超级减肥系统 第十二章 水煮肉片
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? 惊蛰回到宿舍，好像小马还没回来。她哼着歌儿把大骨头用开水绰一下放到汤锅里小火炖，看家里有什么香料就扔什么进去。生姜洗干净切一大片进去，现在姜这么贵，她可舍不得多放。
梅花肉洗干净放冰箱冷冻柜里略冻一会，这边把尖椒洗尽摘去椒蒂切条，香干切条炒个尖椒炒香干，辣辣的很下饭，也可以夹在馒头里吃。娃娃菜洗净撕成小条，等会做个水煮肉片。昨晚的水煮鱼还没吃几块呢，就被喷了一下口水，她都没吃过瘾呢，今天自己做个水煮肉片一定要吃过瘾。
冰箱里梅花肉冻的应该好切一些了，惊蛰拿出肉切薄薄的**。正哼着歌切到一半的时候听到门响，惊蛰伸出头去看到是小马回来：“小马你回来啦？”
小马生硬的“唔~”了一声，又道：“你还有多长时间，你快点，我也要做饭。”
惊蛰看着小马严肃的模样，想着下午不是有所回暖了吗？咋又抽风了啊。
“我把肉切好腌着就让你先做吧。”惊蛰快速几刀把肉全切成片放在大碗里，倒入料酒、老抽、花椒水、姜粉、胡椒粉，磕进去一个鸡蛋清用手抓均匀后再放点淀粉继续抓均，这样会让肉肉很嫩的。惊蛰腌肉片的时候不喜欢放盐，盐会让肉质变老，有些人喜欢先放盐好进盐味。
惊蛰把拌好的肉片放冰箱里静待入味，把切好的菜放到盘子碗里收到柜子里去，空出料理台。走到小马门前敲敲门：“小马，你先做饭吧，我等你做好再做。”
说完又去翻了个豆腐包子含在嘴里回到房间，惊蛰一边吃包子垫点肚子一边开电脑。现在网上超流行阳台小菜园的，惊蛰的房间有个阳台，阳台外面还有不锈钢架子可以用来晒被子晒衣服的，客厅也有个窗户外面有不锈钢架子。惊蛰决定也跟着流行走，自己种菜吃，一个省钱，二来放心，没有农药没有催熟剂。
惊蛰到某宝上溜达，看看都有什么种子。哇，品种还挺全，不过打的都是进口新品种招牌，没有农村家里那种土的品种。惊蛰咨询了一下店家挑了新上海青、新西兰大油叶香菜，四季小葱，玻璃生菜，香甜尖油麦，又买了水果黄瓜，和樱桃番茄，再挑几粒丝瓜种子，几粒长豆角种子。
旺旺闪动：“亲，我们店里现在28元包邮，你再挑几种就可以包邮了。”
惊蛰一算也是，不然加邮费也要快28了，现在一分钱都要精打细算了。然后又挑了个红樱桃萝卜、紫根韭菜、四季小香芹，哎呀，还有惊蛰最爱的朝天椒险些给忘了。
惊蛰算了下钱，刚好28块多一点，就立刻下单付账了。
然后再逛逛花盆，哇~~真是不逛不知道，花盆还可以有这么的造型。圆的、方的、扁的、椭圆的、六边形的、心形的还有蛋形的，各个看起来都好可爱哦，不种花当工艺品都行。
可惜惊蛰是准备种菜的，小巧可爱的不要，要大型的。逛了一圈发现那种树胶的长形种菜用的都好贵哦，2个就30块钱比菜种贵多了，陶的便宜一些，可快递容易碎。惊蛰决定了，明天下班去花草市场淘花盆去，记得在网上曾看到人家用泡沫箱子种菜的，她明天去公司工程部看看有没有。
听得厨房里没动静了，惊蛰离开电脑走过来拉开房门伸出脑袋看一下。小马房门是关着的，料理台上一片狼藉，都是水、菜叶还有土豆皮之类的。
惊蛰瘪瘪嘴，最讨厌打扫卫生了好不好。她拿抹布把菜叶全部抹到垃圾桶里，水迹都擦干净，地上的水拿拖把拖一下。
先做饭，明天要带饭所以多舀一点米。扳指头算算，等会吃一顿，然后去系统做任务，两个任务做下来要三个小时，肯定要饿的，所以要加一顿。嗯，再多舀点，做满满一锅饭好了。
洗好米，插上电，惊蛰把买来的百叶结放水龙头下冲一冲扔汤锅里和大骨头一起炖。骨头汤的香味已经飘了出来了，惊蛰深深的吸了一口香气，觉得肚子更饿了。
惊蛰炒锅洗净放火上，烧干水汽后倒入色拉油，挖上一勺红油豆瓣酱慢慢的小火煸炒出香味，倒入酱油，料酒，醋，然后加一碗水烧开。惊蛰把买的娃娃菜给全洗了撕成小条，满满的一篮子菜没办法一次下锅，惊蛰就把娃娃菜分两次下锅烫熟装在不锈钢盆里打底。没办法，菜太多碗里都装不下，只好把不锈钢面盆拿来装菜了。
锅里红汤再开的时候，惊蛰从冰箱里端出腌渍入味的肉片，用筷子划散拨到锅里快速搅拌开，看肉片变白迅速放盐起锅，到在铺着娃娃菜的不锈钢盆里。
锅洗净坐火上，倒入色拉油，放上一把干红椒和一把花椒小火慢慢的炸。那边菜板快速拍两瓣蒜，剁成茸放到水煮肉片上，撒点葱花，再撒点辣椒面，惊蛰喜欢重辣口味的。锅里飘出香味，辣椒被炸的深红微黄时，端起锅连油带辣椒的浇在蒜茸辣椒面上。
刺啦一声，真是好香好香啊，香飘十里。楼下都有人说：“谁家炒的菜啊？好香啊~~”
惊蛰看着自己的杰作，好得意啊。满满的一盆水煮肉片，红红的油面上飘着碧绿的葱花，嫩嫩的肉片尖尖冒出头来，辣椒和花椒在热油里激出的香味宛如小勾子一般，勾着人的胃口。
趁着热油锅，惊蛰赶紧把尖椒和香干倒入锅中大火颠炒一下，加点五香粉加盐起锅装盘，尖椒皮被热火煎的微皱，有点虎皮尖椒的味道。
正好米饭好了，惊蛰把菜都端到自己房间里，骨头汤直接连汤锅端了进去，把电饭煲也端进房间。惊蛰找出几个保鲜盒，把水煮肉片分成几份装到保险盒里盖上盖子放到系统柜子里，尖椒香干也分装在盘子里端进去放着，把今天买的馒头花卷包子全放进去，汤锅里盛出一碗汤后连锅带勺子一起放进去。
终于可以吃饭了！盛上满满一碗白米饭，惊蛰夹了一块水煮肉片放到嘴里，嫩嫩的肉里饱含着麻辣鲜香的味道，真的好好吃。
惊蛰一边心里不住的赞叹好好吃啊，一边筷子不停。这个水煮肉片辣辣的很下饭，下面垫底的娃娃菜也很辣很香，连汤汁浇在米饭上都很好吃。
妈呀，我这是第几碗饭了？呜呜，要是再吃成个大胖子该怎么办啊？惊蛰无限哀怨中，都怪自己炒菜太好吃了。尖椒香干也很好吃，大骨汤浓浓的，鲜味十足，百叶结被炖的糯糯的，吸收了肉的鲜味，不要太好吃哦。
妈蛋，停不下筷子了要怎么办呢？
这顿晚饭吃的惊蛰撑到不行了，挺着肚子出门去遛食，慢慢的晃了半个多小时才终于把肚子晃的不撑了。
回家就进系统刷任务去，三个小时的超强运动，肚子里又空空如也。原本惊蛰煮的一电饭煲米饭足可以吃4到5人了，结果晚饭时就被惊蛰吃下去一半了，现在运动完饿的不行干脆把剩下的一半也给消灭了。
坐在健身房大厅里，惊蛰夹起一片刚刚从柜子里拿出的水煮肉片，还是滚烫滚烫的的鲜辣嫩香，刚出锅时的口感。“唔~~”系统有这个柜子真是太好了，超级保鲜柜啊。
吃完惊蛰洗了碗筷也直接放柜子里，跑去泡个美美的澡，把衣服给洗了后就出来了。
开个电脑看看小说，等胃里消化消化再睡觉，反正时间还早呢，才9点呢。
第二天早上，惊蛰再用电饭煲煮了一锅米饭，除了装了一饭盒在外面带去公司当午饭，其余也全部放到系统柜子里。早饭就煮了点面条，舀上一勺昨天的大骨汤，浓浓的骨汤面条就新鲜出锅了，撒点葱花，浇上油辣子，再一个荷包蛋。惊蛰吃的表示非常满意，人生追求也不过就这美食而已。
小马又闷不吭声的走了，惊蛰到公司后悄悄的问牙牙：“昨天下班我走后发生什么事了吗？”
牙牙说：“没啥事啊，你打卡后我也就打卡下班了啊。”
“那为什么小马回去后又给我脸色看了啊？昨天下午不是还挺好的嘛。”
牙牙撇嘴道：“这就不清楚了，你看她脸色干嘛呀，该干嘛干嘛去。”好吧，各自工作去了。
眨眼就中午了，惊蛰提起装着饭盒的袋子到茶水间用微波炉转饭，然后趁没人在躲在摄像头死角处闪身进了系统。
先拿俩包子填填肚子，又喝了一小碗汤。换上运动服去跑步机上跑两小时，进来柜子里拿东西就这点不好，必须人进来才能拿到，人进来了就必须最少完成2个小时的任务才可以退出。幸好系统时间是静止的，外界什么时间进来的，出去就什么时间，不怕被人撞个正着。
惊蛰点了跑步机快速，昨天跑的时候就被甩了好几跤，今天还是继续摔倒的命，不过现在摔跤都不会摔伤了，可能皮都变硬了吧。
惊蛰一边自我调侃一边跑完两个小时，冲个澡换了衣服待水汽稍微干一下，就端起一个装着水煮肉片的保鲜盒出了系统。( )
梅花肉洗干净放冰箱冷冻柜里略冻一会，这边把尖椒洗尽摘去椒蒂切条，香干切条炒个尖椒炒香干，辣辣的很下饭，也可以夹在馒头里吃。娃娃菜洗净撕成小条，等会做个水煮肉片。昨晚的水煮鱼还没吃几块呢，就被喷了一下口水，她都没吃过瘾呢，今天自己做个水煮肉片一定要吃过瘾。
冰箱里梅花肉冻的应该好切一些了，惊蛰拿出肉切薄薄的**。正哼着歌切到一半的时候听到门响，惊蛰伸出头去看到是小马回来：“小马你回来啦？”
小马生硬的“唔~”了一声，又道：“你还有多长时间，你快点，我也要做饭。”
惊蛰看着小马严肃的模样，想着下午不是有所回暖了吗？咋又抽风了啊。
“我把肉切好腌着就让你先做吧。”惊蛰快速几刀把肉全切成片放在大碗里，倒入料酒、老抽、花椒水、姜粉、胡椒粉，磕进去一个鸡蛋清用手抓均匀后再放点淀粉继续抓均，这样会让肉肉很嫩的。惊蛰腌肉片的时候不喜欢放盐，盐会让肉质变老，有些人喜欢先放盐好进盐味。
惊蛰把拌好的肉片放冰箱里静待入味，把切好的菜放到盘子碗里收到柜子里去，空出料理台。走到小马门前敲敲门：“小马，你先做饭吧，我等你做好再做。”
说完又去翻了个豆腐包子含在嘴里回到房间，惊蛰一边吃包子垫点肚子一边开电脑。现在网上超流行阳台小菜园的，惊蛰的房间有个阳台，阳台外面还有不锈钢架子可以用来晒被子晒衣服的，客厅也有个窗户外面有不锈钢架子。惊蛰决定也跟着流行走，自己种菜吃，一个省钱，二来放心，没有农药没有催熟剂。
惊蛰到某宝上溜达，看看都有什么种子。哇，品种还挺全，不过打的都是进口新品种招牌，没有农村家里那种土的品种。惊蛰咨询了一下店家挑了新上海青、新西兰大油叶香菜，四季小葱，玻璃生菜，香甜尖油麦，又买了水果黄瓜，和樱桃番茄，再挑几粒丝瓜种子，几粒长豆角种子。
旺旺闪动：“亲，我们店里现在28元包邮，你再挑几种就可以包邮了。”
惊蛰一算也是，不然加邮费也要快28了，现在一分钱都要精打细算了。然后又挑了个红樱桃萝卜、紫根韭菜、四季小香芹，哎呀，还有惊蛰最爱的朝天椒险些给忘了。
惊蛰算了下钱，刚好28块多一点，就立刻下单付账了。
然后再逛逛花盆，哇~~真是不逛不知道，花盆还可以有这么的造型。圆的、方的、扁的、椭圆的、六边形的、心形的还有蛋形的，各个看起来都好可爱哦，不种花当工艺品都行。
可惜惊蛰是准备种菜的，小巧可爱的不要，要大型的。逛了一圈发现那种树胶的长形种菜用的都好贵哦，2个就30块钱比菜种贵多了，陶的便宜一些，可快递容易碎。惊蛰决定了，明天下班去花草市场淘花盆去，记得在网上曾看到人家用泡沫箱子种菜的，她明天去公司工程部看看有没有。
听得厨房里没动静了，惊蛰离开电脑走过来拉开房门伸出脑袋看一下。小马房门是关着的，料理台上一片狼藉，都是水、菜叶还有土豆皮之类的。
惊蛰瘪瘪嘴，最讨厌打扫卫生了好不好。她拿抹布把菜叶全部抹到垃圾桶里，水迹都擦干净，地上的水拿拖把拖一下。
先做饭，明天要带饭所以多舀一点米。扳指头算算，等会吃一顿，然后去系统做任务，两个任务做下来要三个小时，肯定要饿的，所以要加一顿。嗯，再多舀点，做满满一锅饭好了。
洗好米，插上电，惊蛰把买来的百叶结放水龙头下冲一冲扔汤锅里和大骨头一起炖。骨头汤的香味已经飘了出来了，惊蛰深深的吸了一口香气，觉得肚子更饿了。
惊蛰炒锅洗净放火上，烧干水汽后倒入色拉油，挖上一勺红油豆瓣酱慢慢的小火煸炒出香味，倒入酱油，料酒，醋，然后加一碗水烧开。惊蛰把买的娃娃菜给全洗了撕成小条，满满的一篮子菜没办法一次下锅，惊蛰就把娃娃菜分两次下锅烫熟装在不锈钢盆里打底。没办法，菜太多碗里都装不下，只好把不锈钢面盆拿来装菜了。
锅里红汤再开的时候，惊蛰从冰箱里端出腌渍入味的肉片，用筷子划散拨到锅里快速搅拌开，看肉片变白迅速放盐起锅，到在铺着娃娃菜的不锈钢盆里。
锅洗净坐火上，倒入色拉油，放上一把干红椒和一把花椒小火慢慢的炸。那边菜板快速拍两瓣蒜，剁成茸放到水煮肉片上，撒点葱花，再撒点辣椒面，惊蛰喜欢重辣口味的。锅里飘出香味，辣椒被炸的深红微黄时，端起锅连油带辣椒的浇在蒜茸辣椒面上。
刺啦一声，真是好香好香啊，香飘十里。楼下都有人说：“谁家炒的菜啊？好香啊~~”
惊蛰看着自己的杰作，好得意啊。满满的一盆水煮肉片，红红的油面上飘着碧绿的葱花，嫩嫩的肉片尖尖冒出头来，辣椒和花椒在热油里激出的香味宛如小勾子一般，勾着人的胃口。
趁着热油锅，惊蛰赶紧把尖椒和香干倒入锅中大火颠炒一下，加点五香粉加盐起锅装盘，尖椒皮被热火煎的微皱，有点虎皮尖椒的味道。
正好米饭好了，惊蛰把菜都端到自己房间里，骨头汤直接连汤锅端了进去，把电饭煲也端进房间。惊蛰找出几个保鲜盒，把水煮肉片分成几份装到保险盒里盖上盖子放到系统柜子里，尖椒香干也分装在盘子里端进去放着，把今天买的馒头花卷包子全放进去，汤锅里盛出一碗汤后连锅带勺子一起放进去。
终于可以吃饭了！盛上满满一碗白米饭，惊蛰夹了一块水煮肉片放到嘴里，嫩嫩的肉里饱含着麻辣鲜香的味道，真的好好吃。
惊蛰一边心里不住的赞叹好好吃啊，一边筷子不停。这个水煮肉片辣辣的很下饭，下面垫底的娃娃菜也很辣很香，连汤汁浇在米饭上都很好吃。
妈呀，我这是第几碗饭了？呜呜，要是再吃成个大胖子该怎么办啊？惊蛰无限哀怨中，都怪自己炒菜太好吃了。尖椒香干也很好吃，大骨汤浓浓的，鲜味十足，百叶结被炖的糯糯的，吸收了肉的鲜味，不要太好吃哦。
妈蛋，停不下筷子了要怎么办呢？
这顿晚饭吃的惊蛰撑到不行了，挺着肚子出门去遛食，慢慢的晃了半个多小时才终于把肚子晃的不撑了。
回家就进系统刷任务去，三个小时的超强运动，肚子里又空空如也。原本惊蛰煮的一电饭煲米饭足可以吃4到5人了，结果晚饭时就被惊蛰吃下去一半了，现在运动完饿的不行干脆把剩下的一半也给消灭了。
坐在健身房大厅里，惊蛰夹起一片刚刚从柜子里拿出的水煮肉片，还是滚烫滚烫的的鲜辣嫩香，刚出锅时的口感。“唔~~”系统有这个柜子真是太好了，超级保鲜柜啊。
吃完惊蛰洗了碗筷也直接放柜子里，跑去泡个美美的澡，把衣服给洗了后就出来了。
开个电脑看看小说，等胃里消化消化再睡觉，反正时间还早呢，才9点呢。
第二天早上，惊蛰再用电饭煲煮了一锅米饭，除了装了一饭盒在外面带去公司当午饭，其余也全部放到系统柜子里。早饭就煮了点面条，舀上一勺昨天的大骨汤，浓浓的骨汤面条就新鲜出锅了，撒点葱花，浇上油辣子，再一个荷包蛋。惊蛰吃的表示非常满意，人生追求也不过就这美食而已。
小马又闷不吭声的走了，惊蛰到公司后悄悄的问牙牙：“昨天下班我走后发生什么事了吗？”
牙牙说：“没啥事啊，你打卡后我也就打卡下班了啊。”
“那为什么小马回去后又给我脸色看了啊？昨天下午不是还挺好的嘛。”
牙牙撇嘴道：“这就不清楚了，你看她脸色干嘛呀，该干嘛干嘛去。”好吧，各自工作去了。
眨眼就中午了，惊蛰提起装着饭盒的袋子到茶水间用微波炉转饭，然后趁没人在躲在摄像头死角处闪身进了系统。
先拿俩包子填填肚子，又喝了一小碗汤。换上运动服去跑步机上跑两小时，进来柜子里拿东西就这点不好，必须人进来才能拿到，人进来了就必须最少完成2个小时的任务才可以退出。幸好系统时间是静止的，外界什么时间进来的，出去就什么时间，不怕被人撞个正着。
惊蛰点了跑步机快速，昨天跑的时候就被甩了好几跤，今天还是继续摔倒的命，不过现在摔跤都不会摔伤了，可能皮都变硬了吧。
惊蛰一边自我调侃一边跑完两个小时，冲个澡换了衣服待水汽稍微干一下，就端起一个装着水煮肉片的保鲜盒出了系统。( )