教官变老公又欲又撩 第124章 一口吃不成胖子！
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“想要练好射击，你的身体素质还需要继续加强，最重要的就是臂力还有你身体的稳定性，出手要快还要准。”
不用点名这些那都知道是文森对夏繁星说的。
夏繁星点头如捣蒜，“我一定会加强锻炼的。”
文森点点头，“测试已经完成了，我们会商量一下怎么安排你们今后的训练项目，你们今天就先自己看着练吧！”
说完就转身离开了 。
“就这！”
电视剧里或者小说里面的大家族培养继承人，让她们参加什么训练不都是生死一线，然后在很多人中脱颖而出吗？
他原以为今天第一天她可能得脱层皮呢！
要么累成狗，要么螃蟹走。
根本就没有把欧阳文锦之前说，会根据他们自身的情况来制定训练计划当回事。
不过刚才文森说，今天这是测试，他们要去量怎么制定训练计划。
他们？
难道除了文森 还有其他的教练吗？
夏繁星其实也挺想变强的，在安安被绑架之后她觉得自己特别的无能。
文森走了，夏繁星又看了看她刚才打的那个靶子，又看了看旁边霍司南打的那个靶子，两相对比之下，突然升起了一股雄心壮志。
“司南，你教我射击吧！”
霍司南发现夏繁星好像自从安安上次失踪以后，她对自己的称呼就变了。
这样的夏繁星让霍司南的心揪起来似的疼，她不再跟他撒娇了，相反她想要和他站在同等的位置上。
夏繁星也的确是这么想的，她不想永远被保护在羽翼之下，她也想用自己的力量撑开一把伞，不让伞下的人被淋到。
两个人对视一眼都看懂了彼此想要说的话，想要做的事情，一切尽在不言中。
霍司南:“好，不过得一步一步的来，我们先去健身房吧！”
夏繁星也明白一口吃不成胖子，得一样一样的来。
健身房里面各种各样的健身器材都有，跑步机，动感单车，哑铃，壶铃，药球，肩部训练器……
总之就是不管你想练胳膊还是练腿，都有适合的锻炼器材。
霍司南先拿了一个十斤的哑铃，走到夏繁星跟前。
“星星，你拿着这个哑铃，手臂上和肩膀平行，先看一下你能坚持多长时间。”
十斤挺轻的，不过就算手里什么都不拿一直保持和肩膀平行的状态时间长了也是会累的。
霍司南应该是想让他的手形成肌肉记忆，锻炼她手臂的平衡能力，这样在拿木仓的时候，手就不会抖，那么瞄准，然后打中的机率就会更大一些。
夏繁星想着至少也能坚持个十分钟吧！
没想到坚持了没大会儿手就开始打颤了，感觉十斤重的哑铃，有点拿不动了。
她开始在心中数数，1，2，3，4，5……，数到了300，就感觉整个手臂有点麻，好像不像是自己的了，哑铃重如千斤，像是随时都能从手中脱落。
夏繁星想要咬牙坚持下去，额头上渗满了汗珠，手臂颤抖的更厉害了。
霍司南看着夏繁星已经到了极限，就主动从她手中接过了哑铃，随手把哑铃放在地上，然后开始给她按摩胳膊。
“撑不住了就停下来，不要硬撑，你现在才刚开始，遇到瓶颈的时候硬撑只有两个结果，一个是突破瓶颈，另一个就是把自己练废。”
说的也对，如果受伤了，炼废了只会耽误事。
休息了一会儿，夏繁星又从地上拿起的哑铃，开始锻炼另一只胳膊，这次她没有让霍司南喊停，感觉自己到了极限之后，就主动放下了哑铃，然后舒展一下臂膀。
有时候人如果不逼自己一把，永远都不知道极限在哪？
所以她整个中午都在训练自己的手臂力量，腿部力量。
霍司南也没有闲着，他是经过正统训练的，知道怎么练才能恢复到自己巅峰的状态。
他也特地制定了一个帮助夏繁星提高身体素质的训练表。
直到中午吃饭的时间，又再次见到了文森，这个时候他身边还站着1个人。
他们身上的有一个共同点，就是都带着煞气，眼神冰冷没有温度。
坐在主位的欧阳文锦看到人齐了，就开口做了个介绍，“文森，今天你们两个已经见过了，他身边站着的这位是血玫瑰，以后就由他们两个一起训练你们俩。”
这名一听就不好惹。
人家都是带刺的玫瑰，这位可是带血的。
血玫瑰是一个看着30多岁的女人，齐耳短发打扮得很中性，身穿皮衣皮裤，看着特别冷酷。
欧阳文锦说完又郑重的看着文森和血玫瑰，“三个月后的今天我希望他们可以有脱胎换骨的变化。”
“脱胎换骨？”
听着咋感觉那么可怕呢？
下午训练就正式开始了，才知道这两个人制定的训练计划是什么？
文森和血玫瑰原来是搭档。
文森擅长近身格斗，飙车，射击。
血玫瑰擅长暗器，追踪，逃脱术，射击水平和文森不相上下。
欧阳文锦也没想过在三个月内把夏繁星培养成一个全能的绝世高手。
霍司南以前从事的工作是正义的化身，为人正派不屑于那些龌龊的手段。
夏繁星更是从未见识过黑暗之下罪恶。
文森就是来给霍司南做陪练的，同时也教他一些阴狠的打法，他的打法太过正派了。
血玫瑰主教夏繁星，教她怎么使用暗器，怎么以小博大，面对对手的时候要无所不用其极。
只要能够打倒对方，不管用什么打法或者招式都可以。
教她人最脆弱的部位，都有哪些。
暗器在什么时候用最合适。
每天早晨都要跑20公里，然后才会进行训练。
欧阳文锦还特意让人定制了独属于夏繁星的暗器，还有特制的木仓。
当你专注于某些事情的时候，时间是过的很快的，夏繁星每天累的沾床就睡。
一个月时间过去了，霍司南眼神更加锐利了。
夏繁星的变化可以说是翻天覆地。
真的坐到了脱胎换骨。
怀孕生孩子长的肉，全都拜拜了不说，还带走了一些，现在她的体重只有92斤了。
欧阳文锦看到两个人训练那么辛苦，特意请了营养师和五星级大厨，负责他们的一日三餐。
每天吃的也不少，还是见天的瘦，应该还是训练的强度太大了。
不用点名这些那都知道是文森对夏繁星说的。
夏繁星点头如捣蒜，“我一定会加强锻炼的。”
文森点点头，“测试已经完成了，我们会商量一下怎么安排你们今后的训练项目，你们今天就先自己看着练吧！”
说完就转身离开了 。
“就这！”
电视剧里或者小说里面的大家族培养继承人，让她们参加什么训练不都是生死一线，然后在很多人中脱颖而出吗？
他原以为今天第一天她可能得脱层皮呢！
要么累成狗，要么螃蟹走。
根本就没有把欧阳文锦之前说，会根据他们自身的情况来制定训练计划当回事。
不过刚才文森说，今天这是测试，他们要去量怎么制定训练计划。
他们？
难道除了文森 还有其他的教练吗？
夏繁星其实也挺想变强的，在安安被绑架之后她觉得自己特别的无能。
文森走了，夏繁星又看了看她刚才打的那个靶子，又看了看旁边霍司南打的那个靶子，两相对比之下，突然升起了一股雄心壮志。
“司南，你教我射击吧！”
霍司南发现夏繁星好像自从安安上次失踪以后，她对自己的称呼就变了。
这样的夏繁星让霍司南的心揪起来似的疼，她不再跟他撒娇了，相反她想要和他站在同等的位置上。
夏繁星也的确是这么想的，她不想永远被保护在羽翼之下，她也想用自己的力量撑开一把伞，不让伞下的人被淋到。
两个人对视一眼都看懂了彼此想要说的话，想要做的事情，一切尽在不言中。
霍司南:“好，不过得一步一步的来，我们先去健身房吧！”
夏繁星也明白一口吃不成胖子，得一样一样的来。
健身房里面各种各样的健身器材都有，跑步机，动感单车，哑铃，壶铃，药球，肩部训练器……
总之就是不管你想练胳膊还是练腿，都有适合的锻炼器材。
霍司南先拿了一个十斤的哑铃，走到夏繁星跟前。
“星星，你拿着这个哑铃，手臂上和肩膀平行，先看一下你能坚持多长时间。”
十斤挺轻的，不过就算手里什么都不拿一直保持和肩膀平行的状态时间长了也是会累的。
霍司南应该是想让他的手形成肌肉记忆，锻炼她手臂的平衡能力，这样在拿木仓的时候，手就不会抖，那么瞄准，然后打中的机率就会更大一些。
夏繁星想着至少也能坚持个十分钟吧！
没想到坚持了没大会儿手就开始打颤了，感觉十斤重的哑铃，有点拿不动了。
她开始在心中数数，1，2，3，4，5……，数到了300，就感觉整个手臂有点麻，好像不像是自己的了，哑铃重如千斤，像是随时都能从手中脱落。
夏繁星想要咬牙坚持下去，额头上渗满了汗珠，手臂颤抖的更厉害了。
霍司南看着夏繁星已经到了极限，就主动从她手中接过了哑铃，随手把哑铃放在地上，然后开始给她按摩胳膊。
“撑不住了就停下来，不要硬撑，你现在才刚开始，遇到瓶颈的时候硬撑只有两个结果，一个是突破瓶颈，另一个就是把自己练废。”
说的也对，如果受伤了，炼废了只会耽误事。
休息了一会儿，夏繁星又从地上拿起的哑铃，开始锻炼另一只胳膊，这次她没有让霍司南喊停，感觉自己到了极限之后，就主动放下了哑铃，然后舒展一下臂膀。
有时候人如果不逼自己一把，永远都不知道极限在哪？
所以她整个中午都在训练自己的手臂力量，腿部力量。
霍司南也没有闲着，他是经过正统训练的，知道怎么练才能恢复到自己巅峰的状态。
他也特地制定了一个帮助夏繁星提高身体素质的训练表。
直到中午吃饭的时间，又再次见到了文森，这个时候他身边还站着1个人。
他们身上的有一个共同点，就是都带着煞气，眼神冰冷没有温度。
坐在主位的欧阳文锦看到人齐了，就开口做了个介绍，“文森，今天你们两个已经见过了，他身边站着的这位是血玫瑰，以后就由他们两个一起训练你们俩。”
这名一听就不好惹。
人家都是带刺的玫瑰，这位可是带血的。
血玫瑰是一个看着30多岁的女人，齐耳短发打扮得很中性，身穿皮衣皮裤，看着特别冷酷。
欧阳文锦说完又郑重的看着文森和血玫瑰，“三个月后的今天我希望他们可以有脱胎换骨的变化。”
“脱胎换骨？”
听着咋感觉那么可怕呢？
下午训练就正式开始了，才知道这两个人制定的训练计划是什么？
文森和血玫瑰原来是搭档。
文森擅长近身格斗，飙车，射击。
血玫瑰擅长暗器，追踪，逃脱术，射击水平和文森不相上下。
欧阳文锦也没想过在三个月内把夏繁星培养成一个全能的绝世高手。
霍司南以前从事的工作是正义的化身，为人正派不屑于那些龌龊的手段。
夏繁星更是从未见识过黑暗之下罪恶。
文森就是来给霍司南做陪练的，同时也教他一些阴狠的打法，他的打法太过正派了。
血玫瑰主教夏繁星，教她怎么使用暗器，怎么以小博大，面对对手的时候要无所不用其极。
只要能够打倒对方，不管用什么打法或者招式都可以。
教她人最脆弱的部位，都有哪些。
暗器在什么时候用最合适。
每天早晨都要跑20公里，然后才会进行训练。
欧阳文锦还特意让人定制了独属于夏繁星的暗器，还有特制的木仓。
当你专注于某些事情的时候，时间是过的很快的，夏繁星每天累的沾床就睡。
一个月时间过去了，霍司南眼神更加锐利了。
夏繁星的变化可以说是翻天覆地。
真的坐到了脱胎换骨。
怀孕生孩子长的肉，全都拜拜了不说，还带走了一些，现在她的体重只有92斤了。
欧阳文锦看到两个人训练那么辛苦，特意请了营养师和五星级大厨，负责他们的一日三餐。
每天吃的也不少，还是见天的瘦，应该还是训练的强度太大了。