热疗养生 第177章 亚健康各症饮食调理【畏寒怕冷膳食】
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鹿角胶牛奶——
鹿角胶牛奶调养药膳
鹿角胶味甘、咸，性温，归肝、肾经，具有温补肝肾、益精养血的功效。牛奶味甘，性平，归心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。两者搭配食用，可增强其滋补作用，适用于虚劳羸瘦、腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、宫寒不孕等人群。
以下是一道鹿角胶牛奶调养药膳的制作方法：
材料：鹿角胶 10 克，牛奶 250 毫升，蜂蜜适量。
做法：
1. 将鹿角胶放入碗中，加入适量的温水，浸泡至变软。
2. 将浸泡好的鹿角胶放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至溶化。
3. 将溶化的鹿角胶倒入牛奶中，搅拌均匀。
4. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
食用方法：每日 1 次，可长期食用。
注意事项：
1. 鹿角胶性温，阴虚火旺者不宜食用。
2. 牛奶不宜与酸性食物同食，以免影响其营养吸收。
3. 蜂蜜不宜与豆腐、韭菜、大葱等食物同食，以免引起腹泻。
羊肾粥——
# 羊肾粥调养药膳：补肾壮阳，益精填髓
羊肾粥是一道传统的药膳，具有补肾壮阳、益精填髓的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急等症状。下面，我们来介绍一下羊肾粥的做法。
## 一、材料
- 羊肾 1 对
- 大米 100 克
- 生姜 3 片
- 葱 2 根
- 盐适量
- 胡椒粉适量
## 二、做法
1. 将羊肾洗净，去除筋膜和油脂，切成小块备用。
2. 将大米洗净，加入适量清水，浸泡 30 分钟。
3. 将生姜洗净，切成丝备用。
4. 将葱洗净，切成葱花备用。
5. 将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
6. 加入羊肾块、生姜丝，继续煮 15 分钟。
7. 加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
## 三、功效
1. **补肾壮阳**：羊肾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。
2. **益精填髓**：羊肾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益精填髓的功效。适用于肾精不足、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。
3. **温中散寒**：生姜性温，味辛，具有温中散寒的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
## 四、食用注意事项
1. 羊肾粥不宜过量食用，以免引起消化不良。
2. 羊肾粥不宜与茶叶、醋、西瓜等食物同时食用，以免影响药效。
3. 羊肾粥不宜与抗生素、降压药、降糖药等药物同时食用，以免影响药效。
4. 羊肾粥不宜与狗肉、牛肉、羊肉等食物同时食用，以免引起上火。
刺五加醪——
刺五加醪调养药膳
刺五加是一种常见的中药材，具有益气健脾、补肾安神等功效。将刺五加与其他食材搭配制作成药膳，不仅可以增加食物的营养价值，还能起到调养身体的作用。以下是一款刺五加醪调养药膳的制作方法：
材料：
- 刺五加 50 克
- 糯米 100 克
- 酒曲适量
- 冰糖适量
制作方法：
1. 将刺五加洗净，晾干备用。
2. 将糯米淘洗干净，浸泡 3-4 小时，然后蒸熟。
3. 将蒸熟的糯米晾凉，加入酒曲和适量的水，搅拌均匀。
4. 将刺五加放入糯米中，再次搅拌均匀。
5. 将混合物放入干净的容器中，密封发酵 3-5 天。
6. 发酵完成后，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
食用方法：
1. 每天饮用 1-2 次，每次 10-20 毫升。
2. 可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。
功效：
1. 益气健脾：刺五加具有益气健脾的功效，可以增强人体的消化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。
2. 补肾安神：刺五加还具有补肾安神的作用，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
3. 增强免疫力：刺五加中含有多种营养成分，如多糖、黄酮类化合物等，具有增强免疫力的作用，可以提高人体的抵抗力，预防疾病。
注意事项：
1. 刺五加醪调养药膳虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有疾病需要治疗，应及时就医。
2. 制作刺五加醪调养药膳时，应选择优质的食材和酒曲，以保证药膳的质量和口感。
3. 饮用刺五加醪调养药膳时，应适量饮用，不宜过量。过量饮用可能会引起头晕、恶心等不适症状。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下饮用刺五加醪调养药膳。
总之，刺五加醪调养药膳是一款营养丰富、口感独特的药膳，具有益气健脾、补肾安神、增强免疫力等功效。在制作和饮用时，应注意选择优质的食材和酒曲，适量饮用，以达到最佳的保健效果。
虫草桂枣鸡汤——
虫草桂枣鸡汤调养药膳
虫草桂枣鸡汤是一道具有滋补功效的药膳，适合秋冬季节食用。这道汤品以冬虫夏草、桂圆、红枣和鸡肉为主要食材，搭配适量的调味料，炖煮而成。冬虫夏草是一种名贵的中药材，具有补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰等功效；桂圆和红枣则具有补益气血、安神养心的作用；鸡肉则富含蛋白质和营养物质，能够提供身体所需的能量。将这些食材搭配在一起，不仅能够滋补身体，还能够提高身体的免疫力，预防疾病。
材料准备：
- 冬虫夏草 5 克
- 桂圆 10 克
- 红枣 10 克
- 鸡肉 250 克
- 生姜 3 片
- 盐适量
制作步骤：
1. 将冬虫夏草、桂圆、红枣洗净，备用。
2. 将鸡肉洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
3. 将生姜洗净，切成片备用。
4. 将所有食材放入炖盅中，加入适量的清水，没过食材即可。
5. 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸 2 小时左右，至鸡肉熟透。
6. 最后加入适量的盐调味即可。
注意事项：
1. 冬虫夏草的用量不宜过多，一般每人每次 5 克左右即可。
2. 炖煮的时间不宜过长，以免影响食材的口感和营养。
3. 盐的用量不宜过多，以免影响汤品的口感。
总之，虫草桂枣鸡汤是一道非常适合秋冬季节食用的调养药膳，具有滋补身体、提高免疫力、预防疾病等功效。但是，由于冬虫夏草的价格较高，且市场上存在着一些假冒伪劣产品，因此在购买时一定要选择正规的渠道。
鹿角胶牛奶调养药膳
鹿角胶味甘、咸，性温，归肝、肾经，具有温补肝肾、益精养血的功效。牛奶味甘，性平，归心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。两者搭配食用，可增强其滋补作用，适用于虚劳羸瘦、腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、宫寒不孕等人群。
以下是一道鹿角胶牛奶调养药膳的制作方法：
材料：鹿角胶 10 克，牛奶 250 毫升，蜂蜜适量。
做法：
1. 将鹿角胶放入碗中，加入适量的温水，浸泡至变软。
2. 将浸泡好的鹿角胶放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至溶化。
3. 将溶化的鹿角胶倒入牛奶中，搅拌均匀。
4. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
食用方法：每日 1 次，可长期食用。
注意事项：
1. 鹿角胶性温，阴虚火旺者不宜食用。
2. 牛奶不宜与酸性食物同食，以免影响其营养吸收。
3. 蜂蜜不宜与豆腐、韭菜、大葱等食物同食，以免引起腹泻。
羊肾粥——
# 羊肾粥调养药膳：补肾壮阳，益精填髓
羊肾粥是一道传统的药膳，具有补肾壮阳、益精填髓的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急等症状。下面，我们来介绍一下羊肾粥的做法。
## 一、材料
- 羊肾 1 对
- 大米 100 克
- 生姜 3 片
- 葱 2 根
- 盐适量
- 胡椒粉适量
## 二、做法
1. 将羊肾洗净，去除筋膜和油脂，切成小块备用。
2. 将大米洗净，加入适量清水，浸泡 30 分钟。
3. 将生姜洗净，切成丝备用。
4. 将葱洗净，切成葱花备用。
5. 将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
6. 加入羊肾块、生姜丝，继续煮 15 分钟。
7. 加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
## 三、功效
1. **补肾壮阳**：羊肾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。
2. **益精填髓**：羊肾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益精填髓的功效。适用于肾精不足、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。
3. **温中散寒**：生姜性温，味辛，具有温中散寒的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
## 四、食用注意事项
1. 羊肾粥不宜过量食用，以免引起消化不良。
2. 羊肾粥不宜与茶叶、醋、西瓜等食物同时食用，以免影响药效。
3. 羊肾粥不宜与抗生素、降压药、降糖药等药物同时食用，以免影响药效。
4. 羊肾粥不宜与狗肉、牛肉、羊肉等食物同时食用，以免引起上火。
刺五加醪——
刺五加醪调养药膳
刺五加是一种常见的中药材，具有益气健脾、补肾安神等功效。将刺五加与其他食材搭配制作成药膳，不仅可以增加食物的营养价值，还能起到调养身体的作用。以下是一款刺五加醪调养药膳的制作方法：
材料：
- 刺五加 50 克
- 糯米 100 克
- 酒曲适量
- 冰糖适量
制作方法：
1. 将刺五加洗净，晾干备用。
2. 将糯米淘洗干净，浸泡 3-4 小时，然后蒸熟。
3. 将蒸熟的糯米晾凉，加入酒曲和适量的水，搅拌均匀。
4. 将刺五加放入糯米中，再次搅拌均匀。
5. 将混合物放入干净的容器中，密封发酵 3-5 天。
6. 发酵完成后，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
食用方法：
1. 每天饮用 1-2 次，每次 10-20 毫升。
2. 可以直接饮用，也可以加入适量的温水稀释后饮用。
功效：
1. 益气健脾：刺五加具有益气健脾的功效，可以增强人体的消化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。
2. 补肾安神：刺五加还具有补肾安神的作用，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
3. 增强免疫力：刺五加中含有多种营养成分，如多糖、黄酮类化合物等，具有增强免疫力的作用，可以提高人体的抵抗力，预防疾病。
注意事项：
1. 刺五加醪调养药膳虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有疾病需要治疗，应及时就医。
2. 制作刺五加醪调养药膳时，应选择优质的食材和酒曲，以保证药膳的质量和口感。
3. 饮用刺五加醪调养药膳时，应适量饮用，不宜过量。过量饮用可能会引起头晕、恶心等不适症状。
4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下饮用刺五加醪调养药膳。
总之，刺五加醪调养药膳是一款营养丰富、口感独特的药膳，具有益气健脾、补肾安神、增强免疫力等功效。在制作和饮用时，应注意选择优质的食材和酒曲，适量饮用，以达到最佳的保健效果。
虫草桂枣鸡汤——
虫草桂枣鸡汤调养药膳
虫草桂枣鸡汤是一道具有滋补功效的药膳，适合秋冬季节食用。这道汤品以冬虫夏草、桂圆、红枣和鸡肉为主要食材，搭配适量的调味料，炖煮而成。冬虫夏草是一种名贵的中药材，具有补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰等功效；桂圆和红枣则具有补益气血、安神养心的作用；鸡肉则富含蛋白质和营养物质，能够提供身体所需的能量。将这些食材搭配在一起，不仅能够滋补身体，还能够提高身体的免疫力，预防疾病。
材料准备：
- 冬虫夏草 5 克
- 桂圆 10 克
- 红枣 10 克
- 鸡肉 250 克
- 生姜 3 片
- 盐适量
制作步骤：
1. 将冬虫夏草、桂圆、红枣洗净，备用。
2. 将鸡肉洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
3. 将生姜洗净，切成片备用。
4. 将所有食材放入炖盅中，加入适量的清水，没过食材即可。
5. 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸 2 小时左右，至鸡肉熟透。
6. 最后加入适量的盐调味即可。
注意事项：
1. 冬虫夏草的用量不宜过多，一般每人每次 5 克左右即可。
2. 炖煮的时间不宜过长，以免影响食材的口感和营养。
3. 盐的用量不宜过多，以免影响汤品的口感。
总之，虫草桂枣鸡汤是一道非常适合秋冬季节食用的调养药膳，具有滋补身体、提高免疫力、预防疾病等功效。但是，由于冬虫夏草的价格较高，且市场上存在着一些假冒伪劣产品，因此在购买时一定要选择正规的渠道。