被玩坏的大宋 第三十六章第九套广播体操
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“如此，咱们就从基础开始！”
“基础是什么？”赵祯好奇的问道。
“基础就是跑步，站桩，拉伸筋骨！咱们先开始跑步！”
“跑步？大娘娘不让我跑！说有失体统！”赵祯有些兴奋，又有些沮丧的说道。
“大王，平时跑步那是有失体统，给人以轻浮之感！但是咱们现在跑步是锻炼身体！”张俊平暗叹，真是可怜的娃，连跑跑跳跳都不允许。
这哪是管教，这简直就是摧残！
“左庶子，你让大王跑步，万一摔了，磕了，碰了，你担得起责任吗？”一听张俊平让太子跑步，一个太监立刻上来质问。
“滚！某做事何须尔等叽叽歪歪？一群狗东西，大王今年已经七岁，不是两三岁的幼童！在寻常百姓家里，如此年龄已经可以帮家里干活了！”
“可，大王不是寻常百姓家里的孩子！”其中一个太监反驳道。
“正因为大王不是寻常百姓家的孩子，才更应该做到自立！自强！大王是什么？是储君，未来的皇帝陛下！是天下臣民的表率！普通孩子能够做到的，大王更应该做到，而且要做的更好才是！
你们这群狗东西，就因为担心大王磕到碰到，你们担责任，就什么都不让大王做！
你们这是什么行为？你们这是自私自利，是欺君！是大逆不道！
如果大王变成四体不勤五谷不分的昏庸之君，你们这群狗东西，担得起责任吗？那时，就算把你们几个碎尸万段，剁成肉馅喂狗也晚了！”张俊平指着一群太监怒骂道。
几个太监被张俊平骂的快要哭出来了，“我们就是怕大王磕着，说了一句，至于这么上纲上线吗？欺君，大逆不道都出来了。”
那边太子赵祯心里却是像三伏天吃了冰激凌一样，浑身舒爽，暗自高兴，“骂的好！让你们这群狗东西，见天到大娘娘哪里去告状！害我被大娘娘惩罚！”
“你们几个狗东西，还在那站着干啥？怕大王磕着，你们几个跟着一块跑！大王摔倒你们就是肉垫！一群没有眼力见的狗东西，大王摔倒了，某最多挨顿训斥，你们弄不好可要挨板子！”张俊平接着又呵斥道。
“啊？是！”几个太监这才反应过来，小心的站在赵祯身边，随时准备保护太子。
张俊平骂他们其实也是给他们一个下马威，如果没有意外，今后好几年他都会在庆宁宫陪伴太子，所以先给这些太监一个下马威，省的以后在自己耳边叽叽歪歪的。
这些太监惯会察言观色，欺软怕硬，张俊平要是对他们客气，这些太监就敢骑到张俊平头上拉屎。
所以，张俊平才对他们不客气，一点都不给他们好脸。
张俊平也不怕他们去皇后那里搬弄是非，真宗皇帝赐了同进士出身，自己现在也是士大夫中的一员了，最多就是不让自己做左庶子，贬到外地做官，又不会杀头，怕什么？
话又说回来了，其实这些太监也不容易，教育太子不是他们的责任，但是太子要是受了伤，磕着碰着，就是他们的责任了，轻则被打一顿板子，重了脑袋都保不住。
“大王，咱们开始吧？就在这大殿前面绕圈跑就行，臣也会陪着大王一块跑！”
“谢谢，张师傅！”赵祯说了一句，就开始按照张俊平说的围着庆宁宫前面的空地跑圈。
张俊平不紧不慢的跟在赵祯身边，几个太监则慌乱的跟在后面，随时准备充当肉垫。
“大王，注意呼吸节奏！咱们现在是慢跑，要注意，口和鼻要同时呼吸，口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出，三步一呼，三步一吸！”张俊平一边说，边给赵祯做演示。
“你们几个狗东西，也学着点！”张俊平对赵祯说完，转头又对跟在后面的太监骂道。
几个太监被骂也不说话，按照张俊平说的调整呼吸。
庆宁宫前面的空地不小，一圈下来足有三百米，跑了两圈，赵祯身上就见了汗。
等赵祯跑完三圈，张俊平开始要求赵祯加速，“大王，咱们现在快跑一圈，注意调整呼吸节奏！一步一呼，一步一吸！加速！再快一点！好就这样，保持这个速度，注意呼吸节奏！”
“很好！大王做的非常棒！咱们接着慢跑两圈，然后结束今天的跑步环节！”快跑一圈后，张俊平夸奖了赵祯一句。
一句很平常的夸奖，却让赵祯激动的小脸通红。
这可怜的孩子，从小到大，就没得到过表扬，都是这里不行，那样不对的告诫和训斥。
五圈跑完，从来没有跑过步的赵祯，累的满脸通红，气喘吁吁，几个养尊处优的太监，累的也是呼哧呼哧直喘粗气。
“大王站好，不要动，臣帮大王放松一下肌肉，然后咱们开始拉伸筋骨！”张俊平对赵祯还是很上心的，亲自给他做肌肉按摩，放松刚才因为跑步紧绷的肌肉。
放松完肌肉，张俊平才开始教赵祯怎么拉伸筋骨，“大王，下面咱们开始拉伸筋骨！臣先做一遍，然后大王试着做！”
张俊平把拉伸筋骨的动作表演了一遍，其实张俊平做的就是后世中小学生长做的《第九套广播体操》。
第一节，伸展运动，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4，5，6，7，8······
张俊平把一套广播体操做完，赵祯好奇的问道：“张师傅，这就是你要教我的的太极拳吗？”
“大王，这不是太极拳，这是臣自创的健身操，寻常拉伸筋骨的动作太过猛烈，一个不注意就会伤到筋骨，留下无穷隐患！
臣的这套健身操可以循序渐进的起到拉伸筋骨，锻炼体魄的功效。
等大王把这个练熟了，咱们就可以学习太祖长拳！
太祖长拳练熟之后，才能练习太极拳！”
“太祖长拳，我知道，那是我朝太祖皇帝创造的拳法！”到底还是个孩子，遇到自己知道的东西，赵祯很兴奋，举着手说道。
“基础是什么？”赵祯好奇的问道。
“基础就是跑步，站桩，拉伸筋骨！咱们先开始跑步！”
“跑步？大娘娘不让我跑！说有失体统！”赵祯有些兴奋，又有些沮丧的说道。
“大王，平时跑步那是有失体统，给人以轻浮之感！但是咱们现在跑步是锻炼身体！”张俊平暗叹，真是可怜的娃，连跑跑跳跳都不允许。
这哪是管教，这简直就是摧残！
“左庶子，你让大王跑步，万一摔了，磕了，碰了，你担得起责任吗？”一听张俊平让太子跑步，一个太监立刻上来质问。
“滚！某做事何须尔等叽叽歪歪？一群狗东西，大王今年已经七岁，不是两三岁的幼童！在寻常百姓家里，如此年龄已经可以帮家里干活了！”
“可，大王不是寻常百姓家里的孩子！”其中一个太监反驳道。
“正因为大王不是寻常百姓家的孩子，才更应该做到自立！自强！大王是什么？是储君，未来的皇帝陛下！是天下臣民的表率！普通孩子能够做到的，大王更应该做到，而且要做的更好才是！
你们这群狗东西，就因为担心大王磕到碰到，你们担责任，就什么都不让大王做！
你们这是什么行为？你们这是自私自利，是欺君！是大逆不道！
如果大王变成四体不勤五谷不分的昏庸之君，你们这群狗东西，担得起责任吗？那时，就算把你们几个碎尸万段，剁成肉馅喂狗也晚了！”张俊平指着一群太监怒骂道。
几个太监被张俊平骂的快要哭出来了，“我们就是怕大王磕着，说了一句，至于这么上纲上线吗？欺君，大逆不道都出来了。”
那边太子赵祯心里却是像三伏天吃了冰激凌一样，浑身舒爽，暗自高兴，“骂的好！让你们这群狗东西，见天到大娘娘哪里去告状！害我被大娘娘惩罚！”
“你们几个狗东西，还在那站着干啥？怕大王磕着，你们几个跟着一块跑！大王摔倒你们就是肉垫！一群没有眼力见的狗东西，大王摔倒了，某最多挨顿训斥，你们弄不好可要挨板子！”张俊平接着又呵斥道。
“啊？是！”几个太监这才反应过来，小心的站在赵祯身边，随时准备保护太子。
张俊平骂他们其实也是给他们一个下马威，如果没有意外，今后好几年他都会在庆宁宫陪伴太子，所以先给这些太监一个下马威，省的以后在自己耳边叽叽歪歪的。
这些太监惯会察言观色，欺软怕硬，张俊平要是对他们客气，这些太监就敢骑到张俊平头上拉屎。
所以，张俊平才对他们不客气，一点都不给他们好脸。
张俊平也不怕他们去皇后那里搬弄是非，真宗皇帝赐了同进士出身，自己现在也是士大夫中的一员了，最多就是不让自己做左庶子，贬到外地做官，又不会杀头，怕什么？
话又说回来了，其实这些太监也不容易，教育太子不是他们的责任，但是太子要是受了伤，磕着碰着，就是他们的责任了，轻则被打一顿板子，重了脑袋都保不住。
“大王，咱们开始吧？就在这大殿前面绕圈跑就行，臣也会陪着大王一块跑！”
“谢谢，张师傅！”赵祯说了一句，就开始按照张俊平说的围着庆宁宫前面的空地跑圈。
张俊平不紧不慢的跟在赵祯身边，几个太监则慌乱的跟在后面，随时准备充当肉垫。
“大王，注意呼吸节奏！咱们现在是慢跑，要注意，口和鼻要同时呼吸，口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出，三步一呼，三步一吸！”张俊平一边说，边给赵祯做演示。
“你们几个狗东西，也学着点！”张俊平对赵祯说完，转头又对跟在后面的太监骂道。
几个太监被骂也不说话，按照张俊平说的调整呼吸。
庆宁宫前面的空地不小，一圈下来足有三百米，跑了两圈，赵祯身上就见了汗。
等赵祯跑完三圈，张俊平开始要求赵祯加速，“大王，咱们现在快跑一圈，注意调整呼吸节奏！一步一呼，一步一吸！加速！再快一点！好就这样，保持这个速度，注意呼吸节奏！”
“很好！大王做的非常棒！咱们接着慢跑两圈，然后结束今天的跑步环节！”快跑一圈后，张俊平夸奖了赵祯一句。
一句很平常的夸奖，却让赵祯激动的小脸通红。
这可怜的孩子，从小到大，就没得到过表扬，都是这里不行，那样不对的告诫和训斥。
五圈跑完，从来没有跑过步的赵祯，累的满脸通红，气喘吁吁，几个养尊处优的太监，累的也是呼哧呼哧直喘粗气。
“大王站好，不要动，臣帮大王放松一下肌肉，然后咱们开始拉伸筋骨！”张俊平对赵祯还是很上心的，亲自给他做肌肉按摩，放松刚才因为跑步紧绷的肌肉。
放松完肌肉，张俊平才开始教赵祯怎么拉伸筋骨，“大王，下面咱们开始拉伸筋骨！臣先做一遍，然后大王试着做！”
张俊平把拉伸筋骨的动作表演了一遍，其实张俊平做的就是后世中小学生长做的《第九套广播体操》。
第一节，伸展运动，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4，5，6，7，8······
张俊平把一套广播体操做完，赵祯好奇的问道：“张师傅，这就是你要教我的的太极拳吗？”
“大王，这不是太极拳，这是臣自创的健身操，寻常拉伸筋骨的动作太过猛烈，一个不注意就会伤到筋骨，留下无穷隐患！
臣的这套健身操可以循序渐进的起到拉伸筋骨，锻炼体魄的功效。
等大王把这个练熟了，咱们就可以学习太祖长拳！
太祖长拳练熟之后，才能练习太极拳！”
“太祖长拳，我知道，那是我朝太祖皇帝创造的拳法！”到底还是个孩子，遇到自己知道的东西，赵祯很兴奋，举着手说道。