震惊！高冷学姐怎么那么可爱！ 第318章 练习排球
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（本章涉及到一点点排球的知识，不喜欢的朋友可以跳过哦。）
“首先，颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”
“双脚岔开，间距与肩同宽，一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移，随时做好移动的准备。”
“好，每个人把手打开，前后左右两臂距离，分开站好。”
“大家看我的动作，跟着我一起学。”
因为是第一节排球课，所以班上同学们还是注意力很集中的，纷纷跟着老师的动作做了起来。
体育老师也没有闲着。
而是在后边看每一个同学的动作。
“不错，这个动作很标准。”
最先受到表扬的，就是班上的体育委员，学的有模有样的。
“小胖子，你能不能跟你边上的同学学一学？双脚与肩同宽，你张那么大干嘛？还有你的身体重心，稍稍往前移。”
为了节省时间，体育老师直接动手，帮助阎平安矫正了一下姿势。
陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后，才开始继续讲解。
“接下来我们要说的是手形，双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻夹紧腋窝。”
“虽然这一个动作有点奇怪，大家可以根据自己的习惯稍微调整一下，大致不要改变就行，当然如果你改变的很夸张的话，那我高低得削你两下。”
教学中带着一些幽默，无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。
“第三个要点是力度，颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1至2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”
“当然了，你要是颠的太高的话，只要能接住也可以，就是会变得更加困难一点，也会更加耗费体力。”
“其实排球的颠球，就是要找准自己最舒服的感觉，其次都是其次。”
“你们拿起球试一试。”
毕竟是刚刚开始尝试，不知道同学第二下就接不到了，这也是很正常的事情，慢慢练习，后面就好了。
作为班级里面的显眼包。
阎平安自然是没有辜负大家的期望。
直接来了一个大力撞击，排球飞的老高了。
然后他跑过去，第二下居然被他给接到了。
在大家的注视之中，连续接了三下，到第四次颠球的时候脚滑了一下，导致失败了。
“怎么样？哥们强不强？”
看着他耍宝的眼神，大家都笑了起来。
不愧是搞笑担当，难怪他的人脉会这么好。
有趣的灵魂万里挑一，谁不想要有一个这么有趣的朋友呢？
不过很快，体育老师就走到了他的边上。
“你小子刚刚做的都是些什么呀？”
“我说的要你一个都没有掌握好。”
“你要是颠这么高的球能颠100个的话，我直接给你全部满分，这基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四个球而已，已经气喘吁吁的了，这样子能够做满100个吗？”
“等一下训练结束之后，我要专门来检验一下你的成果。”
……
不作死就不会死。
阎平安这下终于感受到了老师的特殊关照。
等老师走开了之后，阎平安一把就扒拉住了林羡。
“老四，快想想办法呀！等一下老师要来检查了。”
“这我有什么办法？你就好好练习呗，别再耍宝了，不然小心要你回去拍视频加练。”
想到这一幕，阎平安就打了一个寒颤。
就连刚刚玩闹的心思，现在全部都收起来了。
聚精会神的看着体育老师演示的动作。
好家伙。
果然是一物降一物啊。
想想在教室里学习的那几节课，哪个老师能够让他做到如此专注的？
就在这个时候，体育老师也是拍了拍手。
示意大家将目光放到他的身上。
“相信大家也体验过了排球，是不是有很多同学觉得自己控制不住啊？”
“对对对，我想让他往上面顶，他老是往左右飞。”
“我不仅控制不了我的手，也控制不了我的球。”
“到底是哪个环节出问题了呢？”
同学们都在窃窃私语，因为很多人都遇到了这一个问题。
体育老师也是故意这样子安排的，能够让学生先亲自体验一下球乱飞的感觉，后面教导他们技巧的时候，就会更加专注一些。
“这就涉及到我们排球颠球要点中的最后一个，那就是触球部位。”
“正确的部位应该是小臂，具体为腕关节以上10厘米，用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈，这能保证球能够比较稳定的弹起。”
“大家看着我的手形，跟着我一起学。”
“都给我把动作做好，我要一个一个来检查，这是颠球里面最重要的一点，如果触球部位没有整好的话，根本就不是你在控制球，而是球在控制你了。”
不得不说，体育老师还是有点东西的。
一眼就能看出来姿势不对的人错误的点。
和他重点关照的小胖子阎平安，这一次居然也没有出错。
很显然刚刚听动作要领的时候，是认真听进去了的。
“动作跟一些要领都已经跟大家说明白了，接下来的时间就自己练习吧，如果觉得自己还有哪里不懂的可以来问我。”
“当然了，我也看到有一些同学练的是相当可以的，看得出来是有一些排球的基础，你们也可以向他们请教请教。”
散开来了之后，同学们就三三两两聚在一起开始练习。
阎平安则是直接贴住了田鸿轩。
在他们男生当中，田鸿轩是接触过排球的。
虽然说也不能颠到100个，但是三四十个还是没问题的。
“哥，田哥，救救兄弟，救救孩子吧！”
……
“首先，颠排球的动作要领主要包括正确的姿势、手型、力度和触球部位。”
“双脚岔开，间距与肩同宽，一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，膝盖微屈，身体略微前倾，将重心稍向前移，随时做好移动的准备。”
“好，每个人把手打开，前后左右两臂距离，分开站好。”
“大家看我的动作，跟着我一起学。”
因为是第一节排球课，所以班上同学们还是注意力很集中的，纷纷跟着老师的动作做了起来。
体育老师也没有闲着。
而是在后边看每一个同学的动作。
“不错，这个动作很标准。”
最先受到表扬的，就是班上的体育委员，学的有模有样的。
“小胖子，你能不能跟你边上的同学学一学？双脚与肩同宽，你张那么大干嘛？还有你的身体重心，稍稍往前移。”
为了节省时间，体育老师直接动手，帮助阎平安矫正了一下姿势。
陆陆续续确定了一下班上所有人都做对了之后，才开始继续讲解。
“接下来我们要说的是手形，双手重叠握在一起，两个拇指并拢放在手掌上，练习者可以自行决定是左手在上还是右手在上，以自己习惯并感到舒服为准。手臂向前伸出，腕部下压，肘部向身体收缩，小臂外翻夹紧腋窝。”
“虽然这一个动作有点奇怪，大家可以根据自己的习惯稍微调整一下，大致不要改变就行，当然如果你改变的很夸张的话，那我高低得削你两下。”
教学中带着一些幽默，无疑是让同学们有点枯燥的体育课变得生动了不少。
“第三个要点是力度，颠球力度切不可过大或过小。合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面2.1至2.4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离。”
“当然了，你要是颠的太高的话，只要能接住也可以，就是会变得更加困难一点，也会更加耗费体力。”
“其实排球的颠球，就是要找准自己最舒服的感觉，其次都是其次。”
“你们拿起球试一试。”
毕竟是刚刚开始尝试，不知道同学第二下就接不到了，这也是很正常的事情，慢慢练习，后面就好了。
作为班级里面的显眼包。
阎平安自然是没有辜负大家的期望。
直接来了一个大力撞击，排球飞的老高了。
然后他跑过去，第二下居然被他给接到了。
在大家的注视之中，连续接了三下，到第四次颠球的时候脚滑了一下，导致失败了。
“怎么样？哥们强不强？”
看着他耍宝的眼神，大家都笑了起来。
不愧是搞笑担当，难怪他的人脉会这么好。
有趣的灵魂万里挑一，谁不想要有一个这么有趣的朋友呢？
不过很快，体育老师就走到了他的边上。
“你小子刚刚做的都是些什么呀？”
“我说的要你一个都没有掌握好。”
“你要是颠这么高的球能颠100个的话，我直接给你全部满分，这基本上是不可能做到的事情。”
“而且你看你就是接了三四个球而已，已经气喘吁吁的了，这样子能够做满100个吗？”
“等一下训练结束之后，我要专门来检验一下你的成果。”
……
不作死就不会死。
阎平安这下终于感受到了老师的特殊关照。
等老师走开了之后，阎平安一把就扒拉住了林羡。
“老四，快想想办法呀！等一下老师要来检查了。”
“这我有什么办法？你就好好练习呗，别再耍宝了，不然小心要你回去拍视频加练。”
想到这一幕，阎平安就打了一个寒颤。
就连刚刚玩闹的心思，现在全部都收起来了。
聚精会神的看着体育老师演示的动作。
好家伙。
果然是一物降一物啊。
想想在教室里学习的那几节课，哪个老师能够让他做到如此专注的？
就在这个时候，体育老师也是拍了拍手。
示意大家将目光放到他的身上。
“相信大家也体验过了排球，是不是有很多同学觉得自己控制不住啊？”
“对对对，我想让他往上面顶，他老是往左右飞。”
“我不仅控制不了我的手，也控制不了我的球。”
“到底是哪个环节出问题了呢？”
同学们都在窃窃私语，因为很多人都遇到了这一个问题。
体育老师也是故意这样子安排的，能够让学生先亲自体验一下球乱飞的感觉，后面教导他们技巧的时候，就会更加专注一些。
“这就涉及到我们排球颠球要点中的最后一个，那就是触球部位。”
“正确的部位应该是小臂，具体为腕关节以上10厘米，用挠骨内侧平面触球。因为这个位置如果仔细看的话会有一个弧形的圈，这能保证球能够比较稳定的弹起。”
“大家看着我的手形，跟着我一起学。”
“都给我把动作做好，我要一个一个来检查，这是颠球里面最重要的一点，如果触球部位没有整好的话，根本就不是你在控制球，而是球在控制你了。”
不得不说，体育老师还是有点东西的。
一眼就能看出来姿势不对的人错误的点。
和他重点关照的小胖子阎平安，这一次居然也没有出错。
很显然刚刚听动作要领的时候，是认真听进去了的。
“动作跟一些要领都已经跟大家说明白了，接下来的时间就自己练习吧，如果觉得自己还有哪里不懂的可以来问我。”
“当然了，我也看到有一些同学练的是相当可以的，看得出来是有一些排球的基础，你们也可以向他们请教请教。”
散开来了之后，同学们就三三两两聚在一起开始练习。
阎平安则是直接贴住了田鸿轩。
在他们男生当中，田鸿轩是接触过排球的。
虽然说也不能颠到100个，但是三四十个还是没问题的。
“哥，田哥，救救兄弟，救救孩子吧！”
……