黑篮之上野树里 第208章 跑山
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次日。
凌晨五点半左右。
百名山，在鸟鸣之声，万物复苏。
抬头看，灰蒙蒙的天空依旧可以看到点点繁星。
上野早早起来了。
而更早的还有新河教练。
他来洗漱时候，对方已经洗好了，端着脸盆朝外面走。
“早，新河教练。”
“你也早，上野。”
洗漱的时候，上野好像听到了车的喇叭声，但并又不确定。
突然，他想起了什么，好像是送菜的。
昨晚上他记得新河教练说过，从今天起会有专门的人来送菜和做饭。
时间过去了十几分钟，陆陆续续有人醒来。
之后除了纱织外，一个个的都打着哈欠来到了洗漱间。
虽然脸上都是困意，但第一次集训，一个个都很是兴奋。
尤其是新人们。
对于这种集训明显很是新疑。
当六点时，新河教练在跑道吹响了集合哨音。
此刻，破晓将至。
当所有人集合完，一个个都有些懵圈和好奇的望着对方身后的电动车。
在上野清点完人数，新河教练直接开口道；“现在是六点，我希望大家能在吃早饭前回来，好了，出发，山顶方向。”
说完，新河教练直接跨上电动车，油门一拧，打着车灯一马当先，没有丝毫拖泥带水。
见状，上野等人只能跟上。
对于去山顶的路有两条。
一条是新河教练此刻骑车的公路。
另一条则是崎岖小路。
而上野等人也跟在新河教练身后，沿着公路跑到山顶上。
因为此刻还是有些灰蒙蒙的，看不清楚路，跑公路是最佳选择。
早晨的空气十分清凉。
尤其是大山之中的空气，更是让人舒爽。
慢跑着，此刻那些新人们依旧一个个脸上挂着兴奋之色。
甚至有几人还开始交头接耳起来。
对此，跟在最后的上野并没有提醒他们什么。
有些事情，得亲身经历一次，才会明白。
现在只是在慢跑热身而已。
毕竟一下就猛跑，很容易伤到骨头和韧带。
等慢跑一会儿，估计新河教练便会开始加速了。
但，该说的，作为队长，上野还是大声道；“调整呼吸，跟好步子，不要掉队了。”
在跑步时，跟在别人身后明显会轻松很多。
当然，前提是对方不乱来，好比一会快一会慢那种。
而上野他们队伍排头是阿良。
此刻他正控制着自己步子和调整呼吸。
他的跑法是最简单最基本的跑法，三步一吸，三步一呼。
跑步，呼吸十分重要。
现在是平路，阿良的三步一呼很合适。
等下上坡路时，那就是一步一呼了。
又或者是一步一呼吸。
跑的速度不快，众人队形还是保持的不错。
跑了约莫十分钟左右，公路开始有了弧度。
众人的呼吸明显急促了不少。
而且队伍的速度明显也快了起来。
尤其是后面的新人，一个个呼吸和拉风箱一样，跑的呼哧呼哧的。
又跑了约莫十分钟。
队伍已经跑成了若干个小队伍。
第一梯队，是灰崎和银，外加一个紧跟着的八神大阪。
此刻他们的呼吸很是匀称，除了有些大喘气的八神大阪。
后面十米左右，便是信和阿良他们这些老队员了。
他们的呼吸也明显急促了起来，但还是能保持速度。
只不过，他们的队伍明显在慢慢离第一梯队越来越远。
而后面，则是零零散散的新人们。
新人们的队伍之间慢慢快要拉开百米距离了。
最后面几个，几乎是拖着脚在跑。
没办法，上野只能将这些新人“收集”起来。
重新组成一个队形。
将一名速度不快，但步伐也算合理的新人放在排头领队。
上野则不断在一旁告诉他们跑步需要注意什么。
说了片刻，上野停止了经验分享，而是专心跑步。
因为他发现这些新人此刻一个个翻着白眼在跑，就和那些行尸走肉一般。
全靠着本能在跑，灵魂估计已经上天了。
任凭他说什么，这些家伙估计也听不进去。
不知道跑了多久。
从刚开始的天空灰蒙蒙亮，此刻已经大亮。
而他们，还在跑。
这条路上野知道，在距离山顶时，有一条约莫70度的山路，大概好像有四百多米长。
看了一眼旁边跑的有些六佛升天的新人们，他只能说，这只是开始而已。
果然。
当新人们看到那离谱的坡度，一个个原本因剧烈运动而红润的脸，以肉眼可见的速度变白。
“好了，这是最后一段路了，打起精神来。”
上野给众人加了加油。
当听到这是最后一段路时，新人们那灰暗的目光一个个再次泛起了光。
狠狠一咬牙，一个个朝着山坡冲了过去。
而上野则慢跑在后面。
现在这些家伙一个个劲头看起来和打了鸡血一样，但上野知道，最多一分钟，马上回归刚才的状态。
果然。
不到一分钟，一个个速度再次慢了下来。
上野依旧是慢跑速度。
最后面几个，基本上全靠走。
对此，上野也并没有说什么。
毕竟这些新人们加入篮球社时间才多久。
连系统的训练什么的都没有太多。
更别说这种比较难受的体能训练了。
不知道过了多久，估摸着半小时左右，上野带着最后一名新人终于跑到了山顶位置。
见到山顶，这些新人有的直接激动的哭了起来。
百名山的山顶，是一个约莫两百米大小的平台，被人铺了一层青砖，中间还搭建了一个亭子。
而此刻亭子里面，灰崎和银他们则坐在那观看着日出。
见上野来了，也都点了点头。
至于后面到的新人，则一个个汗如雨下，撑着膝盖不断大喘息着，更有着，已经躺下了。
而一旁坐在崖边的一块大石头上，新河教练目光扫视了众人一圈，尤其是那些新人身上更是多停留了片刻，低头看了看秒表时间，已经八点半了。
眉头微微一皱，这批新人的体力有些不行呀，和他计划明显有些出入，看来训练可能要分两批次了。
灰崎他们跟着他不到一小时就已经跑到了山顶，而这些新人，则跑了两个半小时。
看来早上八点吃早饭时间要改一下了。
新河教练朝着上野招了招手，见对方过来，他开口道；“先休息五分钟，然后花十分钟带新人他们活动一下身体，拉伸一下韧带，再带回，我先带阿良他们回去了。”
说完，自己骑着电动车滋溜溜的下山了。
他要调整一下计划了。
而阿良等人明显也已经知道这事，不由新河教练提醒，一个个跟了上去。
对此，上野也只能是苦笑一声。
这都是什么活呀？
…………
骑着电动车下山。
新河教练脸上满是沉思之色。
其实新河教练也不想让上野带这些新人。
毕竟上野是队伍的王牌，应该用更多时间去训练。
但，作为队长，他还是想给上野树立一些威望和威信。
但他也不会让上野过多管这些新人。
到时候看情况，让阿良带着吧！
凌晨五点半左右。
百名山，在鸟鸣之声，万物复苏。
抬头看，灰蒙蒙的天空依旧可以看到点点繁星。
上野早早起来了。
而更早的还有新河教练。
他来洗漱时候，对方已经洗好了，端着脸盆朝外面走。
“早，新河教练。”
“你也早，上野。”
洗漱的时候，上野好像听到了车的喇叭声，但并又不确定。
突然，他想起了什么，好像是送菜的。
昨晚上他记得新河教练说过，从今天起会有专门的人来送菜和做饭。
时间过去了十几分钟，陆陆续续有人醒来。
之后除了纱织外，一个个的都打着哈欠来到了洗漱间。
虽然脸上都是困意，但第一次集训，一个个都很是兴奋。
尤其是新人们。
对于这种集训明显很是新疑。
当六点时，新河教练在跑道吹响了集合哨音。
此刻，破晓将至。
当所有人集合完，一个个都有些懵圈和好奇的望着对方身后的电动车。
在上野清点完人数，新河教练直接开口道；“现在是六点，我希望大家能在吃早饭前回来，好了，出发，山顶方向。”
说完，新河教练直接跨上电动车，油门一拧，打着车灯一马当先，没有丝毫拖泥带水。
见状，上野等人只能跟上。
对于去山顶的路有两条。
一条是新河教练此刻骑车的公路。
另一条则是崎岖小路。
而上野等人也跟在新河教练身后，沿着公路跑到山顶上。
因为此刻还是有些灰蒙蒙的，看不清楚路，跑公路是最佳选择。
早晨的空气十分清凉。
尤其是大山之中的空气，更是让人舒爽。
慢跑着，此刻那些新人们依旧一个个脸上挂着兴奋之色。
甚至有几人还开始交头接耳起来。
对此，跟在最后的上野并没有提醒他们什么。
有些事情，得亲身经历一次，才会明白。
现在只是在慢跑热身而已。
毕竟一下就猛跑，很容易伤到骨头和韧带。
等慢跑一会儿，估计新河教练便会开始加速了。
但，该说的，作为队长，上野还是大声道；“调整呼吸，跟好步子，不要掉队了。”
在跑步时，跟在别人身后明显会轻松很多。
当然，前提是对方不乱来，好比一会快一会慢那种。
而上野他们队伍排头是阿良。
此刻他正控制着自己步子和调整呼吸。
他的跑法是最简单最基本的跑法，三步一吸，三步一呼。
跑步，呼吸十分重要。
现在是平路，阿良的三步一呼很合适。
等下上坡路时，那就是一步一呼了。
又或者是一步一呼吸。
跑的速度不快，众人队形还是保持的不错。
跑了约莫十分钟左右，公路开始有了弧度。
众人的呼吸明显急促了不少。
而且队伍的速度明显也快了起来。
尤其是后面的新人，一个个呼吸和拉风箱一样，跑的呼哧呼哧的。
又跑了约莫十分钟。
队伍已经跑成了若干个小队伍。
第一梯队，是灰崎和银，外加一个紧跟着的八神大阪。
此刻他们的呼吸很是匀称，除了有些大喘气的八神大阪。
后面十米左右，便是信和阿良他们这些老队员了。
他们的呼吸也明显急促了起来，但还是能保持速度。
只不过，他们的队伍明显在慢慢离第一梯队越来越远。
而后面，则是零零散散的新人们。
新人们的队伍之间慢慢快要拉开百米距离了。
最后面几个，几乎是拖着脚在跑。
没办法，上野只能将这些新人“收集”起来。
重新组成一个队形。
将一名速度不快，但步伐也算合理的新人放在排头领队。
上野则不断在一旁告诉他们跑步需要注意什么。
说了片刻，上野停止了经验分享，而是专心跑步。
因为他发现这些新人此刻一个个翻着白眼在跑，就和那些行尸走肉一般。
全靠着本能在跑，灵魂估计已经上天了。
任凭他说什么，这些家伙估计也听不进去。
不知道跑了多久。
从刚开始的天空灰蒙蒙亮，此刻已经大亮。
而他们，还在跑。
这条路上野知道，在距离山顶时，有一条约莫70度的山路，大概好像有四百多米长。
看了一眼旁边跑的有些六佛升天的新人们，他只能说，这只是开始而已。
果然。
当新人们看到那离谱的坡度，一个个原本因剧烈运动而红润的脸，以肉眼可见的速度变白。
“好了，这是最后一段路了，打起精神来。”
上野给众人加了加油。
当听到这是最后一段路时，新人们那灰暗的目光一个个再次泛起了光。
狠狠一咬牙，一个个朝着山坡冲了过去。
而上野则慢跑在后面。
现在这些家伙一个个劲头看起来和打了鸡血一样，但上野知道，最多一分钟，马上回归刚才的状态。
果然。
不到一分钟，一个个速度再次慢了下来。
上野依旧是慢跑速度。
最后面几个，基本上全靠走。
对此，上野也并没有说什么。
毕竟这些新人们加入篮球社时间才多久。
连系统的训练什么的都没有太多。
更别说这种比较难受的体能训练了。
不知道过了多久，估摸着半小时左右，上野带着最后一名新人终于跑到了山顶位置。
见到山顶，这些新人有的直接激动的哭了起来。
百名山的山顶，是一个约莫两百米大小的平台，被人铺了一层青砖，中间还搭建了一个亭子。
而此刻亭子里面，灰崎和银他们则坐在那观看着日出。
见上野来了，也都点了点头。
至于后面到的新人，则一个个汗如雨下，撑着膝盖不断大喘息着，更有着，已经躺下了。
而一旁坐在崖边的一块大石头上，新河教练目光扫视了众人一圈，尤其是那些新人身上更是多停留了片刻，低头看了看秒表时间，已经八点半了。
眉头微微一皱，这批新人的体力有些不行呀，和他计划明显有些出入，看来训练可能要分两批次了。
灰崎他们跟着他不到一小时就已经跑到了山顶，而这些新人，则跑了两个半小时。
看来早上八点吃早饭时间要改一下了。
新河教练朝着上野招了招手，见对方过来，他开口道；“先休息五分钟，然后花十分钟带新人他们活动一下身体，拉伸一下韧带，再带回，我先带阿良他们回去了。”
说完，自己骑着电动车滋溜溜的下山了。
他要调整一下计划了。
而阿良等人明显也已经知道这事，不由新河教练提醒，一个个跟了上去。
对此，上野也只能是苦笑一声。
这都是什么活呀？
…………
骑着电动车下山。
新河教练脸上满是沉思之色。
其实新河教练也不想让上野带这些新人。
毕竟上野是队伍的王牌，应该用更多时间去训练。
但，作为队长，他还是想给上野树立一些威望和威信。
但他也不会让上野过多管这些新人。
到时候看情况，让阿良带着吧！