沉浮录！ 第110章 修炼大力功
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三楼宿舍。
江春生用食堂开水间提上来的热水，舒舒服服地洗了个澡，身上一天的疲惫也都洗去了不少。洗完澡后，他又将换下来的内衣和长裤仔细地清洗干净，然后挂在窗前的铁丝上晾晒。
一切收拾妥当后，江春生并没有像往常一样上床睡觉，而是静静地坐在床边，准备尝试通过修炼气功来缓解白天植树带来的全身肌肉疲劳。
他缓缓地伸出手，将房间里的灯光关闭掉。刹那间，整个空间被黑暗笼罩，仿佛进入了另一个世界。在这静谧的氛围中，他静静地走到窗前，面对着窗外的夜色站立着。
他闭上眼睛，调整呼吸，让自己的心境平静下来。随着时间的推移，他开始起手运行贯气之法，秘籍所记载的这种古老而神秘的功法，可以帮助他调节气息、贯通经脉。他按照特定的路线引导气息在体内流动，感受着能量在身体中的传递和变化。
经过九九八十一周天的持续运行，他逐渐感到一股清新的力量涌上心头，浑身舒畅无比。他的精神变得更加清爽，疲惫感也一扫而空，仿佛重获新生一般。
接着，他轻盈地移步到床边，以五心朝天式端坐于床中央。他再次集中注意力，以意念引导气息在全身经脉中运行，这次运行了九个周天。每一次周天都让他感受到更强大的内力涌动，全身的细胞似乎都被激活，焕发出勃勃生机。
最后，他将意念收回到丹田，让气息自然流转，全身放松，进入一种深度的宁静状态。他的意识渐渐模糊，进入了一种无我的境界，仿佛与周围的一切融为一体。此时，他已经完全入定，沉浸在修行的美妙体验之中。
不知道过了多久，等他从入定中回过神来的时候，那种感觉就像突然有人往自己身上泼了一盆冷水，浑身打了个激灵，大脑也立刻变得清晰无比，完全没有了一丝睡意。他看了一眼手表，上面显示的时间已经是午夜一点钟。于是，他一个翻身下了床，动作麻利地穿上那双黑色的球鞋，然后迈着轻快的步伐径直走上了顶楼的平台。
夜晚的天空少云，只有一轮渐亏凸月高悬在黑漆漆的天幕之上，宛如一盏孤独的明灯，散发着微弱而清冷的光芒。
他走到楼顶的东头站定，深深吸了口气，感受着夜晚微凉的空气。环顾四周，除了微弱的朦胧月光，基本上没有什么灯光，镇上几条路上的路灯也都灭了，只有一片片黑呼呼的房屋像巨大的怪兽一般，一动不动的趴在微弱又阴冷的月光下。
突然，一阵夜风吹来，他不禁打了个寒颤。但这阵凉风也让他的头脑更加清醒。他决定在这里静静思索一番，好好梳理一下自己的思绪。
仰望着星空，他开始回忆这两天发生的事情，思考着自己的人生和未来。在这个宁静的乡镇中，他该怎么找到属于自己的方向？
他意识到，这个陪他一起长大的乡镇，给了他一种前所未有的宁静感。这里没有都市的喧嚣和繁忙，只有大自然的怀抱和淳朴的人情。他想起了在这里认识的朋友们，他们的真诚和善良让他感到温暖。哪怕一直向他示好的赵一凤，虽然给他带来的是困惑，但人却是美丽善良的。王雪燕正在努力向党组织靠拢，自己能为她做点什么呢？是否应该……
突然，一颗流星划过天际。他立刻默默许愿，希望能够找到真正属于他的道路，实现内心的梦想。随着流星的消逝，他的心中涌起一股坚定的力量。
片刻后，他微微一笑，仿佛找到了答案。
身体是一切之本。他决定放空思想，心无旁骛的练一会户外动功。
江春生的丹田功动功，在半个月之前就已经修炼到了丹田功动功提高功的第二层——大力功。丹田功动功提高功的第一层为虚练，以气练力；丹田功动功提高功的第二层为实练，以力练力。
他在修练了一段时间的丹田功动功提高功第一层的四种功法后，内气已十分充沛，随时可调动、充实丹田之内气，使之充沛于全身，直至肤发齿爪。秘籍说：“爪为精之梢,发为血之梢，齿为骨之梢，舌为肉之梢”。从而强力壮身, 人的素质得到了全面改善，进一步增强了精神对人体的控制能力，并为发放外气打下了基础。
“内壮既得，骨力坚韧，后可引达于外”。怎样引达于外呢?秘籍说道：“练外之功，概此八法:曰提、曰举、曰推、曰拉、曰揪、曰按、曰抓、曰盈。”
秘籍记载了大力功功法有六套：
一、起手式——力劈两山；
二、力举千斤；
三、力推大山；
四、左推山；
五、右推山；
六、力按双牛。
在修炼过程中，特别讲究思想集中，精神愉快，而且要有一副顶天立地的英雄气概。尤其是，双拳猛力下甩时，“嗨!”的一声,定要从丹田发劲吐气，振动声带。而且内气要直冲百会。
“提起英雄胆，抖动四梢空。”六组动作，每组动作江春生在意念中都是以丹田为中心，引气向四极运动。而且，一放一收，江春生已经做的很有节奏。譬如，力劈两山，意气合一，从丹田出发，一方面向左右两极伸展，另一方面以百会和涌泉为两极，分别向上下两极拉伸,这是“放”。而当双手往里拉时,百会依然上顶，双足依然下蹬，但意和气却从左、右、上、下齐向丹田收拢，此即为“收”。同样，力举千斤时，意气合一，把身体向上下拉，而双手回拉时，意气又都归向丹田。力推大山时，手前推，背后顶，将身体拉向前、后两极，但双手回拉时，意念中又将气从前后引归于中。这一切不仅有收有放，而且有张有弛。每组动作中，吸气、闭气为张，吐气为弛。而且快慢不一，这些，江春生都已经熟练掌握。
另外，大力功的整个动作，体现了练外壮神勇的提、举、推、拉、按、揪、抓、盈八法。
此时的江春生面东而立，双足并拢，全身直立，百会--会阴成一垂线，鼻尖--肚脐成一垂线。挺胸收腹，双手抱拳，置于两腰之间。拳心朝上，百会上顶，脚下生根，气沉丹田,目视前方。
静立片刻后，他的双手猛然从体侧屈臂上提，肘下沉，双拳并举，略高于鼻，掌内侧几乎相接，拳眼分朝左右两侧，在双拳上提的同时，猛吸气，收小腹,提外肾,提肛，百会上顶。
突然，他的双拳从体中线猛力下甩，并自丹田发劲吐气，大喝一声“嗨!”气从丹田直冲百会,最好能从百会冲出。同时，松腹，松肛，松外肾。紧接着双手自然上提，松拳为掌，五指分劲，置于双肩两侧，手心朝前，在他双手上提时，猛收腹,吸气，提外肾，提肛。
随后，江春生拧腕转掌向左右两侧，闭气，用意提丹田之气,贯于两膀，徐徐外推，如劈两座大山，同时，百会上顶,双足用力下蹬。双手尽力外推。在推到不能再推时，他才停住，然后徐徐吐气，同时松腹，松肛,松外肾,但双手毫无松劲，有如力劈两山之意。
终于，江春生完成了第一套功法的所有动作，他将双掌缓缓向后转动，紧紧握拳，深吸一口气，用力收腹，提起外肾和肛门。与此同时，他的双手如同拉住两头强壮的牛，借助丹田的力量向内拉扯，直到双臂紧贴两侧肋骨。随后，他慢慢吐出气息，放松腹部、裆部和肛门，让全身都松弛下来。最后，他将双拳放回腰间，恢复到最初的静止站立姿势。
江春生静静地站着，大约过了三分钟。紧接着，他开始修炼第二套功法——力举千斤。这套功法要求他发挥出巨大的力量来举起千斤重物。随着他的动作，空气似乎都被他的力量所扭曲。接下来是第三套功法——力推大山，这需要他用尽全力去推动一座巍峨的大山。每一个动作都充满了力量感，仿佛他真的在与大自然对抗。
就这样，江春生一套接一套地修炼着功法，从力举千斤到力推大山……再到力按双牛，一共六套功法。每套功法都需要他付出巨大的努力和精力，但他始终坚持着，一遍又一遍地重复着这些动作。
当江春生完成了三遍整套功法后，他感到身体已经得到了充分的锻炼和舒展。他轻轻舒了口气，然后转身离开楼顶，回到自己的房间。一躺在床上，他便感受到一种释然和解脱，仿佛所有的虚妄都离他而去。很快，他陷入了深深的睡眠之中，享受着这份宁静和平和。
江春生用食堂开水间提上来的热水，舒舒服服地洗了个澡，身上一天的疲惫也都洗去了不少。洗完澡后，他又将换下来的内衣和长裤仔细地清洗干净，然后挂在窗前的铁丝上晾晒。
一切收拾妥当后，江春生并没有像往常一样上床睡觉，而是静静地坐在床边，准备尝试通过修炼气功来缓解白天植树带来的全身肌肉疲劳。
他缓缓地伸出手，将房间里的灯光关闭掉。刹那间，整个空间被黑暗笼罩，仿佛进入了另一个世界。在这静谧的氛围中，他静静地走到窗前，面对着窗外的夜色站立着。
他闭上眼睛，调整呼吸，让自己的心境平静下来。随着时间的推移，他开始起手运行贯气之法，秘籍所记载的这种古老而神秘的功法，可以帮助他调节气息、贯通经脉。他按照特定的路线引导气息在体内流动，感受着能量在身体中的传递和变化。
经过九九八十一周天的持续运行，他逐渐感到一股清新的力量涌上心头，浑身舒畅无比。他的精神变得更加清爽，疲惫感也一扫而空，仿佛重获新生一般。
接着，他轻盈地移步到床边，以五心朝天式端坐于床中央。他再次集中注意力，以意念引导气息在全身经脉中运行，这次运行了九个周天。每一次周天都让他感受到更强大的内力涌动，全身的细胞似乎都被激活，焕发出勃勃生机。
最后，他将意念收回到丹田，让气息自然流转，全身放松，进入一种深度的宁静状态。他的意识渐渐模糊，进入了一种无我的境界，仿佛与周围的一切融为一体。此时，他已经完全入定，沉浸在修行的美妙体验之中。
不知道过了多久，等他从入定中回过神来的时候，那种感觉就像突然有人往自己身上泼了一盆冷水，浑身打了个激灵，大脑也立刻变得清晰无比，完全没有了一丝睡意。他看了一眼手表，上面显示的时间已经是午夜一点钟。于是，他一个翻身下了床，动作麻利地穿上那双黑色的球鞋，然后迈着轻快的步伐径直走上了顶楼的平台。
夜晚的天空少云，只有一轮渐亏凸月高悬在黑漆漆的天幕之上，宛如一盏孤独的明灯，散发着微弱而清冷的光芒。
他走到楼顶的东头站定，深深吸了口气，感受着夜晚微凉的空气。环顾四周，除了微弱的朦胧月光，基本上没有什么灯光，镇上几条路上的路灯也都灭了，只有一片片黑呼呼的房屋像巨大的怪兽一般，一动不动的趴在微弱又阴冷的月光下。
突然，一阵夜风吹来，他不禁打了个寒颤。但这阵凉风也让他的头脑更加清醒。他决定在这里静静思索一番，好好梳理一下自己的思绪。
仰望着星空，他开始回忆这两天发生的事情，思考着自己的人生和未来。在这个宁静的乡镇中，他该怎么找到属于自己的方向？
他意识到，这个陪他一起长大的乡镇，给了他一种前所未有的宁静感。这里没有都市的喧嚣和繁忙，只有大自然的怀抱和淳朴的人情。他想起了在这里认识的朋友们，他们的真诚和善良让他感到温暖。哪怕一直向他示好的赵一凤，虽然给他带来的是困惑，但人却是美丽善良的。王雪燕正在努力向党组织靠拢，自己能为她做点什么呢？是否应该……
突然，一颗流星划过天际。他立刻默默许愿，希望能够找到真正属于他的道路，实现内心的梦想。随着流星的消逝，他的心中涌起一股坚定的力量。
片刻后，他微微一笑，仿佛找到了答案。
身体是一切之本。他决定放空思想，心无旁骛的练一会户外动功。
江春生的丹田功动功，在半个月之前就已经修炼到了丹田功动功提高功的第二层——大力功。丹田功动功提高功的第一层为虚练，以气练力；丹田功动功提高功的第二层为实练，以力练力。
他在修练了一段时间的丹田功动功提高功第一层的四种功法后，内气已十分充沛，随时可调动、充实丹田之内气，使之充沛于全身，直至肤发齿爪。秘籍说：“爪为精之梢,发为血之梢，齿为骨之梢，舌为肉之梢”。从而强力壮身, 人的素质得到了全面改善，进一步增强了精神对人体的控制能力，并为发放外气打下了基础。
“内壮既得，骨力坚韧，后可引达于外”。怎样引达于外呢?秘籍说道：“练外之功，概此八法:曰提、曰举、曰推、曰拉、曰揪、曰按、曰抓、曰盈。”
秘籍记载了大力功功法有六套：
一、起手式——力劈两山；
二、力举千斤；
三、力推大山；
四、左推山；
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另外，大力功的整个动作，体现了练外壮神勇的提、举、推、拉、按、揪、抓、盈八法。
此时的江春生面东而立，双足并拢，全身直立，百会--会阴成一垂线，鼻尖--肚脐成一垂线。挺胸收腹，双手抱拳，置于两腰之间。拳心朝上，百会上顶，脚下生根，气沉丹田,目视前方。
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突然，他的双拳从体中线猛力下甩，并自丹田发劲吐气，大喝一声“嗨!”气从丹田直冲百会,最好能从百会冲出。同时，松腹，松肛，松外肾。紧接着双手自然上提，松拳为掌，五指分劲，置于双肩两侧，手心朝前，在他双手上提时，猛收腹,吸气，提外肾，提肛。
随后，江春生拧腕转掌向左右两侧，闭气，用意提丹田之气,贯于两膀，徐徐外推，如劈两座大山，同时，百会上顶,双足用力下蹬。双手尽力外推。在推到不能再推时，他才停住，然后徐徐吐气，同时松腹，松肛,松外肾,但双手毫无松劲，有如力劈两山之意。
终于，江春生完成了第一套功法的所有动作，他将双掌缓缓向后转动，紧紧握拳，深吸一口气，用力收腹，提起外肾和肛门。与此同时，他的双手如同拉住两头强壮的牛，借助丹田的力量向内拉扯，直到双臂紧贴两侧肋骨。随后，他慢慢吐出气息，放松腹部、裆部和肛门，让全身都松弛下来。最后，他将双拳放回腰间，恢复到最初的静止站立姿势。
江春生静静地站着，大约过了三分钟。紧接着，他开始修炼第二套功法——力举千斤。这套功法要求他发挥出巨大的力量来举起千斤重物。随着他的动作，空气似乎都被他的力量所扭曲。接下来是第三套功法——力推大山，这需要他用尽全力去推动一座巍峨的大山。每一个动作都充满了力量感，仿佛他真的在与大自然对抗。
就这样，江春生一套接一套地修炼着功法，从力举千斤到力推大山……再到力按双牛，一共六套功法。每套功法都需要他付出巨大的努力和精力，但他始终坚持着，一遍又一遍地重复着这些动作。
当江春生完成了三遍整套功法后，他感到身体已经得到了充分的锻炼和舒展。他轻轻舒了口气，然后转身离开楼顶，回到自己的房间。一躺在床上，他便感受到一种释然和解脱，仿佛所有的虚妄都离他而去。很快，他陷入了深深的睡眠之中，享受着这份宁静和平和。