热疗养生 第86章 亚健康五脏饮食调养【心调养药膳（三）】
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葱枣汤——
葱枣汤是一道传统的药膳，具有补中益气、养血安神的功效。以下是葱枣汤的制作方法和注意事项：
**一、材料**
- 大枣 20 枚
- 葱白 7 根
**二、制作方法**
1. 将大枣洗净，去核备用。
2. 将葱白洗净，切段备用。
3. 将大枣和葱白放入锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后，转小火煮 20 分钟左右，至大枣软烂。
5. 加入适量冰糖调味，继续煮 5 分钟左右，至冰糖融化即可。
**三、注意事项**
1. 葱枣汤不宜与海鲜、牛奶等食物同时食用，以免引起不良反应。
2. 葱枣汤不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3. 葱枣汤不宜与辛辣、油腻等食物同时食用，以免影响药效。
4. 葱枣汤不宜与药物同时食用，以免影响药物的吸收和疗效。
**四、功效与作用**
1. 补中益气：葱枣汤中的大枣具有补中益气的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。
2. 养血安神：葱枣汤中的大枣具有养血安神的功效，可用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。
3. 清热解毒：葱枣汤中的葱白具有清热解毒的功效，可用于治疗感冒、发热、咳嗽等症状。
**五、适宜人群**
1. 脾胃虚弱、食欲不振、乏力等人群。
2. 失眠、多梦、心悸等人群。
3. 感冒、发热、咳嗽等人群。
**六、禁忌人群**
1. 糖尿病患者不宜食用葱枣汤，以免引起血糖升高。
2. 高血压患者不宜食用葱枣汤，以免引起血压升高。
3. 孕妇不宜食用葱枣汤，以免引起流产。
以上是葱枣汤的制作方法和注意事项，希望对你有所帮助。
参砂蒸蛋——
# 参砂蒸蛋：一道美味与营养并存的调养药膳
参砂蒸蛋是一道传统的中式药膳，以鸡蛋和人参、朱砂为主要原料，具有益气养血、安神定志的功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各种人群食用。下面，我们就来详细了解一下参砂蒸蛋的做法、功效以及食用注意事项。
## 一、参砂蒸蛋的做法
材料：鸡蛋 1 个，人参 3 克，朱砂 0.1 克，盐、味精、香油各适量。
做法：
1. 将人参研成细末，朱砂研成细粉备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、味精和清水，搅拌均匀。
3. 将人参末和朱砂粉均匀地撒在鸡蛋液上，用筷子搅拌均匀。
4. 将蒸碗放入蒸锅中，用大火蒸 10-15 分钟，至鸡蛋熟透。
5. 取出蒸碗，淋上适量的香油即可食用。
## 二、参砂蒸蛋的功效
1. **益气养血**：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效，朱砂具有清心镇惊、安神解毒的功效。两者搭配食用，可以起到益气养血、安神定志的作用。
2. **提高免疫力**：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。人参和朱砂也具有一定的免疫调节作用，可以提高人体的免疫力。
3. **改善睡眠质量**：人参和朱砂都具有安神定志的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。
4. **促进生长发育**：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，对儿童的生长发育有很好的促进作用。人参和朱砂也具有一定的滋补作用，可以增强儿童的体质。
## 三、参砂蒸蛋的食用注意事项
1. **不宜过量食用**：人参和朱砂都具有一定的药性，过量食用可能会对身体造成不良影响。因此，建议适量食用，每周食用 1-2 次即可。
2. **孕妇和儿童不宜食用**：人参和朱砂都具有一定的药性，孕妇和儿童的身体比较敏感，不宜食用。
3. **不宜与茶、萝卜同食**：人参不宜与茶、萝卜同食，否则可能会影响其药效。
4. **注意保存**：人参和朱砂都应保存在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮、发霉。
总之，参砂蒸蛋是一道美味与营养并存的调养药膳，具有益气养血、安神定志、提高免疫力、改善睡眠质量、促进生长发育等功效。但是，在食用时需要注意适量食用，孕妇和儿童不宜食用，不宜与茶、萝卜同食，注意保存等事项。希望大家能够正确食用参砂蒸蛋，享受其带来的健康益处。
龙眼酸枣仁汤——
龙眼酸枣仁汤是一道传统的药膳，具有养心安神、补益气血的功效。以下是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法：
**一、配方**
- 龙眼肉 10 克
- 酸枣仁 10 克
- 百合 10 克
- 莲子 10 克
- 冰糖适量
**二、制作方法**
1. 将酸枣仁、百合、莲子洗净，浸泡 30 分钟。
2. 将龙眼肉洗净备用。
3. 将浸泡好的酸枣仁、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入龙眼肉继续煮 10 分钟。
5. 加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
**三、功效**
1. 养心安神：龙眼肉和酸枣仁都具有养心安神的作用，能够缓解失眠、多梦、心悸等症状。
2. 补益气血：龙眼肉具有补益气血的作用，能够改善贫血、头晕等症状。
3. 滋阴润肺：百合具有滋阴润肺的作用，能够缓解咳嗽、咽干等症状。
4. 健脾益肾：莲子具有健脾益肾的作用，能够改善消化不良、腰膝酸软等症状。
**四、注意事项**
1. 龙眼酸枣仁汤适合于心神不宁、失眠多梦、气血不足、阴虚肺燥等人群食用。
2. 由于龙眼肉和酸枣仁都具有一定的滋补作用，因此不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。
3. 龙眼酸枣仁汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食，以免影响药效。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
以上是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法，希望对你有所帮助。
葱枣汤是一道传统的药膳，具有补中益气、养血安神的功效。以下是葱枣汤的制作方法和注意事项：
**一、材料**
- 大枣 20 枚
- 葱白 7 根
**二、制作方法**
1. 将大枣洗净，去核备用。
2. 将葱白洗净，切段备用。
3. 将大枣和葱白放入锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后，转小火煮 20 分钟左右，至大枣软烂。
5. 加入适量冰糖调味，继续煮 5 分钟左右，至冰糖融化即可。
**三、注意事项**
1. 葱枣汤不宜与海鲜、牛奶等食物同时食用，以免引起不良反应。
2. 葱枣汤不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
3. 葱枣汤不宜与辛辣、油腻等食物同时食用，以免影响药效。
4. 葱枣汤不宜与药物同时食用，以免影响药物的吸收和疗效。
**四、功效与作用**
1. 补中益气：葱枣汤中的大枣具有补中益气的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力等症状。
2. 养血安神：葱枣汤中的大枣具有养血安神的功效，可用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。
3. 清热解毒：葱枣汤中的葱白具有清热解毒的功效，可用于治疗感冒、发热、咳嗽等症状。
**五、适宜人群**
1. 脾胃虚弱、食欲不振、乏力等人群。
2. 失眠、多梦、心悸等人群。
3. 感冒、发热、咳嗽等人群。
**六、禁忌人群**
1. 糖尿病患者不宜食用葱枣汤，以免引起血糖升高。
2. 高血压患者不宜食用葱枣汤，以免引起血压升高。
3. 孕妇不宜食用葱枣汤，以免引起流产。
以上是葱枣汤的制作方法和注意事项，希望对你有所帮助。
参砂蒸蛋——
# 参砂蒸蛋：一道美味与营养并存的调养药膳
参砂蒸蛋是一道传统的中式药膳，以鸡蛋和人参、朱砂为主要原料，具有益气养血、安神定志的功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各种人群食用。下面，我们就来详细了解一下参砂蒸蛋的做法、功效以及食用注意事项。
## 一、参砂蒸蛋的做法
材料：鸡蛋 1 个，人参 3 克，朱砂 0.1 克，盐、味精、香油各适量。
做法：
1. 将人参研成细末，朱砂研成细粉备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、味精和清水，搅拌均匀。
3. 将人参末和朱砂粉均匀地撒在鸡蛋液上，用筷子搅拌均匀。
4. 将蒸碗放入蒸锅中，用大火蒸 10-15 分钟，至鸡蛋熟透。
5. 取出蒸碗，淋上适量的香油即可食用。
## 二、参砂蒸蛋的功效
1. **益气养血**：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效，朱砂具有清心镇惊、安神解毒的功效。两者搭配食用，可以起到益气养血、安神定志的作用。
2. **提高免疫力**：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。人参和朱砂也具有一定的免疫调节作用，可以提高人体的免疫力。
3. **改善睡眠质量**：人参和朱砂都具有安神定志的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。
4. **促进生长发育**：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，对儿童的生长发育有很好的促进作用。人参和朱砂也具有一定的滋补作用，可以增强儿童的体质。
## 三、参砂蒸蛋的食用注意事项
1. **不宜过量食用**：人参和朱砂都具有一定的药性，过量食用可能会对身体造成不良影响。因此，建议适量食用，每周食用 1-2 次即可。
2. **孕妇和儿童不宜食用**：人参和朱砂都具有一定的药性，孕妇和儿童的身体比较敏感，不宜食用。
3. **不宜与茶、萝卜同食**：人参不宜与茶、萝卜同食，否则可能会影响其药效。
4. **注意保存**：人参和朱砂都应保存在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮、发霉。
总之，参砂蒸蛋是一道美味与营养并存的调养药膳，具有益气养血、安神定志、提高免疫力、改善睡眠质量、促进生长发育等功效。但是，在食用时需要注意适量食用，孕妇和儿童不宜食用，不宜与茶、萝卜同食，注意保存等事项。希望大家能够正确食用参砂蒸蛋，享受其带来的健康益处。
龙眼酸枣仁汤——
龙眼酸枣仁汤是一道传统的药膳，具有养心安神、补益气血的功效。以下是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法：
**一、配方**
- 龙眼肉 10 克
- 酸枣仁 10 克
- 百合 10 克
- 莲子 10 克
- 冰糖适量
**二、制作方法**
1. 将酸枣仁、百合、莲子洗净，浸泡 30 分钟。
2. 将龙眼肉洗净备用。
3. 将浸泡好的酸枣仁、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 加入龙眼肉继续煮 10 分钟。
5. 加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
**三、功效**
1. 养心安神：龙眼肉和酸枣仁都具有养心安神的作用，能够缓解失眠、多梦、心悸等症状。
2. 补益气血：龙眼肉具有补益气血的作用，能够改善贫血、头晕等症状。
3. 滋阴润肺：百合具有滋阴润肺的作用，能够缓解咳嗽、咽干等症状。
4. 健脾益肾：莲子具有健脾益肾的作用，能够改善消化不良、腰膝酸软等症状。
**四、注意事项**
1. 龙眼酸枣仁汤适合于心神不宁、失眠多梦、气血不足、阴虚肺燥等人群食用。
2. 由于龙眼肉和酸枣仁都具有一定的滋补作用，因此不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。
3. 龙眼酸枣仁汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食，以免影响药效。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。
以上是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法，希望对你有所帮助。