自律让你自由，没让你美女自由啊 第192章 靠自己的10公里路跑
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跟着队友们一起训练，一起探讨非洲的风土人情。
时间过得很快，一眨眼就到了一月中旬。
李柏再次来到西班牙的巴伦西亚，参加这里举办的10公里路跑比赛。
......
值得一提的是，李柏这次不是一个人过来。
同行的还有陆荣进，以及他的教练徐召平徐指导。
原本陆荣进是没有参赛计划的。
但看到李柏在西班牙屡屡跑出好成绩。
徐指导也开窍了，赶紧给陆荣进报名。
以赛代练，会一会世界舞台上的高手们。
这对于很难拿到国际大赛名额的陆荣进来说。
何尝不是一次积攒经验、提升自我的好机会？
当然，到了西班牙之后，他们还见到了毛京虎、张帮鎏、李鑫宇。
这三位贵省的小兄弟，也同样报名参加了这场比赛。
“李柏大哥，这场比赛，你打算跑什么配速？”
“问这个没意思，你应该问李柏大哥，你这场比赛要不要再破一破纪录，达标奥运会什么的！”
张帮鎏他们已经没有了第一次见面的腼腆。
不过这样笑嘻嘻的交流也是好事。
赛前不紧张，比赛的时候才能跑出更好的成绩！
“达标奥运会还不敢想，一步一步地来吧，争取跑进28分以内。”
李柏这么说肯定是保守了。
他在国内的10公里路跑成绩都接近打开28分大关。
而且是两次刷新全国纪录！
以他现在的水平，跑进28分以内绝对不是什么问题。
问题是他能跑出什么成绩来。
国内的纪录，不管是10公里路跑，还是一万米场地赛的纪录，都已经是他的了。
但达标奥运会需要的27分成绩，对于他来说又太遥远。
所以李柏也没有过分谦虚。
目前他的想法就是一步一步来。
而且他也没把【基普图姆的负分割符文】佩戴上。
那玩意副作用太大！
李柏跑一个5公里，就差点没把胃给吐出来。
后面更是休息了两天，才勉强恢复了状态。
要是跑10公里，或者是更长的马拉松。
这种无视身体极限的狂飙，岂不是要把他送走？
李柏觉得，这东西还是得少用。
至少不到关键时刻，不到关键大赛，就没必要拿出来。
平时还是要靠自己，以健康的方式去跑步，去突破极限！
......
1月14日，上午10点多。
巴伦西亚的街头人山人海，近千名运动员和数不清的观众齐聚在这里。
相比于李柏之前在巴塞罗那参加的5公里比赛。
这场巴伦西亚10公里的赛事确实要更热闹一些！
毕竟巴伦西亚拥有着世界顶级的快速赛道。
男子首马最快成绩、女子半马世界纪录都是在这里诞生的。
而且男子10公里路跑的世界纪录（目前还没被取消）。
就是基普鲁托在2020年的这项赛事上跑出来的！
而2023年的巴伦西亚10公里路跑。
埃塞俄比亚的女子名将亚勒姆泽夫·耶华劳，也跑出了29分19秒的历史第二成绩。
不用说，今年的巴伦西亚10公里路跑，也是聚集了很多世界各国长跑界的顶级高手！
比如说雅各布·基普利莫！
这位乌干达名将比李柏还小一岁。
但他又叫基普，又叫雅各布。
名字的buff已经叠满。
年纪轻轻的他，已经拿过东京奥运会万米比赛的铜牌。
而且还是男子半马世界纪录的保持者！
女子方面还有肯尼亚人恩格蒂奇！
22岁的恩格蒂奇去年在法国的里尔10公里路跑跑出了29分26秒！
这是新的肯尼亚国家记录，也是历史第二的女子10公里路跑成绩！
今天，巴伦西亚的天气很不错。
天空厚厚的云层笼罩住了阳光，但没有下雨的迹象。
温度适宜，体感舒服，李柏能够感觉得出来，这是一个能出成绩的好赛事。
但李柏还是没有将【基普图姆的负分割符文】佩戴上。
枪响之后，他跟随着乌泱泱的队伍，节奏不急不忙地跑出去。
这场比赛，他还是采用自己之前用得不错的“半跟随战术”。
配速就定在了2分45秒左右。
然后沿途寻找速度差不多的人跟着跑。
2分45秒的配速算不上快，10公里跑完，也就27分30秒左右。
跟赛前媒体宣称的基普利莫要冲击的世界纪录26分24秒差了一分多钟！
而且从赛事方公布的精英特邀名单来看。
10公里路跑pb在27分30秒以内的，都超过了十个人！
所以，李柏想要在这种配速下找到合适的跟随目标，问题是不大的。
但跑着跑着，李柏惊讶地发现，他居然被跟随的运动员带到了第一集团之中！
啥情况？
李柏自个儿都有点懵！
2分45秒的配速，算快吗？
不快啊！
那基普利莫，怎么在他前面不算远的地方跑呢？
李柏不知道，直播里，解说嘉宾也在讨论基普利莫跑得是不是有点慢了？
第1公里用时2分43秒。
第2公里用时2分45秒。
如果要超越世界纪录。
基普利莫平均每公里的配速要在2分38秒左右才行！
前面这两公里，跑得也太慢了！
李柏都从后面的大部队中追了上来。
幸好，基普利莫很快意识到了这个问题！
他不再跟着领头的那个家伙跑。
自己从第一集团中杀出来，提速向前跑去。
第一集团瞬间出现了分化！
有选择加快脚步，紧跟基普利莫，让基普利莫给自己领跑的。
也有没加速或者加了一点没跟上的。
李柏就没有选择加速。
因为他的目标很明确，就是27分30秒。
最后再视情况，有体力就冲刺一波。
平时训练中，他测试出来的成绩就是在27分20秒左右。
但那是场地赛测试。
路跑的极限还是要稍微保守一些。
这个成绩距离27分的达标线还是差了挺多的。
李柏便没有拿出【基普图姆的负分割符文】拼一把的打算。
再练练，说不定自己就能打开这个27分大关了呢！
也幸亏他没跟，李柏很快从【比赛即时系统】里看到基普利莫越跑越快。
他带领的第一集团，迅速拉到了2分38秒、2分37秒的配速！
这速度，足以让很多跟他的人吃灰了！
跑了差不多5公里左右，基普利莫身边就只剩下了一个人。
时间过得很快，一眨眼就到了一月中旬。
李柏再次来到西班牙的巴伦西亚，参加这里举办的10公里路跑比赛。
......
值得一提的是，李柏这次不是一个人过来。
同行的还有陆荣进，以及他的教练徐召平徐指导。
原本陆荣进是没有参赛计划的。
但看到李柏在西班牙屡屡跑出好成绩。
徐指导也开窍了，赶紧给陆荣进报名。
以赛代练，会一会世界舞台上的高手们。
这对于很难拿到国际大赛名额的陆荣进来说。
何尝不是一次积攒经验、提升自我的好机会？
当然，到了西班牙之后，他们还见到了毛京虎、张帮鎏、李鑫宇。
这三位贵省的小兄弟，也同样报名参加了这场比赛。
“李柏大哥，这场比赛，你打算跑什么配速？”
“问这个没意思，你应该问李柏大哥，你这场比赛要不要再破一破纪录，达标奥运会什么的！”
张帮鎏他们已经没有了第一次见面的腼腆。
不过这样笑嘻嘻的交流也是好事。
赛前不紧张，比赛的时候才能跑出更好的成绩！
“达标奥运会还不敢想，一步一步地来吧，争取跑进28分以内。”
李柏这么说肯定是保守了。
他在国内的10公里路跑成绩都接近打开28分大关。
而且是两次刷新全国纪录！
以他现在的水平，跑进28分以内绝对不是什么问题。
问题是他能跑出什么成绩来。
国内的纪录，不管是10公里路跑，还是一万米场地赛的纪录，都已经是他的了。
但达标奥运会需要的27分成绩，对于他来说又太遥远。
所以李柏也没有过分谦虚。
目前他的想法就是一步一步来。
而且他也没把【基普图姆的负分割符文】佩戴上。
那玩意副作用太大！
李柏跑一个5公里，就差点没把胃给吐出来。
后面更是休息了两天，才勉强恢复了状态。
要是跑10公里，或者是更长的马拉松。
这种无视身体极限的狂飙，岂不是要把他送走？
李柏觉得，这东西还是得少用。
至少不到关键时刻，不到关键大赛，就没必要拿出来。
平时还是要靠自己，以健康的方式去跑步，去突破极限！
......
1月14日，上午10点多。
巴伦西亚的街头人山人海，近千名运动员和数不清的观众齐聚在这里。
相比于李柏之前在巴塞罗那参加的5公里比赛。
这场巴伦西亚10公里的赛事确实要更热闹一些！
毕竟巴伦西亚拥有着世界顶级的快速赛道。
男子首马最快成绩、女子半马世界纪录都是在这里诞生的。
而且男子10公里路跑的世界纪录（目前还没被取消）。
就是基普鲁托在2020年的这项赛事上跑出来的！
而2023年的巴伦西亚10公里路跑。
埃塞俄比亚的女子名将亚勒姆泽夫·耶华劳，也跑出了29分19秒的历史第二成绩。
不用说，今年的巴伦西亚10公里路跑，也是聚集了很多世界各国长跑界的顶级高手！
比如说雅各布·基普利莫！
这位乌干达名将比李柏还小一岁。
但他又叫基普，又叫雅各布。
名字的buff已经叠满。
年纪轻轻的他，已经拿过东京奥运会万米比赛的铜牌。
而且还是男子半马世界纪录的保持者！
女子方面还有肯尼亚人恩格蒂奇！
22岁的恩格蒂奇去年在法国的里尔10公里路跑跑出了29分26秒！
这是新的肯尼亚国家记录，也是历史第二的女子10公里路跑成绩！
今天，巴伦西亚的天气很不错。
天空厚厚的云层笼罩住了阳光，但没有下雨的迹象。
温度适宜，体感舒服，李柏能够感觉得出来，这是一个能出成绩的好赛事。
但李柏还是没有将【基普图姆的负分割符文】佩戴上。
枪响之后，他跟随着乌泱泱的队伍，节奏不急不忙地跑出去。
这场比赛，他还是采用自己之前用得不错的“半跟随战术”。
配速就定在了2分45秒左右。
然后沿途寻找速度差不多的人跟着跑。
2分45秒的配速算不上快，10公里跑完，也就27分30秒左右。
跟赛前媒体宣称的基普利莫要冲击的世界纪录26分24秒差了一分多钟！
而且从赛事方公布的精英特邀名单来看。
10公里路跑pb在27分30秒以内的，都超过了十个人！
所以，李柏想要在这种配速下找到合适的跟随目标，问题是不大的。
但跑着跑着，李柏惊讶地发现，他居然被跟随的运动员带到了第一集团之中！
啥情况？
李柏自个儿都有点懵！
2分45秒的配速，算快吗？
不快啊！
那基普利莫，怎么在他前面不算远的地方跑呢？
李柏不知道，直播里，解说嘉宾也在讨论基普利莫跑得是不是有点慢了？
第1公里用时2分43秒。
第2公里用时2分45秒。
如果要超越世界纪录。
基普利莫平均每公里的配速要在2分38秒左右才行！
前面这两公里，跑得也太慢了！
李柏都从后面的大部队中追了上来。
幸好，基普利莫很快意识到了这个问题！
他不再跟着领头的那个家伙跑。
自己从第一集团中杀出来，提速向前跑去。
第一集团瞬间出现了分化！
有选择加快脚步，紧跟基普利莫，让基普利莫给自己领跑的。
也有没加速或者加了一点没跟上的。
李柏就没有选择加速。
因为他的目标很明确，就是27分30秒。
最后再视情况，有体力就冲刺一波。
平时训练中，他测试出来的成绩就是在27分20秒左右。
但那是场地赛测试。
路跑的极限还是要稍微保守一些。
这个成绩距离27分的达标线还是差了挺多的。
李柏便没有拿出【基普图姆的负分割符文】拼一把的打算。
再练练，说不定自己就能打开这个27分大关了呢！
也幸亏他没跟，李柏很快从【比赛即时系统】里看到基普利莫越跑越快。
他带领的第一集团，迅速拉到了2分38秒、2分37秒的配速！
这速度，足以让很多跟他的人吃灰了！
跑了差不多5公里左右，基普利莫身边就只剩下了一个人。