本动作!正踢腿和侧踢腿练习的是腿功柔韧性的训练,巩固压腿、劈腿、吊腿的效果~
练习时需要双臂平伸,手掌直立,同时左右腿轮流上踢,上踢的幅度越高越好……”张涵一边说道,一边做了一个正踢腿的动作给这群年轻人示范。
方小茹依葫芦画瓢倒是做的有模有样!相较于长跑,这个正踢腿和侧踢腿都要好做的多!只是有点小单调~