重来一次，觉醒短跑圣体 第114章 米专项训练 再出发
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第二天上午，在五道口大学体育场的李枫正式开始200米专项训练。
他的起跑，途中跑都是非常标准，可以说是世界顶级水平了，唯独就是缺弯道技术。
哈特教练显然是专业的。
在教研部工作人员的帮助下，安装了轨道摄录机，和一应设备，进行测试和拍摄录像。
李枫先跑了一个200米，然后看录像，进行改善。
哈特教练在摄录机前，仔细看着李枫的动作。
李兵则在起跑点给他发令。
“预备！”
“啪！”
李枫瞬间起跑，速度很快！
姿势非常标准，大力蹬腿获得动力，使他前半程具有统治力。
闷头加速！
左前倾过上弯，然后下弯
加速甩出去！
惯性出来直道，李枫全速冲刺！
他耐力比之前强，跑起来也比之前顺了。
压线！
20秒61！
起跑反应（0.118s） 风速（+1.2m\/s）
“古德！”
哈特看到这个成绩，非常高兴！
以他老道的经验，李枫的过弯技术不够好，也不够熟练。
跟师父李兵开始讨论问题和改良意见，因为李兵带李枫训练最久，要结合他的意见才能最快速度改善好。
冲线后的李枫，慢走了一阵，然后走到摄录机显示器前。
“李，你跑得很不错，20秒61！”
李枫一看，还行吧，不算差，但也不算很好，只能说身体素质上升了，成绩也有涨幅，之前他才跑了20秒76。
“我之前看你录像就觉得你起跑节奏稳定，跨步强劲，今天现场看，确实如此。
我觉得你可以把身体再微微前倾，效率会更高一点。”
“还有，你出弯道时甩出来是很不错，可你一上来就全力加速。
这样会损失一些加速度，你尝试不要急于加速，要有两到三步出弯的调整，然后再全力加速。”
哈特教练指着显示器上的视频说道，反复说了两三遍，李枫表示理解后，老钱给他按了几下。
休息一会后，继续练！
技术只能不断通过练习去改良，纸上谈兵很多人都会，但真正厉害的教练。
不只是墨守成规，而且会发现运动员个人的特点，结合下来，然后改良，让运动员有最舒服，最适合的跑姿。
跟运动员自身的领悟能力也有关。
从哈特教练来了之后，李枫花80%的时间来做200米专项训练。
不断的跑和练，让肌肉形成记忆，控制好发力节奏！
跑得越多，越熟练！
李枫在不断的跑道中，也尝试在弯道跑中尽可能提高步幅、摆臂幅度，左脚右大，前脚掌左侧着地。
这样跑起来更舒服，而从弯道跑上直道时，也从弯道内侧过渡到跑道中间。
这样他的左右摆臂幅度逐渐一致，身体自然过渡，显得很流畅。
哈特也惊讶于李枫出色的身体恢复力，高强度的训练不但没有压垮李枫，反而让他更强。
哈特直言李枫的身体素质甚至比黑人还要优秀很多。
本来是一周要休息一天的他，也是一直坚持每天都陪李枫训练。
虽然价格昂贵，但李枫觉得很值，通过不断的训练，看录像，改良动作，加深肌肉记忆，他200米弯道技术和节奏有了新的突破。
就这样过了差不多一个月，8月8号下午，训练结束的李枫，拜别了哈特教练。
“谢谢你，哈特先生，这段时间我的收获很大，可惜我要去参加黄金联赛了，不然我希望再训练一个月！”
“你的自律也让我大受震撼，你不只是有足够的天赋，更有坚强的毅力！
这段时间你的200米节奏越来越好了，不断的比赛，会让你更强！”哈特也是对李枫一阵赞赏。
吃过饭后，分道扬镳。
但哈特不是回美国，也是去田管中心，李枫把克莱德哈特请来的消息自然瞒不住。
田管中心新任主任罗超义之前都打算请外教，借鉴国外先进经验，刚好哈特来了。
直接无缝对接，让哈特给国家队的运动员做指导，其中就有杨耀租和徐自雨，杨耀租200米在国内是独一号，最好成绩20秒54。
之前的李枫200米最佳成绩都比不上他。
但现在不一样的，李枫这段时间特训下来，成绩上升了很多，之前测试轻松就能跑出20秒39，已超过了全国记录。
如果李枫全力跑，还能再有提升，经过将近一个月的高频训练，他属性再次大增。
姓名：李枫
年龄：17岁+
职业：运动员
身高：179cm+
体重：75kg+
力量：88+
耐力：82+
速度：86+
反应：84+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑
健康状况：一般
耐力已经高达82点，其他属性均有增加。
而且身高又长高了一点，体重已达到了75kg，相当于国内运动员，已经是偏重了。
但李枫重爆发力，体重给他带来的力量增强了他的爆发。
长期训练也使得肌肉线条流畅，没有一点偏胖的感觉，反而给人一种力量感十足，具有威慑力。
在训练期间，葛柏强和张姨又给李枫签了代言，全都是一年期的。
因为很多品牌接受不了短期导致没有合作，最终选了四个。
一个男装海蓝之家，一个名表阿玛尼，一个中国异动，还有一个宇宙第一行。
价格不低，有奈克和丰田抬价，加上李枫最近几次破十。
他的代言价格也是急剧飙升，脱离了国内行情，光是阿玛尼就是税后400万美元，顶级全球代言人级别。
其他三个加起来才税后2800万Rmb，国内品牌报价自然比较低，市场主导嘛。
阿玛尼不一样，全球市场。
四个代言签约都是授权张玉玲代签，宣传广告集中在一天加班全部搞定，也就是李枫够大牌，才迁就他这样搞。
当然主要原因也是李枫不是故意这样，是为了备战黄金联赛，他目前已经连胜三场，要是后面三场全胜，巨大的新闻价值，对于他们的宣传也有极大好处！
于是李枫又入账6100万左右代言费。
学校10%610万，田管中心10%610万，教练团队5%305万。
还剩下4575万左右，再给ImG公司457.5万，自己到手4117.5万。
之前本来给老刘2%，他死活不要，刘爱国还托人问了之前的20万。
结果得到回复是根本没有田管中心给他钱这回事，之前也是李枫自掏腰包的，所以他再怎么都不收这笔巨款，也不签合同。
但当时李枫在忙，也没时间处理，于是上次回老家的时候，在出发比赛之前，李枫还专门去找老刘谈心了一阵。
“师父，苟富贵，勿相忘，这是我心里的想法。
而且代言费这是我自己挣的，我可以自由支配的，又不是偷的！
就给你2%你就收下吧！”
“太多了，我受之有愧，真的！
小枫，我只是带你入门，后面全靠你自己，我不能居功！
你现在口气倒是大才2%，可也有两百多万了！”
最后李枫故技重施，以退为进，减少到1%，拿着合同必须让他签，不然以后就断绝关系，最后刘爱国只得接受。
李枫走之前，还开玩笑似的告诉老刘，下次回来，希望可以见到未曾谋面的师母，希望老刘好好加油。
所以这次老刘分41万！
最后李枫到手4076万Rmb，这是一笔巨款！
加上之前的，李枫现在存款已有1.2亿左右。
钱途越来越光明了！
拜别哈特后，吃完饭的一行人各自回去拿行李，收拾一下，出发京城国际机场。
马不停蹄的赶往柏林，这是今年黄金联赛第四站！
他的起跑，途中跑都是非常标准，可以说是世界顶级水平了，唯独就是缺弯道技术。
哈特教练显然是专业的。
在教研部工作人员的帮助下，安装了轨道摄录机，和一应设备，进行测试和拍摄录像。
李枫先跑了一个200米，然后看录像，进行改善。
哈特教练在摄录机前，仔细看着李枫的动作。
李兵则在起跑点给他发令。
“预备！”
“啪！”
李枫瞬间起跑，速度很快！
姿势非常标准，大力蹬腿获得动力，使他前半程具有统治力。
闷头加速！
左前倾过上弯，然后下弯
加速甩出去！
惯性出来直道，李枫全速冲刺！
他耐力比之前强，跑起来也比之前顺了。
压线！
20秒61！
起跑反应（0.118s） 风速（+1.2m\/s）
“古德！”
哈特看到这个成绩，非常高兴！
以他老道的经验，李枫的过弯技术不够好，也不够熟练。
跟师父李兵开始讨论问题和改良意见，因为李兵带李枫训练最久，要结合他的意见才能最快速度改善好。
冲线后的李枫，慢走了一阵，然后走到摄录机显示器前。
“李，你跑得很不错，20秒61！”
李枫一看，还行吧，不算差，但也不算很好，只能说身体素质上升了，成绩也有涨幅，之前他才跑了20秒76。
“我之前看你录像就觉得你起跑节奏稳定，跨步强劲，今天现场看，确实如此。
我觉得你可以把身体再微微前倾，效率会更高一点。”
“还有，你出弯道时甩出来是很不错，可你一上来就全力加速。
这样会损失一些加速度，你尝试不要急于加速，要有两到三步出弯的调整，然后再全力加速。”
哈特教练指着显示器上的视频说道，反复说了两三遍，李枫表示理解后，老钱给他按了几下。
休息一会后，继续练！
技术只能不断通过练习去改良，纸上谈兵很多人都会，但真正厉害的教练。
不只是墨守成规，而且会发现运动员个人的特点，结合下来，然后改良，让运动员有最舒服，最适合的跑姿。
跟运动员自身的领悟能力也有关。
从哈特教练来了之后，李枫花80%的时间来做200米专项训练。
不断的跑和练，让肌肉形成记忆，控制好发力节奏！
跑得越多，越熟练！
李枫在不断的跑道中，也尝试在弯道跑中尽可能提高步幅、摆臂幅度，左脚右大，前脚掌左侧着地。
这样跑起来更舒服，而从弯道跑上直道时，也从弯道内侧过渡到跑道中间。
这样他的左右摆臂幅度逐渐一致，身体自然过渡，显得很流畅。
哈特也惊讶于李枫出色的身体恢复力，高强度的训练不但没有压垮李枫，反而让他更强。
哈特直言李枫的身体素质甚至比黑人还要优秀很多。
本来是一周要休息一天的他，也是一直坚持每天都陪李枫训练。
虽然价格昂贵，但李枫觉得很值，通过不断的训练，看录像，改良动作，加深肌肉记忆，他200米弯道技术和节奏有了新的突破。
就这样过了差不多一个月，8月8号下午，训练结束的李枫，拜别了哈特教练。
“谢谢你，哈特先生，这段时间我的收获很大，可惜我要去参加黄金联赛了，不然我希望再训练一个月！”
“你的自律也让我大受震撼，你不只是有足够的天赋，更有坚强的毅力！
这段时间你的200米节奏越来越好了，不断的比赛，会让你更强！”哈特也是对李枫一阵赞赏。
吃过饭后，分道扬镳。
但哈特不是回美国，也是去田管中心，李枫把克莱德哈特请来的消息自然瞒不住。
田管中心新任主任罗超义之前都打算请外教，借鉴国外先进经验，刚好哈特来了。
直接无缝对接，让哈特给国家队的运动员做指导，其中就有杨耀租和徐自雨，杨耀租200米在国内是独一号，最好成绩20秒54。
之前的李枫200米最佳成绩都比不上他。
但现在不一样的，李枫这段时间特训下来，成绩上升了很多，之前测试轻松就能跑出20秒39，已超过了全国记录。
如果李枫全力跑，还能再有提升，经过将近一个月的高频训练，他属性再次大增。
姓名：李枫
年龄：17岁+
职业：运动员
身高：179cm+
体重：75kg+
力量：88+
耐力：82+
速度：86+
反应：84+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑
健康状况：一般
耐力已经高达82点，其他属性均有增加。
而且身高又长高了一点，体重已达到了75kg，相当于国内运动员，已经是偏重了。
但李枫重爆发力，体重给他带来的力量增强了他的爆发。
长期训练也使得肌肉线条流畅，没有一点偏胖的感觉，反而给人一种力量感十足，具有威慑力。
在训练期间，葛柏强和张姨又给李枫签了代言，全都是一年期的。
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还剩下4575万左右，再给ImG公司457.5万，自己到手4117.5万。
之前本来给老刘2%，他死活不要，刘爱国还托人问了之前的20万。
结果得到回复是根本没有田管中心给他钱这回事，之前也是李枫自掏腰包的，所以他再怎么都不收这笔巨款，也不签合同。
但当时李枫在忙，也没时间处理，于是上次回老家的时候，在出发比赛之前，李枫还专门去找老刘谈心了一阵。
“师父，苟富贵，勿相忘，这是我心里的想法。
而且代言费这是我自己挣的，我可以自由支配的，又不是偷的！
就给你2%你就收下吧！”
“太多了，我受之有愧，真的！
小枫，我只是带你入门，后面全靠你自己，我不能居功！
你现在口气倒是大才2%，可也有两百多万了！”
最后李枫故技重施，以退为进，减少到1%，拿着合同必须让他签，不然以后就断绝关系，最后刘爱国只得接受。
李枫走之前，还开玩笑似的告诉老刘，下次回来，希望可以见到未曾谋面的师母，希望老刘好好加油。
所以这次老刘分41万！
最后李枫到手4076万Rmb，这是一笔巨款！
加上之前的，李枫现在存款已有1.2亿左右。
钱途越来越光明了！
拜别哈特后，吃完饭的一行人各自回去拿行李，收拾一下，出发京城国际机场。
马不停蹄的赶往柏林，这是今年黄金联赛第四站！