师尊在上：徒弟他又在撩人了 第69章 训练
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许辰在院中用完膳后，和师尊告别回去睡个午觉。
此刻是午时，正是太阳最毒的时候。
除了几岁小孩，不会有什么人愿意出门晒着大太阳，就连许辰也不例外。
竹房内。
屋内的门口和窗户被完全打开，屋顶上的挂着铃铛，被微风吹得叮当作响。
许辰就这样躺好铺在床榻的凉席上，薄薄的被子一角盖在了肚子上。
温热又带着清凉的风透过窗口吹过许辰身子。
困意渐渐笼罩在心头，许辰只觉得自己的眼皮子格外的厚重，迷迷糊糊闭上了眼睛，嘴上打了个哈欠就这样睡着了。
然而。
仅仅是睡了半个时辰，就多来了一席白色带有点蓝色的身影，站在许辰床边的一旁，白雨泽高大的身影覆盖在了床上睡的人儿。
冰寒的眸子带有些压抑的怒火盯着还在呼呼大睡的人儿，面色黑得能滴出墨汁，周身散发出冰寒的气息都覆盖了这一整个竹房内。
终于。
没过多久，白雨泽见床上人还在以不雅的姿势睡觉，口水还往外流出，丝毫没有一分没要醒来的模样。
即当，怒火终是藏不住，伸手一把掀开许辰盖在肚子上的毯子。
“都午后了，你还要睡到何时！”
其语气，还当真是带有冰寒，怒呵，还带有一丝恨铁不成钢。
这小子，真不如别的徒弟年少时的积极性，甚至还赖上了床。
而许辰，也是在这带有怒火的声音中，从睡梦中被叫了醒来。
一睁开眼，还没来得及下床，就对上了白雨泽那冰寒又带有怒意的双眸。
许辰连忙退了好几步，整个身上都粘在墙上，面色带着惊恐道：“师，师尊……”
天耶，师尊现在的脸色看起来好恐怖啊，像极了在冥界上的活阎王。
看着床上的人完全醒来，白雨泽的怒气自然是消散了一半，即将转身走出门口，还不忘提醒道：“收拾一下，去外边热身，习剑术。”
许辰：“是师尊。”
在简单的一番收拾后，许辰出门，往后走来到竹林处，热身一小会，就开始练习剑术，白雨泽在一边指导，纠正动作。
“手臂架起。”
“腰背并直。”
“身子还要在蹲。”
“右边脚膝盖不可弯，伸直起来。”
“这边脚不可外开，收回为正。”
“脚摆在身子前斜，不可往后也不可往前放。”
“握剑的手臀架起来，手腕于肘上平齐。”
……
所谓柔中带刚，片片竹叶飘落，为这对师徒的身影添加对美好的滤镜。
白雨泽在纠正好许辰的剑术后，满意的点头。
这算是极为罕见了吧。
这小子在剑术上孺子可教也，如果在剑术上专注一时间，定会小有一番成就。
可惜，这小子在练剑这方面不大有上进心。
这天，许辰在白雨泽的监视下，练了五遍基础剑法，和十遍泽玥峰的剑术。
隔天一早。
竹屋内。
许辰难得一觉醒来，果不其然，浑身上下都酸疼了起来。
特别是大腿和小腿处，抬起来都有千斤重的感觉。
用手先拍了拍大腿内侧，而后在用力的揉按了起来。
先从大腿内侧慢慢的揉到外侧，双手慢慢的从上往下按。
按到膝盖窝那，大拇指更用力的揉按起来。
在往下按，到了小用处，又用力按柔小腿肚子那，硬硬的，不像普通人的小腿肚子一样软。
剩下的双脚啊，连着腕子也要按一按。
完后，又用手往后面捶按肩膀，揉揉手臂。
按得差不多后，许辰才下床，双手举在头顶，一手拉往另一手膀，往后拉拉，伸伸懒腰。
只因刚才的按摩，身体的酸疼感也没方才醒来时的严重，但做体力还是勉强没问题。
然后就走路一瘸一拐的出门。
院子门口处。
今天天气明媚，阳光洒在了院子里的参天大树上，微凉的风吹着树上的绿叶“沙沙”作响。
白雨泽刚走出院门站在前面等着人，清风吹起他发上的天蓝色发带，连带着银白色的发尾也轻轻吹起。
看着不远处，有一瘸一拐走过来的身影白雨泽并不惊讶。
人在第一天，做了太多超过平时做的体能的话，难免会肌肉拉伤，韧带也会跟着疼起来。
大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复，韧带也会跟着没那么的疼。
而修士的体质明显比普通人好很多，大概在三四天左右才会恢复。
许辰已经走到了院门前面，看到白雨泽早已等候，便拱手行礼道：“师尊早上好。”
白雨泽点头“嗯”的一声，表示回应。
辰时，白雨泽先让许辰做完快半个时辰的体能，在让他去用早膳。
今天，又开始了新一轮的魔鬼训练。
在到十二月份之前，许辰都是在白雨泽的眼皮子底下接受魔鬼训练。
从一开始的只扎马步一炷香的时间，到午中的练两遍的基础剑法，传授他泽玥峰三四式的剑术。
到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。
当然，还不只俯卧撑这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。
还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。
之后，快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点，和对一些没学过的符箓相关内容。
下午或是让他练几遍的剑术，剑法，正所谓熟能生巧，天天练，天天被师尊指导，剑法又有着极大的进步。
对此，还没到十二月份。
竹林中。
许辰翘着二郎腿，嘴里叼着一根竹叶，了躺在草地里，身形被一群竹子高高的影子给盖住。
少年的自由感，不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。
这日子什么时候才是个头，一段时间都没出去疯过了，他真的好想出去宗门疯玩一阵子。
想着，许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。
此刻是午时，正是太阳最毒的时候。
除了几岁小孩，不会有什么人愿意出门晒着大太阳，就连许辰也不例外。
竹房内。
屋内的门口和窗户被完全打开，屋顶上的挂着铃铛，被微风吹得叮当作响。
许辰就这样躺好铺在床榻的凉席上，薄薄的被子一角盖在了肚子上。
温热又带着清凉的风透过窗口吹过许辰身子。
困意渐渐笼罩在心头，许辰只觉得自己的眼皮子格外的厚重，迷迷糊糊闭上了眼睛，嘴上打了个哈欠就这样睡着了。
然而。
仅仅是睡了半个时辰，就多来了一席白色带有点蓝色的身影，站在许辰床边的一旁，白雨泽高大的身影覆盖在了床上睡的人儿。
冰寒的眸子带有些压抑的怒火盯着还在呼呼大睡的人儿，面色黑得能滴出墨汁，周身散发出冰寒的气息都覆盖了这一整个竹房内。
终于。
没过多久，白雨泽见床上人还在以不雅的姿势睡觉，口水还往外流出，丝毫没有一分没要醒来的模样。
即当，怒火终是藏不住，伸手一把掀开许辰盖在肚子上的毯子。
“都午后了，你还要睡到何时！”
其语气，还当真是带有冰寒，怒呵，还带有一丝恨铁不成钢。
这小子，真不如别的徒弟年少时的积极性，甚至还赖上了床。
而许辰，也是在这带有怒火的声音中，从睡梦中被叫了醒来。
一睁开眼，还没来得及下床，就对上了白雨泽那冰寒又带有怒意的双眸。
许辰连忙退了好几步，整个身上都粘在墙上，面色带着惊恐道：“师，师尊……”
天耶，师尊现在的脸色看起来好恐怖啊，像极了在冥界上的活阎王。
看着床上的人完全醒来，白雨泽的怒气自然是消散了一半，即将转身走出门口，还不忘提醒道：“收拾一下，去外边热身，习剑术。”
许辰：“是师尊。”
在简单的一番收拾后，许辰出门，往后走来到竹林处，热身一小会，就开始练习剑术，白雨泽在一边指导，纠正动作。
“手臂架起。”
“腰背并直。”
“身子还要在蹲。”
“右边脚膝盖不可弯，伸直起来。”
“这边脚不可外开，收回为正。”
“脚摆在身子前斜，不可往后也不可往前放。”
“握剑的手臀架起来，手腕于肘上平齐。”
……
所谓柔中带刚，片片竹叶飘落，为这对师徒的身影添加对美好的滤镜。
白雨泽在纠正好许辰的剑术后，满意的点头。
这算是极为罕见了吧。
这小子在剑术上孺子可教也，如果在剑术上专注一时间，定会小有一番成就。
可惜，这小子在练剑这方面不大有上进心。
这天，许辰在白雨泽的监视下，练了五遍基础剑法，和十遍泽玥峰的剑术。
隔天一早。
竹屋内。
许辰难得一觉醒来，果不其然，浑身上下都酸疼了起来。
特别是大腿和小腿处，抬起来都有千斤重的感觉。
用手先拍了拍大腿内侧，而后在用力的揉按了起来。
先从大腿内侧慢慢的揉到外侧，双手慢慢的从上往下按。
按到膝盖窝那，大拇指更用力的揉按起来。
在往下按，到了小用处，又用力按柔小腿肚子那，硬硬的，不像普通人的小腿肚子一样软。
剩下的双脚啊，连着腕子也要按一按。
完后，又用手往后面捶按肩膀，揉揉手臂。
按得差不多后，许辰才下床，双手举在头顶，一手拉往另一手膀，往后拉拉，伸伸懒腰。
只因刚才的按摩，身体的酸疼感也没方才醒来时的严重，但做体力还是勉强没问题。
然后就走路一瘸一拐的出门。
院子门口处。
今天天气明媚，阳光洒在了院子里的参天大树上，微凉的风吹着树上的绿叶“沙沙”作响。
白雨泽刚走出院门站在前面等着人，清风吹起他发上的天蓝色发带，连带着银白色的发尾也轻轻吹起。
看着不远处，有一瘸一拐走过来的身影白雨泽并不惊讶。
人在第一天，做了太多超过平时做的体能的话，难免会肌肉拉伤，韧带也会跟着疼起来。
大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复，韧带也会跟着没那么的疼。
而修士的体质明显比普通人好很多，大概在三四天左右才会恢复。
许辰已经走到了院门前面，看到白雨泽早已等候，便拱手行礼道：“师尊早上好。”
白雨泽点头“嗯”的一声，表示回应。
辰时，白雨泽先让许辰做完快半个时辰的体能，在让他去用早膳。
今天，又开始了新一轮的魔鬼训练。
在到十二月份之前，许辰都是在白雨泽的眼皮子底下接受魔鬼训练。
从一开始的只扎马步一炷香的时间，到午中的练两遍的基础剑法，传授他泽玥峰三四式的剑术。
到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。
当然，还不只俯卧撑这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。
还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。
之后，快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点，和对一些没学过的符箓相关内容。
下午或是让他练几遍的剑术，剑法，正所谓熟能生巧，天天练，天天被师尊指导，剑法又有着极大的进步。
对此，还没到十二月份。
竹林中。
许辰翘着二郎腿，嘴里叼着一根竹叶，了躺在草地里，身形被一群竹子高高的影子给盖住。
少年的自由感，不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。
这日子什么时候才是个头，一段时间都没出去疯过了，他真的好想出去宗门疯玩一阵子。
想着，许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。