重来一次，觉醒短跑圣体 第561章 赛前热身
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对于博尔特的话，李枫真的忍不住笑出了声。
心想“你说的那个朋友，我看是你自己吧…！”
李枫选择不接他这个话。
华莱士-斯皮尔蒙主动跟李枫打招呼，随后三人又瞎聊了几句，就各自做热身了。
距离比赛开始没多久了，该热身还是得热身的。
李枫一边做着拉伸，师父李兵则给他做赛前战术指导。
“等会你还是要小心抢跑。
谁都知道你反应快，有可能会出现战术性抢跑，来打乱你的节奏。
毕竟美国队和牙买加队都是有三个人上场比赛。
还有就是弯道加速阶段。
还是那句话，注意节奏，注意分配体力，只要你按照训练的跑，问题不大！”
李枫闻言也是点头同意。
故意抢跑确实有可能，战术性抢跑这两年还是流行，扰乱对手节奏嘛。
“师父，我会小心，您老放宽心，等会你的任务是早点过来把国旗给我就行了。
嘿嘿！”
李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。
仿佛已经将胜利牢牢握在了手中。
李兵不禁打趣道：“嘿，你这小子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”
“战略上要藐视敌人嘛！”
在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。
然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。
跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。
然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。
李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。
还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。
身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。
每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。
这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。
热身的动作很多，这些都是比较适合李枫的自身的动作。
事实上每个运动员的热身动作都不一样，因为每个人的适应性和感受都不一样。
运动员在赛前的热身需要激活的不只是肌肉，还有神经系统。
充分的热身可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能。
使身体各方面协调一致，让运动员更快地进入运动状态。
热身完毕后，时间也差不多到了，李枫跟师父挥挥手然后走到检录处。
八位运动员排队检录。
此时多家国内电视台早就开启了转播，其中央视是最受关注的。
“观众朋友，这里是大阪长居洋马体育场现场，本届世锦赛备受关注的男子200米飞人大决战马上就要开始了。
今天的卫冕冠军是我国选手李枫！
两年前他在赫尔辛基奥林匹克体育场以19秒71夺冠，实现两连冠。
今天，他将在这个体育场面对七个顶级运动员的挑战。
其中美国3人，牙买加3人，荷兰1人。
从决赛人员的国籍可以看出，现阶段我们在后备人才的梯队建设还是很薄弱的！
在短跑项目上目前我们只有李枫真正意义上打破了欧美国家的统治，独占鳌头！
这场比赛的结果预测在这两天非常非常的火爆，不少人预言今天会出现新的男子200米世界纪录！
但具体情况如何，请大家千万不要离开电视机，比赛会在21：20准时开始！
我们一起见证！”
此时是京城时间21：12，大阪当地时间22：12。
八位运动员此时也检录完，正跟着工作人员上场。
选手的登场让体育场的气氛一下子沸腾了起来。
各色语言的加油在场内飘扬！
最多的还是日语为主，毕竟是在日本举办的比赛，观众席有一半以上都是本地人。
整个体育场因为这场强强对决变得更加的火热了起来！
在起跑点近处的看台，劳毅、温永义、苏炳天、杨耀租、胡开还有他们的教练聚集在一起。
挥舞着国旗为李枫加油！
其中苏炳天和劳毅是最激动的！
因为他们俩属于接力队替补，没有特殊情况出现是没有机会上场的。
他们只能通过给队友加油，来发泄心中对比赛的热爱！
“枫哥，加油！”
“秒了他们，加油…加油！”
李枫毫无疑问是他们的精神支柱，从青训计划中选择了他们。
到今天，他们也从当初的籍籍无名，成长为国内顶级短跑运动员。
这一切当然不全是李枫的帮助，主要是自身也很努力。
但李枫的帮助让他们成长的更快，更顺，更好！
所以对李枫这个老大哥，他们是坚定不移的支持！
心想“你说的那个朋友，我看是你自己吧…！”
李枫选择不接他这个话。
华莱士-斯皮尔蒙主动跟李枫打招呼，随后三人又瞎聊了几句，就各自做热身了。
距离比赛开始没多久了，该热身还是得热身的。
李枫一边做着拉伸，师父李兵则给他做赛前战术指导。
“等会你还是要小心抢跑。
谁都知道你反应快，有可能会出现战术性抢跑，来打乱你的节奏。
毕竟美国队和牙买加队都是有三个人上场比赛。
还有就是弯道加速阶段。
还是那句话，注意节奏，注意分配体力，只要你按照训练的跑，问题不大！”
李枫闻言也是点头同意。
故意抢跑确实有可能，战术性抢跑这两年还是流行，扰乱对手节奏嘛。
“师父，我会小心，您老放宽心，等会你的任务是早点过来把国旗给我就行了。
嘿嘿！”
李兵面带微笑地凝视着自己的徒弟，只见李枫满脸洋溢着自信的光芒。
仿佛已经将胜利牢牢握在了手中。
李兵不禁打趣道：“嘿，你这小子，比赛都还没开始跑呢，就想着庆祝啦？”
“战略上要藐视敌人嘛！”
在李枫把拉伸做完后，他先是顺着室内跑道，匀速跑上一段，让身体发热。
然后做其他的一些动作，这是他的习惯之一。
跑完后，李枫先做的是左右的横跨步，增加髋关节的活动度。
然后做原地单脚半圆式旋转，就是垫脚进行一只脚的旋转，让整个下肢激活。
李兵还用阻力带帮助李枫进行胫骨前肌的激活。
还有阻力摆臂的激活，配合一定呼吸，带动核心，让身体苏醒。
身体站直，然后往前走做垫步下压，感受髋主导的下压。
每一步都要垂直的将脚踩到地面上，产生垂直力，然后在衔接途中跑。
这些做完后，又进行连续的单边下压，衔接一定速度的途中跑。
热身的动作很多，这些都是比较适合李枫的自身的动作。
事实上每个运动员的热身动作都不一样，因为每个人的适应性和感受都不一样。
运动员在赛前的热身需要激活的不只是肌肉，还有神经系统。
充分的热身可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能。
使身体各方面协调一致，让运动员更快地进入运动状态。
热身完毕后，时间也差不多到了，李枫跟师父挥挥手然后走到检录处。
八位运动员排队检录。
此时多家国内电视台早就开启了转播，其中央视是最受关注的。
“观众朋友，这里是大阪长居洋马体育场现场，本届世锦赛备受关注的男子200米飞人大决战马上就要开始了。
今天的卫冕冠军是我国选手李枫！
两年前他在赫尔辛基奥林匹克体育场以19秒71夺冠，实现两连冠。
今天，他将在这个体育场面对七个顶级运动员的挑战。
其中美国3人，牙买加3人，荷兰1人。
从决赛人员的国籍可以看出，现阶段我们在后备人才的梯队建设还是很薄弱的！
在短跑项目上目前我们只有李枫真正意义上打破了欧美国家的统治，独占鳌头！
这场比赛的结果预测在这两天非常非常的火爆，不少人预言今天会出现新的男子200米世界纪录！
但具体情况如何，请大家千万不要离开电视机，比赛会在21：20准时开始！
我们一起见证！”
此时是京城时间21：12，大阪当地时间22：12。
八位运动员此时也检录完，正跟着工作人员上场。
选手的登场让体育场的气氛一下子沸腾了起来。
各色语言的加油在场内飘扬！
最多的还是日语为主，毕竟是在日本举办的比赛，观众席有一半以上都是本地人。
整个体育场因为这场强强对决变得更加的火热了起来！
在起跑点近处的看台，劳毅、温永义、苏炳天、杨耀租、胡开还有他们的教练聚集在一起。
挥舞着国旗为李枫加油！
其中苏炳天和劳毅是最激动的！
因为他们俩属于接力队替补，没有特殊情况出现是没有机会上场的。
他们只能通过给队友加油，来发泄心中对比赛的热爱！
“枫哥，加油！”
“秒了他们，加油…加油！”
李枫毫无疑问是他们的精神支柱，从青训计划中选择了他们。
到今天，他们也从当初的籍籍无名，成长为国内顶级短跑运动员。
这一切当然不全是李枫的帮助，主要是自身也很努力。
但李枫的帮助让他们成长的更快，更顺，更好！
所以对李枫这个老大哥，他们是坚定不移的支持！