重来一次，觉醒短跑圣体 第378章 技术分析，冬训定调
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这也是为什么田径界流传着全运会几乎是唯一的翻身机会。
因为全运会是奖励最多的比赛，有足够多的奖金还有房子。
很多知名田径运动员都会被家人朋友劝，比如张培蒙就被人说过：
“世锦赛，系列赛收着点跑，把最好状态留到全运会上去！”
因为田径这种项目收入全靠全运会，实在犯不着把自己的最好状态，拿到“不得房子不得钱”的比赛上去拼命。
没错，不少运动员出征国内外赛事前几乎都会被不约而同地交待一句：
“悠着点，千万别受伤了。”
对每一个运动员来说，这是残酷的。
但当你在没有能拼梦想的资本时，自然会做出更现实的选择，那就是全力备战全运会。
因为四年一届的全运会
不止意味着可以拿到平时难以想象的一块金牌二三十万的奖励，同时甚至意味着未来出路的问题。
如果拿到全运会冠军，要留队工作就基本没什么问题了。
关键问题还是商业化程度太低。
热门的项目他就不缺钱，比如足球，成绩差没关系，工资高就行。
篮球，跳水和乒乓球，福利也都不错。
田径是属于装备补贴还不够买双鞋的情况，广告赞助对不少运动队来说，是一笔不小的补贴。
像中国乒乓球队前胸、后背、袖口都满是商标，但在田径队呢？
却是另一番场景。
很多地方队真的是有品牌愿意赞助就已经够高兴的，不管价格。
大部分赞助都全是装备，总价也不高，但对于有的地方队，有就不错了。
赞助商一直都是田径队的心病，这两年好很多了，因为李枫和刘祥冒出来了。
田径的整体关注度上升了很多，田径必须跑上国际化，不然热度始终差很多。
青训杯过后
李枫全身心投入到自己的训练中。
后面的所有事情都由李兵和田管中心代表罗福林教练负责。
他只需要出席颁个奖就行了。
在休息日，李兵组织了所有人进行体检，这是一个全身体检。
检测身体健康的同时，教练可以结合具体情况来进行训练计划的设计。
11月25号晚上，新的体检报告出来了。
李兵第一时间看完后，赶紧拿到宿舍来给李枫看。
他是最积极的了。
就怕李枫身体出问题，这次的报告跟之前一样，一切正常，没有出现意外，李枫的身体很好。
并没有出现什么严重的损伤，各项指标都在健康范围。
而且根据体检中心最新的骨龄测试显示李枫会长到185.2cm左右。
但高强度的力量训练，好像延缓了李枫的身高增长。
最新测的净身高是183.3cm，已经长的很慢了。
只能说骨龄测试也有不准的时候，有误差。
但面板李枫是信的，183有+号，那代表他至少能到184cm。
“那今年怎么说，改么？”李兵突然问到这个问题。
李枫知道师父说的是步幅的事。
“不急，我感觉还有进步空间，等到不长了再改步幅吧。
我觉得明年我能跑进9.7，有了后程发力技巧，可以再战一年！”
李兵闻言也不说话，从包里拿出电脑打开，还有他的笔记本，给李枫做技术分析。
他经常跟徒弟做数据分析，这样有利于训练，这段时间忙的不行，就一直没弄。
今天刚好有时间，就把前段时间抽空准备的，跟徒弟说一说。
李兵打开视频，一帧一帧的透彻的给李枫分析。
这个视频是按照李枫最新跑出的9秒71世界纪录的录像制作的。
他这次9秒71的分段成绩是：
起跑反应（0.114s）
1-10米，用时1.856秒
1秒97
10-20米，用时0.99秒
2秒96
20-30米，用时0.89秒
3秒85
30-40米，用时0.85秒
4秒7
40-50米，用时0.83秒
5秒53
50-60米，用时0.83秒
6秒36
60-70米，用时0.83秒
7秒19
70-80米，用时0.85秒
8秒04
80-90米，用时0.83秒
8秒87
90-100米，用时0.84秒
9秒71
按照正常分段惯例来看：
0-30米，用时3秒75
30-60米，用时2秒51
60-100米，用时3秒35
“你的前60米，成绩6秒36，刚好就是他的世界纪录。
这很巧，但也说明还有进步空间，这次的前半程还没有上次9秒73快。
上次前60米，只用了6秒32，用最理想的来看，6.32+3.35=9.67！”
“这次你跑完100米的平均时速是10.298米\/秒。
最快区间是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆发阶段。
只用了0.83就跑完10米，相对于12.048米\/秒。”
李枫也是仔仔细细的看了几遍，视频和笔记分析的非常透彻。
他这次能突破主要就是二次爆发！
“你自己也知道，你的前半程，已经是无敌的了，目前没有任何一个运动员能达到。
就看你自己的发挥，所以你也只需要在途中跑和后程加把劲，成绩就会有提升。”
李枫点点头，对师父的话深以为然：
“如果我速耐能力更好一点，把40-70米的速度延续上去。
稳定住巅峰的速度，确实很可能再进一步提升个人的成绩。”
练速耐，这些也是老生常谈的话了，但短跑就是这样，速耐占据大对数。
李兵看着这些数据，还有自己做的一些笔记，也有种一筹莫展的感觉。
到了徒弟现在这种水平，除了常规的体能、力量和速度训练外。
他除了最后一招改步幅，已不知该如何向前了。
因为李枫已经站在短跑项目上的世界之巅了！
这也让他作为教练的他也不得不怀疑自己的能力。
他一直以来都是以运动员为本，只有足够优秀的天赋才能跑出来。
教练只是辅助。
并坚持的认为田径运动的理论研究，是需要实际践行才能够有真实的效果反馈。
因为全运会是奖励最多的比赛，有足够多的奖金还有房子。
很多知名田径运动员都会被家人朋友劝，比如张培蒙就被人说过：
“世锦赛，系列赛收着点跑，把最好状态留到全运会上去！”
因为田径这种项目收入全靠全运会，实在犯不着把自己的最好状态，拿到“不得房子不得钱”的比赛上去拼命。
没错，不少运动员出征国内外赛事前几乎都会被不约而同地交待一句：
“悠着点，千万别受伤了。”
对每一个运动员来说，这是残酷的。
但当你在没有能拼梦想的资本时，自然会做出更现实的选择，那就是全力备战全运会。
因为四年一届的全运会
不止意味着可以拿到平时难以想象的一块金牌二三十万的奖励，同时甚至意味着未来出路的问题。
如果拿到全运会冠军，要留队工作就基本没什么问题了。
关键问题还是商业化程度太低。
热门的项目他就不缺钱，比如足球，成绩差没关系，工资高就行。
篮球，跳水和乒乓球，福利也都不错。
田径是属于装备补贴还不够买双鞋的情况，广告赞助对不少运动队来说，是一笔不小的补贴。
像中国乒乓球队前胸、后背、袖口都满是商标，但在田径队呢？
却是另一番场景。
很多地方队真的是有品牌愿意赞助就已经够高兴的，不管价格。
大部分赞助都全是装备，总价也不高，但对于有的地方队，有就不错了。
赞助商一直都是田径队的心病，这两年好很多了，因为李枫和刘祥冒出来了。
田径的整体关注度上升了很多，田径必须跑上国际化，不然热度始终差很多。
青训杯过后
李枫全身心投入到自己的训练中。
后面的所有事情都由李兵和田管中心代表罗福林教练负责。
他只需要出席颁个奖就行了。
在休息日，李兵组织了所有人进行体检，这是一个全身体检。
检测身体健康的同时，教练可以结合具体情况来进行训练计划的设计。
11月25号晚上，新的体检报告出来了。
李兵第一时间看完后，赶紧拿到宿舍来给李枫看。
他是最积极的了。
就怕李枫身体出问题，这次的报告跟之前一样，一切正常，没有出现意外，李枫的身体很好。
并没有出现什么严重的损伤，各项指标都在健康范围。
而且根据体检中心最新的骨龄测试显示李枫会长到185.2cm左右。
但高强度的力量训练，好像延缓了李枫的身高增长。
最新测的净身高是183.3cm，已经长的很慢了。
只能说骨龄测试也有不准的时候，有误差。
但面板李枫是信的，183有+号，那代表他至少能到184cm。
“那今年怎么说，改么？”李兵突然问到这个问题。
李枫知道师父说的是步幅的事。
“不急，我感觉还有进步空间，等到不长了再改步幅吧。
我觉得明年我能跑进9.7，有了后程发力技巧，可以再战一年！”
李兵闻言也不说话，从包里拿出电脑打开，还有他的笔记本，给李枫做技术分析。
他经常跟徒弟做数据分析，这样有利于训练，这段时间忙的不行，就一直没弄。
今天刚好有时间，就把前段时间抽空准备的，跟徒弟说一说。
李兵打开视频，一帧一帧的透彻的给李枫分析。
这个视频是按照李枫最新跑出的9秒71世界纪录的录像制作的。
他这次9秒71的分段成绩是：
起跑反应（0.114s）
1-10米，用时1.856秒
1秒97
10-20米，用时0.99秒
2秒96
20-30米，用时0.89秒
3秒85
30-40米，用时0.85秒
4秒7
40-50米，用时0.83秒
5秒53
50-60米，用时0.83秒
6秒36
60-70米，用时0.83秒
7秒19
70-80米，用时0.85秒
8秒04
80-90米，用时0.83秒
8秒87
90-100米，用时0.84秒
9秒71
按照正常分段惯例来看：
0-30米，用时3秒75
30-60米，用时2秒51
60-100米，用时3秒35
“你的前60米，成绩6秒36，刚好就是他的世界纪录。
这很巧，但也说明还有进步空间，这次的前半程还没有上次9秒73快。
上次前60米，只用了6秒32，用最理想的来看，6.32+3.35=9.67！”
“这次你跑完100米的平均时速是10.298米\/秒。
最快区间是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆发阶段。
只用了0.83就跑完10米，相对于12.048米\/秒。”
李枫也是仔仔细细的看了几遍，视频和笔记分析的非常透彻。
他这次能突破主要就是二次爆发！
“你自己也知道，你的前半程，已经是无敌的了，目前没有任何一个运动员能达到。
就看你自己的发挥，所以你也只需要在途中跑和后程加把劲，成绩就会有提升。”
李枫点点头，对师父的话深以为然：
“如果我速耐能力更好一点，把40-70米的速度延续上去。
稳定住巅峰的速度，确实很可能再进一步提升个人的成绩。”
练速耐，这些也是老生常谈的话了，但短跑就是这样，速耐占据大对数。
李兵看着这些数据，还有自己做的一些笔记，也有种一筹莫展的感觉。
到了徒弟现在这种水平，除了常规的体能、力量和速度训练外。
他除了最后一招改步幅，已不知该如何向前了。
因为李枫已经站在短跑项目上的世界之巅了！
这也让他作为教练的他也不得不怀疑自己的能力。
他一直以来都是以运动员为本，只有足够优秀的天赋才能跑出来。
教练只是辅助。
并坚持的认为田径运动的理论研究，是需要实际践行才能够有真实的效果反馈。