流年撷萃 第21章 改变一下喝咖啡的习惯
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今天想吃酒酿了，这几天一直在喝咖啡，虽然路过咖啡店，那股浓浓的香味，让人忍不住要去买一杯，可是喝多了，对气血不好。
有时候我是喝着喝着，喝出了习惯，好像到了这个点儿，就该是喝咖啡的时候了。
也许这就是人家说的上瘾吧。
我其实还好，也不是一定要喝的，也没觉得咖啡有多好喝，只不过是到了这个点儿，有一点习惯而已。
从来就没觉得咖啡好喝，只是要提神，然后周围的同时都在喝的话，那么也就喝一杯吧。
不过呢，咖啡对于集中注意力是有帮助的。
那么需要靠它来集中注意力，把该完成的去完成。
完成之后，饱饱地睡一觉，那么就好了。
可有时候早上睡不醒，人虽然醒了，可是精神明显不足，这时候又需要咖啡了。
经常喝咖啡，会容易把神经崩得很紧。
我身边的同事有人喜欢喝清咖，人家不喜欢放糖，说是不健康。
有的喜欢把两包速溶一起喝。
这两种习惯我都不喜欢。
我也尝试着喝清咖，可忍不住要放黄糖和奶精球，虽然有时候也不是完全喝不进去，还是可以喝一点的，但是就觉得不习惯，手边有糖和奶精球会好些，感觉有更多选择性。
我更喜欢的还是黄糖，有时候也放冰糖，至于白砂糖，那就太普通了。
有时候想去构思一些情节时，那么完全摒弃的就是白砂糖了。
这哪里是在喝咖啡，的确是在找感觉。
记得前两年在曲黎敏老师的视频里听到过，酒酿也就是醪糟，那是对气血好的。
说是这样说，可是有时候记不起来。
而且外面的咖啡店、奶茶店多呢？还是酒酿糖水店多呢？
选择性就少很多，然后就容易被遗忘。
另外还有一家酒酿奶茶店，我并不适应那种奶茶的口味，奶茶是提神的，酒酿是滋补的，放在一起的话，没觉得有什么违和，可总觉得像是负负得正，尝到的更多还是味道，并不见得是营养。
我还是喜欢酒酿和红糖放在一起喝，色香味俱全。
有时候也想过带到单位里去喝，可是有没有简单包装的，不像是咖啡和奶茶，一包一包的，要喝了，那么打开就是。
我还想过买有杯盖的一次性杯子，里面放金桔膏，放酒酿，可是很容易打翻，有时候也嫌麻烦，那么带过几次，也就算了，这个习惯没有长期坚持下去了。
其实我应该养成习惯，再喜欢喝咖啡的话，一周也要喝一次酒酿红糖饮。这样对自己气血比较好。
说是这么说的，不过进入了工作的节奏，那就很容易遗忘了。
不错，咖啡就是工作节奏的一部分。
所以才会那么多人要喝，很自然地进入了工作的环境，那么随手就是一包咖啡，或者大家一起拼单叫外卖，这都是顺手拈来的，不用动脑子的。
如果是酒酿的话，那要换一个思路了。
虽然看上去好像是回家之后，要先过玄关。
但是工作节奏一紧张的话，多一件事的话，是会觉得很恼火的，而且也不是看上去很重要的，非要做不可的事情。
自己都觉得怪怪的。
而朝九晚五的话，很多人是没有休闲时间这个概念的。
顶多就是下班逛逛超市，逛逛商场，这就是散步，也就是休闲了。
虽然看上去就是被当今的商业氛围给围绕了。
甚至都有被充公的感觉。
可还有什么办法呢？
除非自己拥有休闲时间，还有休闲时间的概念。
当然，写到这里，我想让自己的日记，变成休闲空间的一部分，每天都享受一下休闲放松的一刻。
这可是奢侈品。
前两年的秋天，我很喜欢喝乌龙茶，我买的乌龙茶不是非要很名贵，很难得，就只是超市里立顿的茶包，因为休闲时间并不固定，有时候说被打扰就被打扰了。
既然如此，很费心去营造一个休闲的环境，有时候会带来伤害的。
相反，轻装上阵，简单一点那会更好。
那时候我喜欢把乌龙茶包放在透明的玻璃杯中，热水泡开，看到茶包在热水里慢慢渗出茶液，然后一个玻璃杯都是茶色的。
有时候就放一两块冰糖，反正这个茶包喝一两次也就丢掉了，不会喝一天的，然后在茶面上，漂浮着几朵桂花，自己做桂花乌龙茶喝。
也没多少钱的，在超市里买一包桂花，可以喝很久的。
然后闻着桂花乌龙的香氛，淡淡地享受着难得的休憩，这时候是精神上的恢复。
而且节奏感完全是和工作时是不同的。
所以，工作适合喝咖啡，一杯下去提神，休闲则适合饮茶，慢啜细饮，消磨时光。
这时候时光就是一片宁静，一份享受。
当然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。
这时候的睡觉，和工作状态就不同了。
第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。
就惦记着要早点睡，明天还有事情的。
睡觉也像是一种任务。
而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。
当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。
咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。
只不过需要暂停。
让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。
不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。
要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。
早就听说过，咖啡对胃不好，对情绪也不好，不过它是工作中的一部分，明知道不好，也会顺手拿起。
这时候个人的意志力是很渺小的。
但是呢，长期饮用对身体真的不好，自己的身体，还是要自己来负责的。
早就听同事说，现在的医生看不起，到医院，先给你来一轮检查，这还是需要精神，也要经得起耗费的。
所以能够自己保养，尽可能自己去保养，万一有什么万一的话，再去医院也不迟。
当然中医知识里是有防病于为患的概念，其实中医是很好的系统，只不过，它和酒酿红糖饮一样，都不属于工作范畴内，总好像站在边缘一样。
这当然是很可惜的。
所以我有心把中医的概念，引入到自己的休闲范畴中，好好地休息，好好地保养自己，这也是跟好好工作是一样重要的事。
其实早就应该两条腿走路了，一条腿去工作学习，一条腿去休闲放松，哈哈，不错，我的性子还不怎么喜欢娱乐的，偶然涉入即可，但是娱乐并不如中医有好处。
我的思维里，也是看好处的。
娱乐是发泄，一时是痛快的，但长久来看，还是需要气血的完善运行。
那么还是要借重于中医。
养生和保养，那还是中医在行。
而且都是中国那么多年的传统文化了，为什么要荒废呢？
同时，只不过它现在在边缘地带而已，又不是不见了，为什么不让它发挥出自己的作用来呢？
没有很多人知道，也有没有很多人知道的好处，起码我可以独自一个人享受，也没人跟我争，岂不是更好？哈哈。
按照功利的思维，这也是很不错的。
那么就先这样去做吧。
这两天，我就把咖啡停一下，本来也没有人跟我抢的，一样要抢，干嘛去抢咖啡，真的没什么好东西抢了吗？
过两天，我可以继续喝的，只是暂停，并不是终结。
等于是换一条路上班而已。
对了，是有人说过，经常换路线上班，对于大脑也有良好的刺激作用，要不然，很容易产生路径依赖的。
这两天，先去喝酒酿红糖饮，然后每周最好喝一次。
让自己的身体有一个平衡和复原的空间。
记得在曲黎敏老师的中医视频里是说过，夏天最好不要喝冷饮，因为冷饮太刺激，会伤害五脏六腑，这时候要喝的反而是热水。
我还真的这样去做过，夏天不喝冷饮，就喝热水，我发现汗出得很多，这就是身体的一个循环，把体内的寒气通过出汗给排揎出去了。
假如说喝冷饮呢，短期内，局部是感受到了不热了，但是寒气是淤积在体内的。
然后现在的空调都会开得很大的。
我在地铁上就碰到过空调开得恶行恶状的样子，而一些公共场所，因为人多，空调也会开得很足。
这时候身体里囤积的寒气就会越来越多，人也会越来越觉得疲累。
循环系统消化不了那么多的寒湿之气，自然出现了疲软的现状。
因为是亲身经历的，所以就感觉到这是两个不同的循环系统。
就跟喝咖啡以及喝酒酿红糖饮一样，经过的是两个不同的循环。
那么我也不能只用一个循环，而是要两个循环交替着来用。
何必去荒废另一个系统呢？
都是在工作期限内的，不用白不用。
而这一个呢，用了一阵子，也要休息一阵子了，让它静养调节复原，以便更好地去工作。
这样交替使用，不是很好吗？
能够不累，自然都是好的。
好了，就先写到这里吧。打住！
2020年9月23日
有时候我是喝着喝着，喝出了习惯，好像到了这个点儿，就该是喝咖啡的时候了。
也许这就是人家说的上瘾吧。
我其实还好，也不是一定要喝的，也没觉得咖啡有多好喝，只不过是到了这个点儿，有一点习惯而已。
从来就没觉得咖啡好喝，只是要提神，然后周围的同时都在喝的话，那么也就喝一杯吧。
不过呢，咖啡对于集中注意力是有帮助的。
那么需要靠它来集中注意力，把该完成的去完成。
完成之后，饱饱地睡一觉，那么就好了。
可有时候早上睡不醒，人虽然醒了，可是精神明显不足，这时候又需要咖啡了。
经常喝咖啡，会容易把神经崩得很紧。
我身边的同事有人喜欢喝清咖，人家不喜欢放糖，说是不健康。
有的喜欢把两包速溶一起喝。
这两种习惯我都不喜欢。
我也尝试着喝清咖，可忍不住要放黄糖和奶精球，虽然有时候也不是完全喝不进去，还是可以喝一点的，但是就觉得不习惯，手边有糖和奶精球会好些，感觉有更多选择性。
我更喜欢的还是黄糖，有时候也放冰糖，至于白砂糖，那就太普通了。
有时候想去构思一些情节时，那么完全摒弃的就是白砂糖了。
这哪里是在喝咖啡，的确是在找感觉。
记得前两年在曲黎敏老师的视频里听到过，酒酿也就是醪糟，那是对气血好的。
说是这样说，可是有时候记不起来。
而且外面的咖啡店、奶茶店多呢？还是酒酿糖水店多呢？
选择性就少很多，然后就容易被遗忘。
另外还有一家酒酿奶茶店，我并不适应那种奶茶的口味，奶茶是提神的，酒酿是滋补的，放在一起的话，没觉得有什么违和，可总觉得像是负负得正，尝到的更多还是味道，并不见得是营养。
我还是喜欢酒酿和红糖放在一起喝，色香味俱全。
有时候也想过带到单位里去喝，可是有没有简单包装的，不像是咖啡和奶茶，一包一包的，要喝了，那么打开就是。
我还想过买有杯盖的一次性杯子，里面放金桔膏，放酒酿，可是很容易打翻，有时候也嫌麻烦，那么带过几次，也就算了，这个习惯没有长期坚持下去了。
其实我应该养成习惯，再喜欢喝咖啡的话，一周也要喝一次酒酿红糖饮。这样对自己气血比较好。
说是这么说的，不过进入了工作的节奏，那就很容易遗忘了。
不错，咖啡就是工作节奏的一部分。
所以才会那么多人要喝，很自然地进入了工作的环境，那么随手就是一包咖啡，或者大家一起拼单叫外卖，这都是顺手拈来的，不用动脑子的。
如果是酒酿的话，那要换一个思路了。
虽然看上去好像是回家之后，要先过玄关。
但是工作节奏一紧张的话，多一件事的话，是会觉得很恼火的，而且也不是看上去很重要的，非要做不可的事情。
自己都觉得怪怪的。
而朝九晚五的话，很多人是没有休闲时间这个概念的。
顶多就是下班逛逛超市，逛逛商场，这就是散步，也就是休闲了。
虽然看上去就是被当今的商业氛围给围绕了。
甚至都有被充公的感觉。
可还有什么办法呢？
除非自己拥有休闲时间，还有休闲时间的概念。
当然，写到这里，我想让自己的日记，变成休闲空间的一部分，每天都享受一下休闲放松的一刻。
这可是奢侈品。
前两年的秋天，我很喜欢喝乌龙茶，我买的乌龙茶不是非要很名贵，很难得，就只是超市里立顿的茶包，因为休闲时间并不固定，有时候说被打扰就被打扰了。
既然如此，很费心去营造一个休闲的环境，有时候会带来伤害的。
相反，轻装上阵，简单一点那会更好。
那时候我喜欢把乌龙茶包放在透明的玻璃杯中，热水泡开，看到茶包在热水里慢慢渗出茶液，然后一个玻璃杯都是茶色的。
有时候就放一两块冰糖，反正这个茶包喝一两次也就丢掉了，不会喝一天的，然后在茶面上，漂浮着几朵桂花，自己做桂花乌龙茶喝。
也没多少钱的，在超市里买一包桂花，可以喝很久的。
然后闻着桂花乌龙的香氛，淡淡地享受着难得的休憩，这时候是精神上的恢复。
而且节奏感完全是和工作时是不同的。
所以，工作适合喝咖啡，一杯下去提神，休闲则适合饮茶，慢啜细饮，消磨时光。
这时候时光就是一片宁静，一份享受。
当然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。
这时候的睡觉，和工作状态就不同了。
第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。
就惦记着要早点睡，明天还有事情的。
睡觉也像是一种任务。
而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。
当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。
咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。
只不过需要暂停。
让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。
不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。
要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。
早就听说过，咖啡对胃不好，对情绪也不好，不过它是工作中的一部分，明知道不好，也会顺手拿起。
这时候个人的意志力是很渺小的。
但是呢，长期饮用对身体真的不好，自己的身体，还是要自己来负责的。
早就听同事说，现在的医生看不起，到医院，先给你来一轮检查，这还是需要精神，也要经得起耗费的。
所以能够自己保养，尽可能自己去保养，万一有什么万一的话，再去医院也不迟。
当然中医知识里是有防病于为患的概念，其实中医是很好的系统，只不过，它和酒酿红糖饮一样，都不属于工作范畴内，总好像站在边缘一样。
这当然是很可惜的。
所以我有心把中医的概念，引入到自己的休闲范畴中，好好地休息，好好地保养自己，这也是跟好好工作是一样重要的事。
其实早就应该两条腿走路了，一条腿去工作学习，一条腿去休闲放松，哈哈，不错，我的性子还不怎么喜欢娱乐的，偶然涉入即可，但是娱乐并不如中医有好处。
我的思维里，也是看好处的。
娱乐是发泄，一时是痛快的，但长久来看，还是需要气血的完善运行。
那么还是要借重于中医。
养生和保养，那还是中医在行。
而且都是中国那么多年的传统文化了，为什么要荒废呢？
同时，只不过它现在在边缘地带而已，又不是不见了，为什么不让它发挥出自己的作用来呢？
没有很多人知道，也有没有很多人知道的好处，起码我可以独自一个人享受，也没人跟我争，岂不是更好？哈哈。
按照功利的思维，这也是很不错的。
那么就先这样去做吧。
这两天，我就把咖啡停一下，本来也没有人跟我抢的，一样要抢，干嘛去抢咖啡，真的没什么好东西抢了吗？
过两天，我可以继续喝的，只是暂停，并不是终结。
等于是换一条路上班而已。
对了，是有人说过，经常换路线上班，对于大脑也有良好的刺激作用，要不然，很容易产生路径依赖的。
这两天，先去喝酒酿红糖饮，然后每周最好喝一次。
让自己的身体有一个平衡和复原的空间。
记得在曲黎敏老师的中医视频里是说过，夏天最好不要喝冷饮，因为冷饮太刺激，会伤害五脏六腑，这时候要喝的反而是热水。
我还真的这样去做过，夏天不喝冷饮，就喝热水，我发现汗出得很多，这就是身体的一个循环，把体内的寒气通过出汗给排揎出去了。
假如说喝冷饮呢，短期内，局部是感受到了不热了，但是寒气是淤积在体内的。
然后现在的空调都会开得很大的。
我在地铁上就碰到过空调开得恶行恶状的样子，而一些公共场所，因为人多，空调也会开得很足。
这时候身体里囤积的寒气就会越来越多，人也会越来越觉得疲累。
循环系统消化不了那么多的寒湿之气，自然出现了疲软的现状。
因为是亲身经历的，所以就感觉到这是两个不同的循环系统。
就跟喝咖啡以及喝酒酿红糖饮一样，经过的是两个不同的循环。
那么我也不能只用一个循环，而是要两个循环交替着来用。
何必去荒废另一个系统呢？
都是在工作期限内的，不用白不用。
而这一个呢，用了一阵子，也要休息一阵子了，让它静养调节复原，以便更好地去工作。
这样交替使用，不是很好吗？
能够不累，自然都是好的。
好了，就先写到这里吧。打住！
2020年9月23日