热疗养生 第98章 亚健康五脏饮食调养【肾调养药膳（二）】
热门推荐：
暖婚100天
权贵巅峰：我居然是世家子弟
大明：老朱偷看我日记，绷不住了
搬商场到七零，嫁猎户糙汉享清福
冷落三年提离婚，顾机长哭晕了
京港婚事
我算卦，你吃瓜，全网跪求我直播
抗战之烽火燃血
穿成掌门后大把掉头发的日子
烤大虾——
## 烤大虾调养药膳
烤大虾是一道美味可口的海鲜菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。大虾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴润燥、养血安神等功效。将大虾与一些中药材搭配在一起烤制，不仅可以增加菜肴的营养价值，还可以起到调养身体的作用。
### 一、材料
- 大虾：500 克
- 当归：10 克
- 黄芪：10 克
- 枸杞：10 克
- 红枣：5 可
- 生姜：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 蚝油：适量
- 蜂蜜：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 橄榄油：适量
### 二、做法
1. 将大虾洗净，去除虾线，用厨房纸巾擦干水分备用。
2. 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，用清水浸泡 10 分钟备用。
3. 将生姜切成丝备用。
4. 将大虾放入碗中，加入适量的料酒、盐、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒粉、姜丝，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
5. 将腌制好的大虾放入烤盘中，均匀地撒上当归、黄芪、枸杞、红枣。
6. 在大虾表面刷上一层橄榄油。
7. 将烤盘放入预热至 200°c 的烤箱中，烤 15-20 分钟，直到大虾表面金黄酥脆即可。
### 三、功效
1. **当归**：具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。
2. **黄芪**：具有补气固表、脱疮生肌、利水消肿等功效。
3. **枸杞**：具有滋补肝肾、明目润肺等功效。
4. **红枣**：具有补中益气、养血安神等功效。
5. **生姜**：具有温中散寒、止呕解毒等功效。
### 四、注意事项
1. 烤制时间和温度可以根据大虾的大小和烤箱的功率进行调整。
2. 中药材的用量可以根据个人体质和口味进行调整。
3. 烤制过程中要注意观察大虾的颜色和状态，避免烤焦。
虫草红枣炖甲鱼——
## 虫草红枣炖甲鱼
虫草红枣炖甲鱼是一道传统的中式药膳，以甲鱼、虫草和红枣为主要食材，炖煮而成。这道药膳具有滋阴补肾、益气养血、强身健体的功效，适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用。
### 一、材料
1. **主料**：甲鱼 1 只（约 500 克），虫草 10 克，红枣 10 颗。
2. **辅料**：生姜 3 片，料酒、盐、鸡精各适量。
### 二、做法
1. 将甲鱼宰杀后，去除内脏、头、尾和爪子，洗净备用。
2. 将虫草用清水洗净，红枣用温水泡发备用。
3. 将甲鱼放入砂锅中，加入适量清水，放入虫草、红枣、生姜和料酒，大火烧开后转小火炖煮 2 小时左右，至甲鱼熟烂。
4. 最后加入适量盐和鸡精调味即可。
### 三、注意事项
1. 虫草和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2. 炖煮时间要足够长，以确保甲鱼熟烂，营养成分充分释放。
3. 食用时要注意适量，避免过量食用。
红烧麻雀——
红烧麻雀是一道传统的中式菜肴，具有一定的营养价值。然而，需要注意的是，麻雀在中国属于国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物，猎捕、杀害、食用、交易野生动物及其制品等均属违法犯罪行为。因此，我无法为你提供红烧麻雀的调养药膳。
如果你对药膳感兴趣，我可以为你提供一些其他合法的食材和药材，以帮助你制作调养药膳。以下是一个简单的红烧排骨调养药膳的做法：
红烧排骨调养药膳
材料：排骨500克，红枣5颗，枸杞10克，生姜3片，葱2根，料酒、生抽、老抽、盐、冰糖、食用油适量。
做法：
1. 将排骨洗净，切成小段，放入开水中焯水去腥，捞出沥干水分备用。
2. 红枣、枸杞洗净备用。
3. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。
4. 加入排骨翻炒至表面金黄。
5. 加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀，使排骨上色。
6. 加入适量清水，没过排骨，放入红枣、枸杞和冰糖，大火烧开后转小火炖煮40分钟至1小时，直到排骨熟透入味。
7. 最后根据个人口味加入适量盐调味，大火收汁即可。
这道红烧排骨调养药膳具有补中益气、养血安神的功效，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。
请注意，药膳虽然有一定的调养作用，但不能替代药物治疗。在食用药膳时，应根据个人体质和病情选择合适的食材和药材，并遵循适量原则。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
羊肉虾羹——
羊肉虾羹是一道营养丰富、味道鲜美的药膳，具有温中补虚、补肾壮阳、益气养血等功效，适合身体虚弱、畏寒怕冷、腰膝酸软、气血不足等人群食用。以下是一份羊肉虾羹调养药膳的制作方法：
## 羊肉虾羹调养药膳
羊肉虾羹是一道传统的中式药膳，以羊肉和虾为主要食材，搭配多种中药材，具有温中补虚、补肾壮阳、益气养血等功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合身体虚弱、畏寒怕冷、腰膝酸软、气血不足等人群食用。
### 一、材料
1. **主料**：羊肉 200 克，鲜虾 100 克。
2. **辅料**：生姜 10 克，葱 10 克，料酒 10 克，盐 5 克，胡椒粉 3 克，淀粉 10 克，鸡蛋 1 个。
3. **中药材**：当归 10 克，黄芪 10 克，枸杞 10 克，红枣 5 颗。
### 二、制作步骤
1. 将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，捞出沥干水分备用。
2. 将鲜虾洗净，去除虾线，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后捞出沥干水分备用。
3. 将生姜洗净，切成丝；葱洗净，切成段备用。
4. 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟，然后过滤取汁备用。
5. 将羊肉块、鲜虾、生姜丝、葱段放入碗中，加入适量料酒、盐、胡椒粉、淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
6. 将腌制好的羊肉块、鲜虾放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 10 分钟，然后加入鸡蛋液，搅拌均匀，继续煮 5 分钟。
7. 将煮好的羊肉虾羹倒入碗中，加入适量当归、黄芪、枸杞、红枣汁，搅拌均匀即可。
### 三、注意事项
1. 羊肉和鲜虾的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2. 中药材的用量可以根据个人体质和病情进行调整。
3. 煮羊肉虾羹时，要注意火候，避免煮糊。
4. 羊肉虾羹不宜与西瓜、梨、柿子等寒性食物同食
## 烤大虾调养药膳
烤大虾是一道美味可口的海鲜菜肴，不仅口感鲜美，而且营养丰富。大虾中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴润燥、养血安神等功效。将大虾与一些中药材搭配在一起烤制，不仅可以增加菜肴的营养价值，还可以起到调养身体的作用。
### 一、材料
- 大虾：500 克
- 当归：10 克
- 黄芪：10 克
- 枸杞：10 克
- 红枣：5 可
- 生姜：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 蚝油：适量
- 蜂蜜：适量
- 黑胡椒粉：适量
- 橄榄油：适量
### 二、做法
1. 将大虾洗净，去除虾线，用厨房纸巾擦干水分备用。
2. 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，用清水浸泡 10 分钟备用。
3. 将生姜切成丝备用。
4. 将大虾放入碗中，加入适量的料酒、盐、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒粉、姜丝，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
5. 将腌制好的大虾放入烤盘中，均匀地撒上当归、黄芪、枸杞、红枣。
6. 在大虾表面刷上一层橄榄油。
7. 将烤盘放入预热至 200°c 的烤箱中，烤 15-20 分钟，直到大虾表面金黄酥脆即可。
### 三、功效
1. **当归**：具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。
2. **黄芪**：具有补气固表、脱疮生肌、利水消肿等功效。
3. **枸杞**：具有滋补肝肾、明目润肺等功效。
4. **红枣**：具有补中益气、养血安神等功效。
5. **生姜**：具有温中散寒、止呕解毒等功效。
### 四、注意事项
1. 烤制时间和温度可以根据大虾的大小和烤箱的功率进行调整。
2. 中药材的用量可以根据个人体质和口味进行调整。
3. 烤制过程中要注意观察大虾的颜色和状态，避免烤焦。
虫草红枣炖甲鱼——
## 虫草红枣炖甲鱼
虫草红枣炖甲鱼是一道传统的中式药膳，以甲鱼、虫草和红枣为主要食材，炖煮而成。这道药膳具有滋阴补肾、益气养血、强身健体的功效，适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用。
### 一、材料
1. **主料**：甲鱼 1 只（约 500 克），虫草 10 克，红枣 10 颗。
2. **辅料**：生姜 3 片，料酒、盐、鸡精各适量。
### 二、做法
1. 将甲鱼宰杀后，去除内脏、头、尾和爪子，洗净备用。
2. 将虫草用清水洗净，红枣用温水泡发备用。
3. 将甲鱼放入砂锅中，加入适量清水，放入虫草、红枣、生姜和料酒，大火烧开后转小火炖煮 2 小时左右，至甲鱼熟烂。
4. 最后加入适量盐和鸡精调味即可。
### 三、注意事项
1. 虫草和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2. 炖煮时间要足够长，以确保甲鱼熟烂，营养成分充分释放。
3. 食用时要注意适量，避免过量食用。
红烧麻雀——
红烧麻雀是一道传统的中式菜肴，具有一定的营养价值。然而，需要注意的是，麻雀在中国属于国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物，猎捕、杀害、食用、交易野生动物及其制品等均属违法犯罪行为。因此，我无法为你提供红烧麻雀的调养药膳。
如果你对药膳感兴趣，我可以为你提供一些其他合法的食材和药材，以帮助你制作调养药膳。以下是一个简单的红烧排骨调养药膳的做法：
红烧排骨调养药膳
材料：排骨500克，红枣5颗，枸杞10克，生姜3片，葱2根，料酒、生抽、老抽、盐、冰糖、食用油适量。
做法：
1. 将排骨洗净，切成小段，放入开水中焯水去腥，捞出沥干水分备用。
2. 红枣、枸杞洗净备用。
3. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。
4. 加入排骨翻炒至表面金黄。
5. 加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀，使排骨上色。
6. 加入适量清水，没过排骨，放入红枣、枸杞和冰糖，大火烧开后转小火炖煮40分钟至1小时，直到排骨熟透入味。
7. 最后根据个人口味加入适量盐调味，大火收汁即可。
这道红烧排骨调养药膳具有补中益气、养血安神的功效，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。
请注意，药膳虽然有一定的调养作用，但不能替代药物治疗。在食用药膳时，应根据个人体质和病情选择合适的食材和药材，并遵循适量原则。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
羊肉虾羹——
羊肉虾羹是一道营养丰富、味道鲜美的药膳，具有温中补虚、补肾壮阳、益气养血等功效，适合身体虚弱、畏寒怕冷、腰膝酸软、气血不足等人群食用。以下是一份羊肉虾羹调养药膳的制作方法：
## 羊肉虾羹调养药膳
羊肉虾羹是一道传统的中式药膳，以羊肉和虾为主要食材，搭配多种中药材，具有温中补虚、补肾壮阳、益气养血等功效。这道药膳不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合身体虚弱、畏寒怕冷、腰膝酸软、气血不足等人群食用。
### 一、材料
1. **主料**：羊肉 200 克，鲜虾 100 克。
2. **辅料**：生姜 10 克，葱 10 克，料酒 10 克，盐 5 克，胡椒粉 3 克，淀粉 10 克，鸡蛋 1 个。
3. **中药材**：当归 10 克，黄芪 10 克，枸杞 10 克，红枣 5 颗。
### 二、制作步骤
1. 将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，捞出沥干水分备用。
2. 将鲜虾洗净，去除虾线，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后捞出沥干水分备用。
3. 将生姜洗净，切成丝；葱洗净，切成段备用。
4. 将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟，然后过滤取汁备用。
5. 将羊肉块、鲜虾、生姜丝、葱段放入碗中，加入适量料酒、盐、胡椒粉、淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
6. 将腌制好的羊肉块、鲜虾放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 10 分钟，然后加入鸡蛋液，搅拌均匀，继续煮 5 分钟。
7. 将煮好的羊肉虾羹倒入碗中，加入适量当归、黄芪、枸杞、红枣汁，搅拌均匀即可。
### 三、注意事项
1. 羊肉和鲜虾的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2. 中药材的用量可以根据个人体质和病情进行调整。
3. 煮羊肉虾羹时，要注意火候，避免煮糊。
4. 羊肉虾羹不宜与西瓜、梨、柿子等寒性食物同食