都市神道 第95章 抽打
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? 既然不限定时间，贝小明也没有逞能，迈着小小的步子，开始跑动起来。（首发）
而钟盛兰，则是很惬意的走到操场旁边，找了处台阶坐下，不监督他，也不催促他。
看着一道道靓丽的身影从旁边跑过，纷纷发出好奇的眼神看了他一眼，贝小明觉得自己好像进了女儿国一样。
这么多女人都看着他，他都有些不好意思了，也正因为这样，他不能被人看轻了，自尊心立刻高涨起来，绝不能怂了！
可真的好重，就算他再怎么蛮力惊人，这样长时间背负着300公斤，比瞬间举起1吨重量都难。
并且吼爷不仅不帮忙，还非常欣赏钟盛兰的做法，督促他必须完全这次训练任务。
连吼爷都出声了，贝小明更加无法放弃，不过跑了一圈以后，他开始叫苦连篇了。
浑身大汗淋漓不说，呼吸急促的犹如鼓风机一般，俗话说脚下像灌铅了，他是真的比灌铅还惨。
这个时候，钟盛兰没有再坐着，而是跑到他的身边。
“调整口鼻呼吸，保持三步一次的频率深吸一次，再深呼一次，每次要均匀，并且节奏要与步伐紧密配合。”钟盛兰并不是只想看贝小明笑话，训练的结果也一样重要。
以前从来没有注意这些跑步技巧，是他根本不需要，也没有事情达到让他劳累的程度，可这次不同，他累了！
将钟盛兰的话听进去了，感觉确实好了一些，肺部的难受也有所减轻，但随着继续跑动下去，只觉得浑身都是酸软，腿部都好像失去了知觉。
很想停下来，可耳边却不停传来钟盛兰的吼声，其中有辱骂、也有鄙视。
贝小明对于这些话语根本无所谓，他知道这只是一些激将的方法，不过要是吼爷也在说，那就不一样了。
“你一定要坚持下去，这样的训练强度，根本不是你的极限，炼气入体之后，你的身体机能得到了很大的提升，不过一直没有外力压迫，你连你十分之一的力量都没发挥出来。”吼爷在跟他叙说一个简单的事实。
“我也想啊！吼爷，可我实在太累了。”贝小明觉得自己要坚持不下去了。
“当你累到一个顶点的时候，只要不放弃，继续下去，就会发现，你的极限还远远没有达到，你是震天大帝的弟子，坚强的毅力是必不可少，不要让我失望。”吼爷语重心长的告诫一番。
贝小明第一次听到吼爷这样说，它帮过自己这么多，怎么能放弃，累死也要坚持！
眼中露出坚毅的光芒，脚步就算无比虚浮，但也一直保持跑动的姿态，永不放弃！
身在旁边的钟盛兰，近乎在走动的陪着他，没有去斥责他的速度，而是改变了一种态度，不停为他打气。
耳边的声音好像很遥远，眼前的事物也变得模糊起来，贝小明不记得自己跑过多少圈，心中也只有一个信念，跑下去！
突然，在跑到一个弯道的时候，他眼前一黑，好像什么都看不见了，又好像进入了虚空之中，脑袋变得一片空白。
当他以为自己要倒下的时候，眼前又突然一亮，视野变得清晰不说，连自己的心跳都能听见。
脚上开始变得轻松起来，他一往无前，超越了自己极限！
12圈半跑完，贝小明异常的发现，自己并不如何劳累，反而有种很大的轻松感，好像曾经身上的一道束缚被解开了。
“好！恭喜你完成第一道项目，用时一个小时，现在保持慢走的姿势，绝对不要坐下。”钟盛兰慎重的跟他说道。
剧烈的运动之后，对心脏负荷很大，如果突然坐下，会造成供血不足而昏厥，对身材造成很大危害。
贝小明明白这样的道理，没有了刚开始的那种劳累感，他慢走并无问题。
大概经过了十几分钟之后，钟盛兰又开始下一个训练项目了。
很简单，就是站军姿，一个小时时间。
对于这站着不动，贝小明觉得并不简单，以前还是平凡人的时候，参加军训他最怕的就是这个。
保持一个姿势不动，完全静止，比跑步还难，而且更累。
其实相对运动量来说，跑步肯定比站着要大，可心理上的因素，造成了另外一种错觉。
吊儿郎当不行，姿势不对更加不行，钟盛兰不知道从哪里掏出了一根教鞭，完全是在虐待他，只要一点不对，马上用力的抽打过来。
不把他当人看啊！知道他皮厚肉糙，就算用力打也不会造成什么伤害，这在床上已经试验过的，钟盛兰是完全在肆无忌惮的抽打着。
可别的特种女兵不知道啊！看到最高长官这样训练一个男人，她们纷纷庆幸起来，原本她们对于自己的教官还非常不满，认为太过苛刻。
再跟钟营长比起来，那就是天壤之别了，教官们再怎么辱骂教诲，也不会这样狠命的拿鞭子抽。
好奇的眼神变成了同情的眼神，这哥们，佛祖保佑你吧！
贝小明不介意抽打，他习惯了，这军姿其实他已经掌握了，但是这300公斤的背心，总是会不时压迫他的动作，形成一些低级错误。
抽打了一个小时，钟盛兰好像稍微满意了，那就进行下一个项目，正步走！
带着300公斤踢正步，还要踢得步步有劲，难度不小，想要达到规范更是难上加难，巨大的重量，是的身体很难平衡，踢的正步也是不伦不类，歪七扭八的。
钟盛兰处罚的方法有两种，一种是哪里不对抽哪里，另外一种就是立定保持正步的姿势，这样就是单脚站立了。
两只脚都有些站不稳，更何况一只脚，保持这个姿势，贝小明只能尽量保持平衡，不让另外一只脚落下，整个人晃来晃去也是难免的。
钟盛兰不管，只要落地她就抽，抽抽抽！
啪！
悄悄偷看这里的女兵们，无比惊异的发现，钟营长手里的鞭子，被抽断了！
是鞭子质量不好？还是抽打太过用力？她们选择相信后者，无比同情的看了贝小明一眼，她们对钟盛兰的敬畏更加强烈了。比奇提示：如何快速搜自己要找的书籍
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而钟盛兰，则是很惬意的走到操场旁边，找了处台阶坐下，不监督他，也不催促他。
看着一道道靓丽的身影从旁边跑过，纷纷发出好奇的眼神看了他一眼，贝小明觉得自己好像进了女儿国一样。
这么多女人都看着他，他都有些不好意思了，也正因为这样，他不能被人看轻了，自尊心立刻高涨起来，绝不能怂了！
可真的好重，就算他再怎么蛮力惊人，这样长时间背负着300公斤，比瞬间举起1吨重量都难。
并且吼爷不仅不帮忙，还非常欣赏钟盛兰的做法，督促他必须完全这次训练任务。
连吼爷都出声了，贝小明更加无法放弃，不过跑了一圈以后，他开始叫苦连篇了。
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以前从来没有注意这些跑步技巧，是他根本不需要，也没有事情达到让他劳累的程度，可这次不同，他累了！
将钟盛兰的话听进去了，感觉确实好了一些，肺部的难受也有所减轻，但随着继续跑动下去，只觉得浑身都是酸软，腿部都好像失去了知觉。
很想停下来，可耳边却不停传来钟盛兰的吼声，其中有辱骂、也有鄙视。
贝小明对于这些话语根本无所谓，他知道这只是一些激将的方法，不过要是吼爷也在说，那就不一样了。
“你一定要坚持下去，这样的训练强度，根本不是你的极限，炼气入体之后，你的身体机能得到了很大的提升，不过一直没有外力压迫，你连你十分之一的力量都没发挥出来。”吼爷在跟他叙说一个简单的事实。
“我也想啊！吼爷，可我实在太累了。”贝小明觉得自己要坚持不下去了。
“当你累到一个顶点的时候，只要不放弃，继续下去，就会发现，你的极限还远远没有达到，你是震天大帝的弟子，坚强的毅力是必不可少，不要让我失望。”吼爷语重心长的告诫一番。
贝小明第一次听到吼爷这样说，它帮过自己这么多，怎么能放弃，累死也要坚持！
眼中露出坚毅的光芒，脚步就算无比虚浮，但也一直保持跑动的姿态，永不放弃！
身在旁边的钟盛兰，近乎在走动的陪着他，没有去斥责他的速度，而是改变了一种态度，不停为他打气。
耳边的声音好像很遥远，眼前的事物也变得模糊起来，贝小明不记得自己跑过多少圈，心中也只有一个信念，跑下去！
突然，在跑到一个弯道的时候，他眼前一黑，好像什么都看不见了，又好像进入了虚空之中，脑袋变得一片空白。
当他以为自己要倒下的时候，眼前又突然一亮，视野变得清晰不说，连自己的心跳都能听见。
脚上开始变得轻松起来，他一往无前，超越了自己极限！
12圈半跑完，贝小明异常的发现，自己并不如何劳累，反而有种很大的轻松感，好像曾经身上的一道束缚被解开了。
“好！恭喜你完成第一道项目，用时一个小时，现在保持慢走的姿势，绝对不要坐下。”钟盛兰慎重的跟他说道。
剧烈的运动之后，对心脏负荷很大，如果突然坐下，会造成供血不足而昏厥，对身材造成很大危害。
贝小明明白这样的道理，没有了刚开始的那种劳累感，他慢走并无问题。
大概经过了十几分钟之后，钟盛兰又开始下一个训练项目了。
很简单，就是站军姿，一个小时时间。
对于这站着不动，贝小明觉得并不简单，以前还是平凡人的时候，参加军训他最怕的就是这个。
保持一个姿势不动，完全静止，比跑步还难，而且更累。
其实相对运动量来说，跑步肯定比站着要大，可心理上的因素，造成了另外一种错觉。
吊儿郎当不行，姿势不对更加不行，钟盛兰不知道从哪里掏出了一根教鞭，完全是在虐待他，只要一点不对，马上用力的抽打过来。
不把他当人看啊！知道他皮厚肉糙，就算用力打也不会造成什么伤害，这在床上已经试验过的，钟盛兰是完全在肆无忌惮的抽打着。
可别的特种女兵不知道啊！看到最高长官这样训练一个男人，她们纷纷庆幸起来，原本她们对于自己的教官还非常不满，认为太过苛刻。
再跟钟营长比起来，那就是天壤之别了，教官们再怎么辱骂教诲，也不会这样狠命的拿鞭子抽。
好奇的眼神变成了同情的眼神，这哥们，佛祖保佑你吧！
贝小明不介意抽打，他习惯了，这军姿其实他已经掌握了，但是这300公斤的背心，总是会不时压迫他的动作，形成一些低级错误。
抽打了一个小时，钟盛兰好像稍微满意了，那就进行下一个项目，正步走！
带着300公斤踢正步，还要踢得步步有劲，难度不小，想要达到规范更是难上加难，巨大的重量，是的身体很难平衡，踢的正步也是不伦不类，歪七扭八的。
钟盛兰处罚的方法有两种，一种是哪里不对抽哪里，另外一种就是立定保持正步的姿势，这样就是单脚站立了。
两只脚都有些站不稳，更何况一只脚，保持这个姿势，贝小明只能尽量保持平衡，不让另外一只脚落下，整个人晃来晃去也是难免的。
钟盛兰不管，只要落地她就抽，抽抽抽！
啪！
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