系统让我自律，我已身在娱乐圈 第89章 最后的体面。
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从金陵回来后。
沈易除了每天早上日常的训练外。
季良指导对沈易进行了弯道技术的特训。
沈易在比赛中弯道的速度明显比直线慢很多。
沈易一直通过自己的感觉过弯。
没想到弯道技术细节非常多。
季良指导从身体平衡开始训练。
除了保持平衡身体姿势要身体适度向弯道内侧倾斜，保持平衡外。
还强调了了步伐调整、摆臂动作、视线引导、核心控制。
弯道内侧步伐稍短，外侧步伐稍长。
频率比直道稍快。
外侧手臂比内侧手臂摆动幅度稍大。
眼睛始终注视弯道前方，预判路线和转弯点。
保持核心肌肉收紧，稳定身体的重心，减少晃动和能量损耗。
......
所有的这一切只能够在不断的训练中去感受去调整。
最终形成肌肉记忆。
不过现在沈易的身体各项素质都到了9级。
没有了桎梏，沈易每一天都进步明显。
过弯也越来越丝滑。
......
除了上午的训练外，沈易每天的下午独自进行马拉松训练。
得知沈易要参加粤市马拉松后。
季良指导非常的不开心。
在5000米和一万米上这么有天赋。
还去跑什么马拉松。
这不浪费时间吗？
不过现在田径队里对沈易的约束基本没有。
再加上沈易答应了季良指导不会影响上午的训练。
季良指导同意了下来。
并在第二天扔给沈易一份训练计划。
沈易看着季良指导一脸的疲惫。
内心非常的感动。
这老头面冷心热。
......
沈易这段时间按照季良指导的训练计划。
沈易每天下午从恢复性的32公里4分半配速开始。
逐渐提高配速到3分配。
现在的4分半的速度对于沈易来说已经算是轻松跑了。
沈易每天不断的积累自己的跑量。
提高自己的心肺能力。
调整状态冲击2小时10分。
马拉松2小时10分钟相当于要每公里的配速要达到3分6秒。
换算到一万米就是31分钟。
相当于一万米的一级运动员了。
沈易按照三分配的速度。
最多能坚持到30公里。
体力支撑不下来。
现在沈易眼热的看着任务里的钻石宝箱。
心里想着要将自己的体力提升到11级。
一周过去。
【恭喜宿主完成自律一周打卡任务，获得白银宝箱x1】
【恭喜宿主获得：Rmb10万元；歌曲：《朋友》、 《拯救》；属性点x1】
沈易将自己的花费了七个属性点和一个突破点将自己的体力提升到了11级。
......
《歌手》最新一期播出后。
沈易演唱的《九儿》再次震惊了整个娱乐圈。
沈易的强大的高音。
和独特的民族和流行演唱方法。
让电视观众再次震沈易的实力。
尤其是压制唢呐的画面被无数网友奉为神级现场。
这时候网络上的网友们开始讨论沈易夺冠的可能性了。
这几场的演出实在太惊艳了。
每一场都带来不同的东西。
华华已经被淘汰了。
节目组也没有公布各年龄段投票结果。
给了华华留了最后的体面。
......
网络上一直有猜测。
歌手从录制开始，就已经内定了冠军。
不过每一季的歌王的实力都是非常的强大。
这种说法一直没有得到证实。
在这一季开始网友们就认为这一季的冠军就是杰西卡。
不然杰西卡怎么会同意参赛？
更何况杰西卡的实力只有李文能够抗衡。
即使是李文面对杰西卡也是稍逊一筹。
看起来杰西卡的夺冠已经非常的稳了。
但是没想到沈易突然冒了出来。
几场过后观众们都认为沈易的实力和杰西卡之间在伯仲之间。
但是冠军内定的情况下沈易不可能夺得冠军。
......
宏涛知道一个节目的走向，肯定不会按照剧本安排。
宏涛能给出的最大的保证就是可以进决赛。
但是能得到这个承诺的歌手。
除了自己退赛。
凭借着自己的实力也可以进入决赛。
节目没有所谓的内定冠军。
但是可以控制冠军归属。
在半决赛后加入了专业评审团投票。
决赛的时候就完全成了专业评审团投票。
专业评审团的投票节目组是可以控制的。
但是在之前节目组都没有控制过冠军的归属。
毕竟众望所归。
但是这一季出现了沈易这个变数。
宏涛想了想，就让一切都公平的竞争。
让歌手真刀真枪干一场吧。
一切靠实力说话。
......
最后一场踢馆赛。
沈易在《歌手》的现场演唱了一首粤语《饿狼传说》。
沈易这是第一次尝试在舞台上跳舞。
唱粤语歌曲。
让现场的观众激动不已。
这场演出沈易的舞台不算是最好的。
但是沈易现在观众的眼中人气太高了。
还是获得了第三名。
结束了这期的录制后。
在半决赛之前还有一场复活赛。
淘汰的选手复活后将和首发歌手一起参加半决赛。
半决赛前八名进入决赛。
决赛采用直播的方式。
沈易录制完最后一期的踢馆赛后，再次录制就到了两周后的半决赛了。
这段时间沈易正好前往粤市参加马拉松比赛。
......
这段时间隆丹妮可谓春风得意。
沈易的专辑经过自己操盘后大卖特卖。
一个月的销量达到了600万。
远远超出了预期。
在第二周的沈易的销量开始呈现下降的趋势的时候。
抽奖活动及时的挽回了跌幅。
到了第三周的时候。
沈易的专辑在口碑的传播下，成功的破圈。
让更多年龄段的人开始购买专辑。
专辑销量不降反升。
到现在沈易专辑的日销量虽然开始下降但是幅度不大。
本来预期的250万张专辑销售。
仅仅在第二周就已经破掉了。
而现在专业机构在重新评估过后，给出了800万的最终销量。
和其他偶像歌手不同的是沈易的数据里面没有一点作假的成分。
沈易的销售额已经突破两亿大关。
沈易的专辑大火的情况下，让沈易的咖位也在不断的飙升。
远超一线歌手。
要不是出道时间太短，肯定会进入天王的讨论。
如今沈易可谓一张专辑封神。
面对今年大火的沈易，各大颁奖活动肯定不会忽略沈易的存在。
隆丹妮的桌子上放着两份请帖。
。。。。。。
沈易除了每天早上日常的训练外。
季良指导对沈易进行了弯道技术的特训。
沈易在比赛中弯道的速度明显比直线慢很多。
沈易一直通过自己的感觉过弯。
没想到弯道技术细节非常多。
季良指导从身体平衡开始训练。
除了保持平衡身体姿势要身体适度向弯道内侧倾斜，保持平衡外。
还强调了了步伐调整、摆臂动作、视线引导、核心控制。
弯道内侧步伐稍短，外侧步伐稍长。
频率比直道稍快。
外侧手臂比内侧手臂摆动幅度稍大。
眼睛始终注视弯道前方，预判路线和转弯点。
保持核心肌肉收紧，稳定身体的重心，减少晃动和能量损耗。
......
所有的这一切只能够在不断的训练中去感受去调整。
最终形成肌肉记忆。
不过现在沈易的身体各项素质都到了9级。
没有了桎梏，沈易每一天都进步明显。
过弯也越来越丝滑。
......
除了上午的训练外，沈易每天的下午独自进行马拉松训练。
得知沈易要参加粤市马拉松后。
季良指导非常的不开心。
在5000米和一万米上这么有天赋。
还去跑什么马拉松。
这不浪费时间吗？
不过现在田径队里对沈易的约束基本没有。
再加上沈易答应了季良指导不会影响上午的训练。
季良指导同意了下来。
并在第二天扔给沈易一份训练计划。
沈易看着季良指导一脸的疲惫。
内心非常的感动。
这老头面冷心热。
......
沈易这段时间按照季良指导的训练计划。
沈易每天下午从恢复性的32公里4分半配速开始。
逐渐提高配速到3分配。
现在的4分半的速度对于沈易来说已经算是轻松跑了。
沈易每天不断的积累自己的跑量。
提高自己的心肺能力。
调整状态冲击2小时10分。
马拉松2小时10分钟相当于要每公里的配速要达到3分6秒。
换算到一万米就是31分钟。
相当于一万米的一级运动员了。
沈易按照三分配的速度。
最多能坚持到30公里。
体力支撑不下来。
现在沈易眼热的看着任务里的钻石宝箱。
心里想着要将自己的体力提升到11级。
一周过去。
【恭喜宿主完成自律一周打卡任务，获得白银宝箱x1】
【恭喜宿主获得：Rmb10万元；歌曲：《朋友》、 《拯救》；属性点x1】
沈易将自己的花费了七个属性点和一个突破点将自己的体力提升到了11级。
......
《歌手》最新一期播出后。
沈易演唱的《九儿》再次震惊了整个娱乐圈。
沈易的强大的高音。
和独特的民族和流行演唱方法。
让电视观众再次震沈易的实力。
尤其是压制唢呐的画面被无数网友奉为神级现场。
这时候网络上的网友们开始讨论沈易夺冠的可能性了。
这几场的演出实在太惊艳了。
每一场都带来不同的东西。
华华已经被淘汰了。
节目组也没有公布各年龄段投票结果。
给了华华留了最后的体面。
......
网络上一直有猜测。
歌手从录制开始，就已经内定了冠军。
不过每一季的歌王的实力都是非常的强大。
这种说法一直没有得到证实。
在这一季开始网友们就认为这一季的冠军就是杰西卡。
不然杰西卡怎么会同意参赛？
更何况杰西卡的实力只有李文能够抗衡。
即使是李文面对杰西卡也是稍逊一筹。
看起来杰西卡的夺冠已经非常的稳了。
但是没想到沈易突然冒了出来。
几场过后观众们都认为沈易的实力和杰西卡之间在伯仲之间。
但是冠军内定的情况下沈易不可能夺得冠军。
......
宏涛知道一个节目的走向，肯定不会按照剧本安排。
宏涛能给出的最大的保证就是可以进决赛。
但是能得到这个承诺的歌手。
除了自己退赛。
凭借着自己的实力也可以进入决赛。
节目没有所谓的内定冠军。
但是可以控制冠军归属。
在半决赛后加入了专业评审团投票。
决赛的时候就完全成了专业评审团投票。
专业评审团的投票节目组是可以控制的。
但是在之前节目组都没有控制过冠军的归属。
毕竟众望所归。
但是这一季出现了沈易这个变数。
宏涛想了想，就让一切都公平的竞争。
让歌手真刀真枪干一场吧。
一切靠实力说话。
......
最后一场踢馆赛。
沈易在《歌手》的现场演唱了一首粤语《饿狼传说》。
沈易这是第一次尝试在舞台上跳舞。
唱粤语歌曲。
让现场的观众激动不已。
这场演出沈易的舞台不算是最好的。
但是沈易现在观众的眼中人气太高了。
还是获得了第三名。
结束了这期的录制后。
在半决赛之前还有一场复活赛。
淘汰的选手复活后将和首发歌手一起参加半决赛。
半决赛前八名进入决赛。
决赛采用直播的方式。
沈易录制完最后一期的踢馆赛后，再次录制就到了两周后的半决赛了。
这段时间沈易正好前往粤市参加马拉松比赛。
......
这段时间隆丹妮可谓春风得意。
沈易的专辑经过自己操盘后大卖特卖。
一个月的销量达到了600万。
远远超出了预期。
在第二周的沈易的销量开始呈现下降的趋势的时候。
抽奖活动及时的挽回了跌幅。
到了第三周的时候。
沈易的专辑在口碑的传播下，成功的破圈。
让更多年龄段的人开始购买专辑。
专辑销量不降反升。
到现在沈易专辑的日销量虽然开始下降但是幅度不大。
本来预期的250万张专辑销售。
仅仅在第二周就已经破掉了。
而现在专业机构在重新评估过后，给出了800万的最终销量。
和其他偶像歌手不同的是沈易的数据里面没有一点作假的成分。
沈易的销售额已经突破两亿大关。
沈易的专辑大火的情况下，让沈易的咖位也在不断的飙升。
远超一线歌手。
要不是出道时间太短，肯定会进入天王的讨论。
如今沈易可谓一张专辑封神。
面对今年大火的沈易，各大颁奖活动肯定不会忽略沈易的存在。
隆丹妮的桌子上放着两份请帖。
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